Obsah:
- Lékařské video: DIY Morning Routine - 25 Life HACKS to Get Ready Fast for BACK TO SCHOOL!
- Různé příklady koníčků, které vám umožňují žít zdravější
- Tipy 1. Tanec
- 2. Přírodní fotografie
- 3. Vaření
- 4. Zahradnictví
- 5. Psaní a kreslení
- 6. Sporty
Lékařské video: DIY Morning Routine - 25 Life HACKS to Get Ready Fast for BACK TO SCHOOL!
Zdá se, že téměř každý má své vlastní koníčky, které mají dělat ve svém volném čase. Někteří chtějí číst knihy, poslouchat hudbu a sledovat filmy. No, víte, že existují některé příklady koníčků ve formě produkčních činností, které se ukázaly jako účinné při zlepšování tělesné zdatnosti a zdraví mozku? Pokud hledáte jinou aktivitu, než začnete zastavit bývalé hobby pro sledování sociálních médií (ups!), Proč si nevybrali jednu z níže?
Různé příklady koníčků, které vám umožňují žít zdravější
tipy 1. Tanec
Tanec je jedním z efektivních a levných způsobů, jak udržet kondici v době příjemné hudby. Existuje mnoho typů tanců, které můžete sledovat jako nové hobby, od tradičních tanečních, baletních, břišních tanců, aerobiků, hip-hopů, jazzů, pólových tanců, salsa, tap dance, moderních tanců, latinských tanců, zumby, flamenců mnohem víc.
Kromě toho, že je zábavné, tanec je také jedním z kardio cvičení, které je dobré pro zlepšení srdeční a plicní fitness. Aktivním pohybem při tanci nepřímo povzbuzujete tělo, abyste dýchal a účinněji využíval kyslík. Navíc kardio cvičení může také zvýšit svalovou sílu a zdraví a zvýšit celkovou fyzickou odolnost.
Pokud jste stále plachtí, abyste se zaregistrovali v nejbližším tanečním studiu, jen upravte hudbu v místnosti a pohybujte spontánně, abyste udrželi krok s vaší oblíbenou hudbou. Bez ohledu na to, jak směšný můžete vypadat v zrcadle, může být přátelství a zpěv spasitelnou špatnou náladou v náročných dnech.
2. Přírodní fotografie
Pokud jste byli po celou dobu tentokrát samoobslužnou nebo potravinovou fotografii, otočte směr kamery a zachyťte obrazy přírody kolem vás. Umění přírodní fotografie je příkladem zdravého koníčka, protože obvykle vyžaduje, abyste navštívili krásná místa, která jsou dostupná pouze pěšky nebo pěší turistikou. To může být způsob, jak zůstat aktivní během dovolené nebo na místě.
3. Vaření
Dnes můžete začít hrát vaření, abyste na cestě nahradili rychlé občerstvení a občerstvení. Vařením můžete zjistit přísady, jak vařit a množství porcí podle kreativity.
Zpracování vlastních potravinových přísad bude také přínosné pro vaše zdraví a pomůže vám získat zdravější výživu. Navíc vaření koníčků může podpořit vaši přesnost při nakupování potravin, jako je čtení informací o výživové hodnotě potravin, výběr čerstvých a kvalitních složek a volba metody zpracování potravin, která je bezpečnější a nezvyšuje příliš mnoho živin.
4. Zahradnictví
Zahradnictví se cítí horko a špinavě, ale činnost péče o tuto rostlinu má řadu mimořádných přínosů pro zdraví těla. První je ošetřit zdraví pokožky vyhloubením ranního slunce.
Navíc fyzické aktivity potřebné během zahradnictví, jako je tahání plevele, řezání trávy, aranžování květináčů, zvedání závaží a používání zahradních náčiní, pomůže zvýšit svalovou sílu a flexibilitu pro pohyb těla pružněji.
5. Psaní a kreslení
Propracování obsahu vašeho srdce psaním (rukopisem nebo psaním) nebo doodlingem je příkladem hobby, které je zdravé pro vaše duševní pohodu.
Psaní a kreslení jsou věřil, že jsou efektivní způsoby, jak uklidnit chaotické myšlenky, když jsou pod silným tlakem a obnovit negativní emoce. Kromě toho se uvádí, že přínos psaní je schopen urychlit proces hojení chirurgických ran a zlepšit kvalitu života a změnit způsob, jakým se rakovinní pacienti domnívají, že jsou podrobnější při léčbě.
6. Sporty
Sport je příkladem hobby, jehož přínos pro zdraví není pochyb. Ať už je to jen procházka, jízda na kole, plavání, turistika, potápění, všechny mají pro tělo a duši své vlastní zdraví.
Takže, který z nich chcete začít dnes?
