Obsah:
- Lékařské video: Cukr versus tuk: Bitva o zdraví a miliardy - Proč to řešíme? #516
- Nežádoucí účinky, které mohou vzniknout z potravin bez cukru, které obsahují umělé sladidla
- 1. Zvýšení hmotnosti
- 2. průjem
- 3. Chronické onemocnění
- 4. Jiné účinky
Lékařské video: Cukr versus tuk: Bitva o zdraví a miliardy - Proč to řešíme? #516
Cukr je jednoduchý uhlohydrát, který obsahuje kalorie, ale nemá žádné živiny. Pokud spotřebujete příliš mnoho cukru, způsobí to obezitu, dutiny nebo jiné zdravotní problémy. Většina potravin bez cukru na trhu se vyrábí s alternativními přísadami namísto sladkých chutí, které se běžně označují jako umělé sladidla.
Podle indiánské agentury pro kontrolu léčiv a potravin (BPOM) jsou umělé sladidla typ sladidla, jehož suroviny se v přírodě nenacházejí a vyrábějí se chemickými procesy. Některé umělé sladidla se obvykle používají ve zpracovaných potravinářských výrobcích, jako je jogurt, odstředěné mléko, sirup, soda a podobně.
Pokud chcete koupit produkt, který je označen bez cukru, měli byste zkontrolovat složení potraviny, protože v některých produktech jsou v ní někdy dodávány umělé sladidla. Důvodem je to, co způsobuje bez cukru jídlo, je možné mít několik vedlejších účinků, které nejsou pro vaše tělo zdravé.
Nežádoucí účinky, které mohou vzniknout z potravin bez cukru, které obsahují umělé sladidla
Zde jsou některé vedlejší účinky bez cukru potravin, které nejsou vždy dobré pro vaše zdraví:
1. Zvýšení hmotnosti
Nejpravděpodobnějším vedlejším účinkem bez cukru je zvýšení tělesné hmotnosti. Některé potraviny bez cukru obsahují méně kalorií na porci než jiné potraviny, ale stále máte šanci zažít silný nárůst, pokud budete jíst příliš mnoho jídla.
Zřídkakdy mohou bezlepkové štítky na potravinách zachytit, abyste se nestarali o velikost jídla, které konzumujete. Některé potraviny bez cukru mají ve skutečnosti více nebo méně kalorií než jiné potraviny, protože obsahují nízké obsahy tuku, ale skutečně obsahují velké množství kalorií, které nahrazují přírodní příjem cukru.
2. průjem
Břicho nepohodlí je vedlejší účinek při konzumaci velkého množství cukru bez potravin vyrobených ze sorbitolu nebo mannitolu, což je typ cukrového alkoholu. Sorbitol a mannitol však ve skutečnosti neobsahují alkohol, ale jsou nízkokalorické náhražky cukru. Avšak konzumace příliš mnoha potravin obsahujících sorbitol nebo manitol, jako jsou některé druhy bonbónů bez cukru, může způsobit průjem, protože tento cukrový alkohol má projímací efekt.
3. Chronické onemocnění
Pít sóda bez cukru může způsobit různé chronické onemocnění, jako jsou chronické problémy s ledvinami. Lidé, kteří pijí příliš mnoho nápojů bez cukru, budou navíc vystaveni vyššímu riziku vývoje metabolického syndromu, jako je vysoký krevní tlak a cholesterol. Máte dokonce vyšší riziko časné ztráty kostní hmoty v důsledku toho, že pijete více než jednu nebo dvě nebo více dietních sodů denně.
4. Jiné účinky
Aspartam je jeden typ náhrady cukru bez kalorií obsahující fenylalanin a není to bezpečné pro spotřebu, pokud máte fenylketonurie nebo genetickou poruchu. Protože lidé, kteří mají fenylketonurie genetické poruchy, protože tělo nemůže provádět metabolické procesy tak, jak by měly.
Nealkoholické nápoje, jako je cola, káva a jídlo obsahující nápoje, které obsahují kofein, způsobí, že máte problémy se spánkem, nervózní a nervózní. Než začnete jíst bez cukru, porovnejte nutriční obsah s živinami, které získáte z potravin bohatých na živiny, jako je ovoce a zelenina. Pamatujte si, že potraviny bez cukru nejsou vždy zdravé.
