Obsah:
- Lékařské video: Wim Hof - Dokument od VICE CZ titulky
- Kolikrát byste se měli vyvarovat?
- Co ovlivňuje rozdíl v četnosti pohybů střev u každé osoby?
- Buďte opatrní, pokud častěji nebo méně často než obvykle trpíte
Lékařské video: Wim Hof - Dokument od VICE CZ titulky
Obvykle kolikrát jste vyhnali? Odpověď se může lišit od lidí. Jednou denně, jednou za dva dny, i jednou týdně. Mnoho z vás si může myslet, že frekvence výtoku jednou denně je normální nebo znamená mít zdravý trávicí systém. Ale je to tak?
Kolikrát byste se měli vyvarovat?
Defekace je způsob, jak tělo zlikvidovat odpadními látkami, které již nejsou potřebné, nebo jedy v těle. Ve stolici obsahuje 75% vody, mrtvé bakterie, živé bakterie, bílkoviny, vlákniny a odpadní produkty z jater a střev. V průměru lidé vybírají 28 gramů stolice každých 5 kg tělesné hmotnosti.
Ve skutečnosti, jak často se budete každý den vyčerpat, budou pro každého jednotlivce odlišné. Přesto existuje normální frekvence defekace, která se děje třikrát denně nebo třikrát týdně (za předpokladu, že stolice není příliš tvrdá nebo příliš tečkovaná).
Takže se nemusíte bát, pokud máte zvyk ve střevě, který je méně častý než váš přítel. Ve skutečnosti existují lidé, kteří se každý den jednou denně vylupují a jsou tu i lidé, kteří se třikrát týdenně vyčerpají.
Co ovlivňuje rozdíl v četnosti pohybů střev u každé osoby?
Frekvence, s jakou se vylučujete, je ovlivněna vašimi stravovacími návyky. A samozřejmě všechny stravovací návyky musí být jiné. Lidé, kteří jsou zvyklí jíst vláknité potraviny, určitě mají lepší střevní pohyby, takže defektování bude hladší každý den.
Také, jak často se vaše tělo pohybuje může také ovlivnit, jak často se defecate. Pravidelné cvičení může zvýšit pohyb svalů ve střevě, což vám usnadní vaše střevní pohyby.
Stres může také ovlivnit četnost pohybů střev. Proč? Je to proto, že váš mozek a střevo jsou spojeny nervy a neurotransmitery. Když máte strach, vaše tělo pošle více krve důležitým orgánům, jako je srdce a plíce, aby se vaše trávící systém narušilo. Poté může způsobit častější výskyt frekvence nebo častěji.
Buďte opatrní, pokud častěji nebo méně často než obvykle trpíte
Zkuste zjistit, jak často se obvykle vylučujete. Musíte se obávat, že se vaše četnost pohybů střev náhle změní z normálu. Například, pokud obvykle vyléčíte každý druhý den, můžete vyléčit jednou týdně. To může znamenat, že je něco špatně, nebo se něco děje ve vašem těle.
Nejčastější příčinou změn v četnosti pohybů střev je to, že měníte své stravovací návyky. Je dobré, pokud frekvence vašich střevních pohybů je častěji jednou denně po jídle více vláknitých potravin. Bude to však problém, pokud je frekvence vašich střevních pohybů méně, nebo máte zácpu kvůli nedostatku stravy zeleniny a nedostatku cvičení.
Méně časté pohyby střev mohou také znamenat závažnější problém, jako je syndrom dráždivého střeva nebo kolorektální karcinom. Deprese může také způsobit zácpu. Pokud máte méně střevních cest než obvykle a máte pocit nevolnosti, když máte dlouhý pohyb střev, měli byste se poradit se svým lékařem.
Další věc, která může ovlivnit vaše střevní návyky, je menstruace. Když se chystáte menstruovat, můžete mít více střevních pohybů. Je to proto, že prostaglandinový hormon, který tělo uvolňuje během menstruace, také stimuluje střeva, kromě toho, že stimuluje dělohu k vylučování mrtvých vajec.
