Obsah:
- Lékařské video: The Deadliest Being on Planet Earth – The Bacteriophage
- Ukazuje se, že snaha být šťastná ne vždy funguje, aby vás šťastná
- Tvrdá snaha být šťastná může ve skutečnosti spustit depresi
- Tak jak se mohu cítit dost šťastně?
- 1. Pochopte své emoce
- 2. Přemýšlejte před jednáním
- 3. Není třeba trvat na snaze být šťastný
Lékařské video: The Deadliest Being on Planet Earth – The Bacteriophage
Když vás zasáhne smutek, rozhodně přijdete na všechny cesty, abyste byli klidní. Poslouchat hudbu, sledovat film nebo jít do salonu. Ale ve skutečnosti, tak těžké, jak se můžete pokusit být šťastný, že vás neudělá opravdu šťastný, ani příliš těžké najít štěstí, může skutečně spustit depresi. Jak to může být? Zde je vysvětlení.
Ukazuje se, že snaha být šťastná ne vždy funguje, aby vás šťastná
Všichni jistě chtějí dosáhnout štěstí v jeho životě. Zdroj štěstí se také liší. Pokud je například zdrojem štěstí peníze, pak byste mohli být ochotni pracovat přesčasy po dobu několika hodin, abyste se rychle zbohatli. Může to však skutečně dát skutečné štěstí?
Ve skutečnosti je štěstí abstraktní věc, jejíž úroveň se může změnit. Zprávy z lékařských zpráv Dnešní studie publikovaná v Psychonomickém věstníku a v přehledu ukázala, že lidé, kteří byli příliš trpěliví při snaze být šťastní, chtěli být stále šťastnější, ačkoli byli skutečně šťastní.
Zpočátku byli účastníci studie požádáni, aby vyplnili dotazník. Otázky se týkají toho, jak hodnotí štěstí a zhodnotí, jak rychle projde čas, když jsou šťastní.
Výsledky ukázaly, že čím větší je nutnost usilovat o štěstí, tím více účastníků se domnívalo, že nemají dostatek času na to, aby dosáhli štěstí. To znamená, že čím tvrději se snažíte být šťastní, tím větší je touha být v budoucnu šťastnější.
Jakmile se budete snažit co nejsměleji, pak se opravdu necítíte opravdu šťastní. Je to proto, že s dosaženými úspěchy nemusíte být dostatečně spokojeni. V důsledku toho se budete pokoušet a šťastně zkusit znovu a znovu.
Tvrdá snaha být šťastná může ve skutečnosti spustit depresi
Opravdu negativní emoce musí být odolné pozitivním emocím. Například, když jste nasyceni kvůli tomu, že je šéf vášnivý, můžete okamžitě sdělit své stížnosti spolupracovníkům, aby vám představili pozitivní auru. Obvykle poskytují motivační slova a co možná nejsilněji vás povzbudí, abyste se cítili lépe.
Studie však ukazuje, že když trváte na snaze být šťastný, jste zranitelní depresí. Tato studie zahrnovala osoby s depresivními příznaky, které byly požádány, aby posoudily, jak velký vliv mají ostatní pozitivní lidé na ně.
Výsledky jsou docela překvapující. Čím více je povzbuzení zapomenout na negativní emoce, které se cítí, pak se symptomy deprese skutečně zvyšují. To dokazuje, že tlak, který se snaží být šťastný, může skutečně způsobit, že váš emocionální stav bude chaotický.
Tak jak se mohu cítit dost šťastně?
Teď, když víte, že snažení příliš těžké, aby bylo šťastné, může narušit vaše vlastní pocity. Nejlepší způsob, jak se co nejrychleji zbavit negativních pocitů, není vynucovat štěstí, ale přijímáním všech emocí a pocitů, které vznikají.
No, tady jsou kroky, abyste se mohli cítit šťastní, aniž byste vás utrpěli depresemi.
1. Pochopte své emoce
Nezáleží na tom, jak špatné jsou vaše emoce, snažte se je laskavě přijmout. Čím větší je vaše schopnost přijímat všechny formy negativních emocí, které existují, tím snadněji bude ovládat vaše pocity, abyste byli šťastnější.
2. Přemýšlejte před jednáním
Nezapomeňte, nepřecházejte do akce a rozhodněte, když jste stále naplněni smutkem nebo hněvem. Protože chaotická mozková podmínka může skutečně vyvolat negativní chování. Například se chovat hrubě, říkat špinavá slova, rozhodnout se spáchat sebevraždu.
Počkejte, až vaše emoce zmizí jako první, pak můžete jednat nebo rozhodnout.
3. Není třeba trvat na snaze být šťastný
Ano, nemusíte být příliš těžké, abyste usilovali o štěstí. Pamatujte, že čím těžší se snažíte být šťastnější, tím více frustrovaný budete a nikdy se nebudete cítit spokojeni s tím, co jste dosáhli.
Proto se na okamžik zastavte, abyste byli vděčni za situaci, místo toho, abyste pokračovali ve sledování něčeho, co si přejete, aniž byste se zastavili.
