Obsah:
- Lékařské video: How memories form and how we lose them - Catharine Young
- Charakteristika a příznaky těla nedostatek vitamínů při hladování
- 1. Snížené vidění je rysem nedostatku vitamínu A v těle
- 2. vypadávání vlasů a průjem jsou příznaky nedostatku minerálů zinku
- 3. Love brnění se stává známkou nedostatku vitamínu B
- 4. Kapka rtů může být známkou nedostatku vitamínu C
Lékařské video: How memories form and how we lose them - Catharine Young
Tělo, které postrádá vitaminy během půstu, obecně způsobí určité příznaky. Tyto příznaky nedostatku vitamínu obvykle postihují určité části těla, které mají nedostatek vitaminů. Protože v podstatě jsou vitamíny organické živiny, které jsou velmi důležité pro zdraví a normální fungování buněčných metabolických buněk, zvláště když jsou na půdě.
Nemusíte mít onemocnění, ale můžete narazit na poruchy tělesných funkcí. Protože vitamíny jsou důležitým požadavkem pro správné fungování všech biochemických reakcí v těle. Následující jsou charakteristiky a příznaky těla bez vitamínů během půstu.
Charakteristika a příznaky těla nedostatek vitamínů při hladování
1. Snížené vidění je rysem nedostatku vitamínu A v těle
Mnoho lidí si neuvědomuje, že tělo má nedostatek vitamínu A. Navíc příznaky, jako je rozmazané vidění, suchá kůže a dušnost, jsou časté pro ty, kteří jsou na půdě. Ačkoli charakteristiky a příznaky mohou být jedním z důkazů, že vaše tělo potřebuje a postrádá vitamíny při hladovění.
Můžete získat vitamín A za úsvitu a rychle se rozbít tím, že budete jíst jasně zbarvenou zeleninu, jako je mrkev, zelená hořčice, jíst vajíčka, konzumovat mléko a dokonce užívat vitamín A doplňky doporučené lékařem.
2. vypadávání vlasů a průjem jsou příznaky nedostatku minerálů zinku
Zažili jste ztrátu vlasů, průjem nebo pocit chuti, který má sníženou ostrost? Může to být rys vašeho těla bez minerálů zinku nebo zinku. Zinek je v těle potřebován při hladovění, který pomáhá regulovat chuť k jídlu, snižuje stres a hraje důležitou roli v imunitním systému.
Jiné příznaky mohou zahrnovat snížení tělesné hmotnosti a délku hojení ran při hladovění. Můžete získat minerály zinku v potravinářských zdrojích živočišného masa, zvířecí játra (obvykle hovězí nebo kuřecí), dýně a špenát.
3. Love brnění se stává známkou nedostatku vitamínu B
Jednou z charakteristických rysů nedostatku vitamínů během půstu je vzhled brnění v určitých částech těla. Obvykle se brnění vyskytuje v nohách a pažích. Říká se také periferní neuropatie. Příznaky periferní neuropatie mají několik možných příčin, včetně deficitu vitaminu B. Vitamin B obsahuje vitamíny B6, B9, B12 a vitamín E a niacin, které jsou velmi důležité pro nervovou práci těla.
4. Kapka rtů může být známkou nedostatku vitamínu C
Chrupavé rty nejsou pro každého nijak příjemné a stává se znamením, že vaše tělo má nedostatek vitamínů. Ano, minimální obsah vitamínu C vyvolá určité reakce na tělo, včetně popraskaných rtů, bledé kůže na obličeji a dokonce i nálada se snadno pustí na půstu.
Můžete získat důležité vitamíny C živiny z ovoce a zeleniny. Obzvláště kyselé ovoce, jako jsou pomeranče, citrony a papája. Zatímco můžete získat vitamín C ze zeleniny z papriky, chilli, brambor, brokolice, zelené zeleniny a sladkých brambor. Úroveň příjmu dostatečného množství vitaminu C denně činí 75 mg u žen a 90 mg u mužů.
