Obsah:
- Lékařské video: Zaručený tip jak přestat kouřit
- Proč může být osteoporóza jedním z nebezpečí cigaret?
- Jaké jsou nebezpečí kouření pro zdraví kostí?
- Dopad kouření na kosti je dlouhodobou škodou
- Může se zabránit nebezpečí kouření na zdraví kostí?
Lékařské video: Zaručený tip jak přestat kouřit
"Kouření může způsobit rakovinu, infarkt, impotenci a poruchy těhotenství". Jakmile nápis upozorní na nebezpečí kouření v cigaretových obalech. Ale mnoho lidí neví, že se ukáže, že kouření také ohrožuje zdraví kostí. SU aktivních kuřáků je snazší prožívat osteoporózu později v životě.
Proč může být osteoporóza jedním z nebezpečí cigaret?
Osteoporóza je definována jako stav ztráty hustoty kostí, který způsobuje, že kosti snadno poruší. Kostní poškození způsobené osteoporózou je charakterizováno bolestí v kostech a může mít za následek trvalé tělesné postižení a dokonce i smrt. Vztah mezi kouřením a výskytem osteoporózy je znám po desetiletí, protože chování kouření přímo snižuje hustotu kostí.
Stejně jako ostatní tělní buňky, kostní buňky potřebují tok krve, který je prostý toxinů, aby mohli optimálně růst a regenerovat. Toxiny, které vstoupí do těla při kouření, pomalu poškozují různé tělní buňky, včetně kostních buněk. Poškozené kostní buňky způsobují křehkou kostní hustotu a snadno porézní.
Kouření také způsobuje nepřímé poškození kosti. V některých případech kouření snižuje schopnost osoby zapojit se do fyzické aktivity, což způsobuje další nezdravý životní styl, například konzumaci alkoholu. Nebezpečí cigaret také oslabují imunitní systém kuřáků obecně, takže mají vzorce spotřeby a absorpci nezdravých živin. Zvláště u žen kouření zvyšuje riziko časné menopauzy, což je důležitý faktor výskytu osteoporózy.
Jaké jsou nebezpečí kouření pro zdraví kostí?
Obsah cigaret, nikotinu a různých dalších toxických látek způsobuje změny a poškození kostí několika způsoby, včetně:
- Kouření ovlivňuje schopnost odvádět krev obsahující živiny a kyslík v celém těle, včetně kostní tkáně.
- Kouření zvyšuje hormon kortizol v krvi, čímž urychluje proces uvolňování kostních buněk (osteoklastů)
- Toxické účinky cigaret zpomalují tvorbu nových kostních buněk (osteoblastů) tím, že inhibují práci kalcitoninového hormonu tak, aby se zdravé kostní buňky staly méně.
- Nikotin v krvi má tendenci být toxický i pro osteoblasty.
- Účinek kouření také zabraňuje procesu absorpce živin ve střevě, zejména vitaminu D a vápníku potřebných pro kostní tkáň.
- Toxiny z cigaret také snižují hladinu estrogenu u mužů i žen, jsou tyto reprodukční hormony nezbytné k udržení zdraví kostí.
Dopad kouření na kosti je dlouhodobou škodou
Kostní poškození z kouření je dlouhodobý proces, takže čím mladší člověk kouří, tím větší je osteoporóza ve stáří. Ve věku dětí do věku 30 let je doba, kdy tělo ukládá živiny k vytvoření hustoty kostí. Když lidé v daný čas kouří, schopnost těla ukládat živiny se sníží, takže ti, kteří kouří, budou mít nižší kostní hmotu jako dospělí. Hustota obsahu minerálů u osob kuřáků je o 15-30% nižší než u nekuřáků.
Po dosažení věku 30 let se kostní hmota postupně snižuje přirozeně a regenerační proces se zpomalí. V této době se ztráta kostní denzity nebude moci vrátit. S přidaným kouřícím zvykem může docházet k poklesu hustoty kostí ještě rychleji, takže se vyvíjí do osteopenie, což je včasný příznak osteoporózy.
Dlouhodobé účinky nebezpečí cigaret na zdraví kostí nejsou také omezeny na osoby, které fajčí cigarety, ale také na jiné osoby, které dýchají nebo jsou vystaveny cigaretovému kouři. Je to proto, že většina toxinů je v cigaretovém kouři, který může být inhalován a vstřebáván, což působí stejným účinkem na tělo a kosti lidí kolem kuřáků.
Může se zabránit nebezpečí kouření na zdraví kostí?
Ukončení kouření je první a nejdůležitější způsob, jak minimalizovat toxické účinky cigaret na kosti. Snažte se přestat kouřit správně a nahradit kouřové návyky v určitých dobách jinými návyky, které jsou nutné ke snížení rizika relapsu z kouření. V každém věku může přestat kouřit zabránit procesu poškození kostí, který eliminuje jeden z rizikových faktorů osteoporózy.
Kromě toho, že přestáváte kouřit, změny životního stylu k udržení zdraví kostí také musí být provedeny:
- Zastavte konzumaci alkoholu, abyste snížili účinky malabsorpce vápníku a vitamínů
- Jíst potraviny bohaté na vápník a vitamin D, jako jsou zelenina, mléčné výrobky a obohacené potraviny
- Zahájení pravidelného cvičení, které může udržet pevnost kostí, jako je zvedání závaží
- Použijte léky na předpis k léčbě osteoporózy v případě potřeby. Nejprve se poraďte s lékařem.
