Obsah:
- Lékařské video: Looks aren't everything. Believe me, I'm a model. | Cameron Russell
- Ženy a muži mají různé reakce na tělo, přestože dělají stejnou rutinu cvičení
- Ženy mají více tělesného tuku než muži
- Svaly těla, které se tvoří, budou mít více mužů než žen
- Pak se muži obecně cvičí lépe než ženy?
Lékařské video: Looks aren't everything. Believe me, I'm a model. | Cameron Russell
Každý může vědět jistě, jestli pravidelné cvičení je klíčem k zdravému tělu a ideální tělesné hmotnosti. Ať už cvičíte cokoliv, budete mít stále dobrý vliv na vás. Různé změny tělesné funkce se objeví, když si zvyknete pravidelně cvičit. Ale ukázalo se, že víte, jestliže cvičení má jiný dopad na ženy a muže?
Ženy a muži mají různé reakce na tělo, přestože dělají stejnou rutinu cvičení
I když mají stejné orgány, mají muži i ženy v těle jinou jedinečnost. To způsobuje, že se proces, který se vyskytuje v těle, mírně liší, včetně pravidelného cvičení. Zde jsou některé rozdíly v reakcích těla, které ženy a muži mají při výkonu.
Ženy mají více tělesného tuku než muži
Tukové vklady v těle jsou hlavním cílem pravidelného cvičení každý den. Ano, pokud má někdo více tuků než jiní, pak musí několikrát trénovat, aby získal stejné výsledky.
K tomu dochází u mužů a žen. V podstatě muži mají méně tuku než ženy. To je způsobeno vyššími hladinami estrogenu u žen. Dokonce i u sportovců mají sportovci ještě více tuků, což je asi 8% celkové tělesné hmotnosti. Ve srovnání s mužskými atlety, pouze 4%.
Svaly těla, které se tvoří, budou mít více mužů než žen
Svalová hmota, kterou mají muži, je víc než ženy. To je způsobeno hormonem testosteronu, který je v těle člověka - i když ženy mají tento hormon v malém množství. Hormon testosteron umožňuje mužům rozvinout svaly rámu, aby se zvětšily. Nejen to, že muži mají větší podíl svalových vláken, což vede k větší síle a rychlosti.
Takže nebuďte překvapeni, pokud muži mohou svaly trochu jednodušší a rychleji než ženy. Zatímco ženy musí dělat pravidelné cvičení těžší získat stejné výsledky.
Pak se muži obecně cvičí lépe než ženy?
Z hlediska pevnosti a fyzické vytrvalosti je skutečně mužské tělo navrženo tak, aby bylo silnější. Zdá se tedy, že reakce mužského těla na pravidelné cvičení je lepší. Ve skutečnosti mají ženy stejnou odpověď. Ženy mohou také vytvářet svaly, a to i přesto, že musí tvrdší cvičení.
Tento genderový rozdíl ve skutečnosti není velký problém. Další důležitou věcí je, jak silná a často sportujete. Čím častěji a rutinně cvičíte, výsledky budou okamžitě viditelné pro vaše tělo - ale nezapomeňte, že také musíte přijmout zdravý životní styl.
