Obsah:
- Lékařské video: Nejlepší 🈶 čínské 🈶 smažené nudle recept (Chow mein recept)
- Proč jíst smažené kuře příliš nebezpečné pro zdraví?
- Jak vařit kuřata kromě smažené
- 1. Kuřecí tým nebo kuřecí maso
- 2. Pesmol kořenící kuře
- 3. Kuřecí sójová omáčka nebo sladká a kyselá omáčka
- 5. Grilované kuře
- 6. Smažené kuře
Lékařské video: Nejlepší 🈶 čínské 🈶 smažené nudle recept (Chow mein recept)
Je těžké odolat lahodnému zpracovanému smažené kuře, ale nepřetržité smažení pokrmů bude mít škodlivé účinky na tělo. Existuje způsob vaření kuřat kromě smažené? Samozřejmě existuje. Ale než se dozvíte, jak vařit kuře kromě smažení, je dobré poslouchat nejprve nebezpečí, jak jíst smažené potraviny.
Proč jíst smažené kuře příliš nebezpečné pro zdraví?
Je zřejmé, že jíst smažené potraviny mohou zvýšit příjem tuku a kalorií více v těle. Zvláště při smažení s jinými potravinami.
Proč je to tak? Vysoké množství potravin současně snižuje teplotu oleje. Snížení teploty oleje trvá déle, než se vaříme. Bohužel, potraviny, které jsou často smažené, absorbují více oleje, takže množství tuku v potravinách bude vysoké.
Vzhledem k tomu, že vysoký obsah tuku a kalorií v potravinách může zvýšit riziko špatného zdravotního stavu, jako je obezita, srdeční choroba a mrtvice, pokuste se postupně smažit vaření kuřecího masa.
Jak vařit kuřata kromě smažené
1. Kuřecí tým nebo kuřecí maso
Můžete ochutnat kuře pokryté pokropením práškového česneku, pepře a soli. Vařené kuře budou obsahovat nižší hladiny tuku a cholesterolu. Kromě toho vaření kuřice v páře může poskytnout lahodnou vůni ve vašem kuřecím menu.
2. Pesmol kořenící kuře
Kromě ryb lze také zpracovat kuřecí maso pomocí pesmolových koření. Pesmol koření je příloha s výraznou žlutou barvou. Toto speciální jídlo typické pro lidi v Sundanese a Betawi používá jako hlavní složky kurkuma, pepř, sůl a vápno. Vedle toho, že je bohatý na koření, může nabídka pesmolského kuřete také snížit riziko nadbytečného tuku a kalorií.
3. Kuřecí sójová omáčka nebo sladká a kyselá omáčka
Kuřecí sójová omáčka nebo sladká a kyselá omáčka mohou také nahradit menu kuchařského vaření vedle smažené. Kromě toho, že je jednoduché a snadné, protože potřebujete pouze sójovou omáčku a rajčatovou omáčku, můžete do vaší omáčky přidávat zeleninu, tofu nebo tempeh. Výživa vaší kuchyně je mnohem pestřejší a jídlo je ještě chutnější.
5. Grilované kuře
Jedním z klasických způsobů vaření kuře je grilování. Pečení vyžaduje trochu oleje, ale neznižuje lahodnost vašeho kuřecího menu.
Klíčem k pečení správného kuře je nastavit troubu nebo gril na 220 až 230 stupňů Celsia. Při pečení příliš často nepoužívejte hliníkovou fólii, protože může být škodlivé pro zdraví těla.
6. Smažené kuře
Všechny saláty jsou opravdu lahodné, včetně kuřecího masa. Smažené kuře je také způsob, jak zajistit jednoduché přílohy, které mají nízký obsah tuku, kalorií a cholesterolu. Vůně míchaných pokrmů je také chutnější než smažené potraviny.
