Obsah:
- Lékařské video: Food Choices - české titulky
- Je bezpečná konzumace semen papáji?
- Jaké jsou další výhody jídla papája?
- 1. Chraňte funkci ledvin
- 2. Zachovat trávicí zdraví
- 3. Snížení rizika rakoviny
- 4. Boj proti infekci
- Nicméně, vyvarujte se jíst příliš mnoho semen papája
Lékařské video: Food Choices - české titulky
Mnoho lidí má papája kvůli své sladké a čerstvé chuti. Bohužel, nemnoho lidí prostě jíst ovoce a vynechat dobré výhody semena papája. Mohou se tato semena s malým kulatým tvarem a hlubokým černým jedením? Jaké jsou výhody konzumace semen papáji? Zde je vysvětlení.
Je bezpečná konzumace semen papáji?
Stejně jako maso, semena papáje jsou také bezpečná pro spotřebu. Ve skutečnosti semena plodů, která jsou prospěšná pro trávení, obsahují různé esenciální mikroživiny, které jsou doplněny vysokými polyfenoly a flavonoidy. Oba jsou přírodní fytochemické sloučeniny v rostlinách, které působí jako antioxidanty.
A nejen to, ovoce z papáje je také zabaleno do velkého množství mononenasycených mastných kyselin, které jsou jistě zdravé a bezpečné jíst. Nejdůležitější je, že obsah vláken nemusí být pochybován, takže je užitečný pro snížení krevního tlaku a tělesného cholesterolu.
Existuje několik způsobů, jak jíst papája semena. Můžete si jíst ovocné semínky spolu s masem najednou, abyste je mohli snadno polknout. Můžete také rozdrtit semena, dokud nejsou rozdrceny, aby byly hladší.
Jaké jsou další výhody jídla papája?
Nejen mnoho živin, které obohacují obsah semen papáje. Existují různé dobré výhody, které můžete získat z tohoto atraktivního pomerančového ovoce:
1. Chraňte funkci ledvin
Obličky jsou orgány, které jsou odpovědné za filtraci tekutin, které jsou stále a které již nejsou potřebné z těla. Jedinečně se ukazuje, že semena ovoce papája jsou věřil, že je schopen chránit a udržovat zdraví a funkci ledvin.
To dokládá studie, která byla testována na myších. Podle výzkumu publikovaného v afrických zdravotních vědách mají krysy, kterým byl podáván extrakt z papáji, ledviny, které zabraňují poškození paracetamolem.
Výsledky této studie byly rovněž podpořeny jiným výzkumem v časopise Journal of Molecules, který uvádí, že vysoký obsah antioxidantů v semenách papáje může inhibovat poškození ledvinových buněk a udržet tak jejich zdraví.
2. Zachovat trávicí zdraví
Není příliš odlišné od ovoce, ovocné semínky jsou také dobrým zdrojem vlákniny. Jak pravděpodobně již víte, příjem vlákniny hraje důležitou roli při udržování trávicího zdraví. Na druhou stranu budete snadněji defektovat a vyhnout se zácpě (potíže s vyprázdněním).
Potraviny bohaté na vlákniny jsou také považovány za schopné vyhnout se zánětlivému onemocnění střev, předcházet střevním zraněním, snižovat příznaky hemoroidů.
3. Snížení rizika rakoviny
Přínosy konzumace jiných semen papáje snižují riziko rakovinných buněk. Studie z roku 2014 publikovaná v tématu Výživa a rakovina to prokázala. Ve skutečnosti, papája semena mají protirakovinové vlastnosti díky nesčetným množství živin a antioxidantů v nich.
4. Boj proti infekci
V neposlední řadě se předpokládá, že semena papáje bojují s infekcemi způsobenými určitými houbami a parazity. Pitný sušený extrakt z papájových semen spolu s medem je také účinný při zabíjení parazitů, které hnízdí ve střevě, takže střevo funguje.
Nicméně, vyvarujte se jíst příliš mnoho semen papája
Cokoli je nadměrné, není dobré, včetně konzumace semen papáji. Přestože se předpokládá, že obsahují různé živiny a mají bohaté přínosy, mají semena papája benzylizotiokyanátové sloučeniny. Tato sloučenina je častěji vyskytující se v rostlinách od křížení, což se ukázalo jako dobré pro prevenci rakoviny.
Avšak jestliže se jede neurčitě, obává se, že se může ohrozit vaše zdraví. Zahrnutí poškození struktury DNA zasahuje do fungování zdravých buněk v těle, což snižuje kvalitu spermií, což bylo prokázáno v tělních buňkách zvířat.
Ve skutečnosti je zapotřebí dalšího výzkumu, aby bylo zjištěno nepříznivé účinky na lidské zdraví. Stále máte dovoleno jíst semena papája, ale neubližuje to omezení spotřeby.
