Obsah:
- Lékařské video: Is Organic Really Better? Healthy Food or Trendy Scam?
- Jaké jsou negativní dopady multitasking?
- 1. Snížení produktivity
- 2. Zpomalte výkon
- 4. Udělej chybu
- 5. Stresuje vás
- 6. Ztráta okamžiku života
- 7. Ztráta důležitých detailů
- 8. Poškození vašeho vztahu a vašeho partnera
Lékařské video: Is Organic Really Better? Healthy Food or Trendy Scam?
Když jsme zaneprázdněni, zdá se, že 24 hodin denně nestačí. Existují úlohy nebo úkoly, které nejsou vyřešeny. Chceme se rozdělit tak, aby všechny činnosti a cíle probíhaly hladce. Je to tak přeplněné, my jsme také povinni multitasking. Odpovědět na zprávy v mobilu při chůzi, protože odpověď na ně na chvíli bude trvat několik minut. Chat když vaříte, zavoláte během jízdy a ostatní. Možná to uděláte, aniž byste si to byl vědom. Požadavky na práci, na školu, na přátele a dokonce i na rodiny nás zvyklí multitasking. Být luxusem, když můžeme dělat jen jednu činnost najednou, jako jíst bez chatování, aniž bychom viděli internet nebo televizi.
ČTĚTE TAKÉ: Různé triky, které se mají stále zaměřit
Ale věděla jste to vlastně multitasking skutečně v průběhu času zasahuje do výkonu našeho mozku? Výzkum z University of London, citovaný internetovou stránkou Inc, ukazuje předmět výzkumu, který udělal multitasking Ukazuje se, že ve skutečnosti má pokles IQ při zadání úkolů týkajících se kognitivních funkcí. Jaký dopad multitasking ostatní?
Jaké jsou negativní dopady multitasking?
Náš mozek není navržen tak, aby vyhovoval několika těžkým úkolům současně. Možná nemáme pocit, že úkol je těžký, ale střídání úkolů v rychlém a souběžném čase je pro mozog těžké. Existuje více důvodů k tomu multitasking není dobré pro mozek, například:
1. Snížení produktivity
Podle Guyho Wincha, PhD, autora Emocionální první pomoc: praktické strategie pro léčbu selhání, odmítnutí, viny a další každodenní psychické poranění, citovaný webovou stránkou pro zdraví, když něco vyžaduje pozornost a produktivitu, výkon mozku je omezen. Jedna věc vyžaduje více zaměření, zkuste si představit, když děláte více než dvě věci najednou?
ČTĚTE TAKÉ: 8 Každodenní návyky, které mohou poškodit váš mozek
Možná se budeme všichni bránit tím, že to řeknememultitasking rychle učinit práci. Ve skutečnosti, když jedete sem a tam, abyste pracovali na několika úkolech ve stejnou dobu, nebude to více produktivní. Podle společnosti Winch se vaše pozornost soustředí na "obratný" obrat úkolů, nikoliv na úkol. Předpokládejme, že musíte někoho zavolat, ale také musíte odpovědět na e-mail. Je možné, že při volání při odpovědi na e-mail, na co se zaměřujete, je varování "odpověď na e-mail" v mozku, nikoli obsah tohoto e-mailu.
2. Zpomalte výkon
Důvod, proč děláme multitasking je tak, aby všechny činnosti mohly běžet včas. Ve skutečnosti, multitasking ne vždy ušetřit čas. Dvě úkoly, které se dělají střídavě současně, vás nezpůsobí, abyste je rychle vyřešili, váš mozok se zaměňuje sám. Studie z Univerzity v Utahu z roku 2008, na které se odkazuje na internetovou stránku o zdraví, ukázala, že někteří řidiči trvali déle, než se dostali do cíle, když jezdili chatu telefonicky.
4. Udělej chybu
Odborníci se shodují, že to dělá multitasking může způsobit ztráty produktivity přibližně o 40%. Rovněž se nejednáte o chyby. Vědci z Institutu lékařského institutu National de la Santé a de Recherche (INSERM) v Paříži, citovaných na webové stránce Brain Facts, zkoumali skupinu, která byla požádána, aby provedla dvě úkoly současně, z nichž jedna by byla nabídnuta, pokud by výsledky byly dobré.
V důsledku toho vědci zjistili aktivitu nervových buněk pouze na jedné straně prefrontální kůry, což je část, která reguluje neuropsychiatrické funkce (plánování, regulace, řešení problémů, osobnost). Když je cena udělena více pro jiné úkoly, začne být aktivní druhá strana kůry. Když však vědci žádají účastníky, aby dokončili další úkoly, začnou se objevovat chyby ve zpracování. Je to proto, že naše mozky jsou připraveny pouze k tomu, aby se dvěma soustředěním soustředily.
ČTĚTE TAKÉ: Sleeping Not Soundly může rušit funkci Brain
5. Stresuje vás
University of California Irvine vědci měří srdeční frekvenci zaměstnanců, kteří pracují s nebo bez trvalého přístupu k pracovnímu e-mailu. Ti, kteří dostávají neustálé e-maily, vykazují zvýšenou srdeční frekvenci. Zatím ti, kteří neustále přistupují k e-mailu, dělají méně multitaskinga úroveň napětí je nižší. Dalším příkladem, když přijde test, musíme se naučit. V té době však byl sportovní zápas, který se nám líbí, ne často, rozhodli jsme se studovat při sledování televize. Výsledkem je, že tato akce vás ještě více zhorší, protože musíte provést dvě úlohy najednou.
6. Ztráta okamžiku života
Když uděláte společně dvě věci, samozřejmě jste těmto dvěma věcem přitáhli pozornost. Často vám mohou chybět jednoduché události, které se vyskytují před vámi. Například, když jste na cestě do kampusu nebo do kanceláře, často chodíte při sledování mobilu, aniž by jste si uvědomili přítomnost starých přátel, kteří jsou jen pár metrů daleko. Nechtějte se kolem, někdy to může pozvat nebezpečí, jako když se při chůzi nedaří pozornost na silnici, takže skončíte.
ČTĚTE TAKÉ: 5 špatných návyků při používání zařízení, které často děláte
7. Ztráta důležitých detailů
Čtení knih při sledování televize není dobrý nápad, zapomenete na některé důležité informace z knihy nebo televizního programu. Přerušení jednoho úkolu může způsobit rušení krátkodobé paměti. Navíc naše schopnost zapamatovat se také oslabí, jak se staráme. Pokud je přidáte multitasking, bude naše paměť narušena.
8. Poškození vašeho vztahu a vašeho partnera
Častokrát se setkáváme s pár nebo s manželem a ženou, kteří sedí společně v jednom stole, nikdo však nezačne konverzovat a oba se aktivně dívají na své mobilní telefony. Nevím, co udělali s mobilním telefonem. Samozřejmě, že naruší kvalitu času společně, komunikace se pomalu odkládá. Navíc, když jeden z párů nemá rád akt 'vidět mobilní telefon' při chatování nebo jíst. To bude vážný problém.
