Obsah:
- Lékařské video: Silová pole člověka
- Jak jíte, protože ovlivňuje příchod menopauzálních příznaků?
- Účinky některých potravin na menopauzu
- Existuje nějaký vliv na věk, kdy přichází menopauza se zdravím?
Lékařské video: Silová pole člověka
Horké obličeje, změny nálady, změny v náladách a nepravidelná období jsou příznaky, že vstupujete do menopauzy. Většina žen vykazuje symptomy menopauzy ve věku od 45 do 55 let, ale jiné mohou být dříve nebo dokonce pozdě. Příčina příchodu menopauzy se může u každé ženy lišit a dosud není plně známa. Studie však ukazuje, že vaše stravování od mladého věku může určit, v jakém věku budete menopauzy.
Jak jíte, protože ovlivňuje příchod menopauzálních příznaků?
Výzkumní pracovníci z University of Leeds ve Velké Británii provedli průzkum více než 14 150 žen ve Velké Británii ve věku mezi 35 a 69 lety. Výzkumník shromáždil podrobné informace o reprodukční historii, demografii, historii hmotnosti a údaje o fyzické aktivitě každé ženy. O čtyři roky později vědce poskytl následný dotazník, aby zjistil, jaká je strava menopauzálních žen.
Z této skupiny přibližně 900 žen prožívá přirozeně menopauza. To znamená, že neměli menstruaci po dobu nejméně 12 po sobě jdoucích měsíců a menopauza není způsobena rakovinou, operací nebo vedlejšími účinky léků.
Další analýza výzkumníků zjistila, že menopauzální příznaky se objevily později na 3 roky pomaleji u žen, které podstoupily zdravou výživu z ryb a ořechů a zeleniny a ovoce. Naopak vysokokarbohydrátové a škrobové diety mají tendenci urychlovat nástup příznaků menopauzy až o 1,5 roku rychleji než obvykle.
Účinky některých potravin na menopauzu
Další výzkum je zapotřebí k pochopení toho, jak některé potraviny mohou ovlivnit hormonální rovnováhu těla a načasování menopauzy. Jedna teorie tvrdí, že antioxidanty nalezené u ryb a ořechů mohou snížit poškození vaječníkových folikulů, takže mohou přispět ke zpoždění menopauzy.
Naopak, potraviny, které obsahují rafinované sacharidy, mohou zvýšit riziko inzulínové rezistence, která může narušit aktivitu pohlavních hormonů a zvýšit hladinu estrogenu. Zvýšení hladin estrogenů je faktorem, který může zvýšit počet menstruačních cyklů, takže rychleji vypouští zásoby vajíček.
Vědci tvrdí, že tento výzkum je důležitým krokem k tomu, aby ženy pomohly pochopit, jak může výživa potravin ovlivňovat zdraví jejich hormonů. Tento výzkum také dodává hodně důkazů, že to, co jíme, může mít obrovský vliv na zdraví a zdraví našeho těla.
Existuje nějaký vliv na věk, kdy přichází menopauza se zdravím?
Vědci se domnívají, že pochopení toho, jak dieta ovlivňuje načasování menopauzy, je velmi důležité pro ženy, zejména pro ty, kteří jsou ohroženi nebo mají rodinnou anamnézu onemocnění spojených s menopauzou.
Oba dříve či později má čas menopauzy své vlastní výhody a nevýhody. Ranní menopauza je spojena se snížením kostní denzity, což vyvolává riziko vzniku osteoporózy ke zvýšenému riziku kardiovaskulárních onemocnění. Mezitím se zdá, že menopauza, která se objeví pozdě, je spojena se zvýšeným rizikem rakoviny prsu, rakoviny vaječníků a rakoviny endometria.
Odložení nástupu menopauzy má také několik přínosů pro zdraví, protože expozice staršímu hormonálnímu estrogenu má ochranný účinek na srdeční, mozkový, kostní, kloubní a sexuální zdraví.
Výzkumníci však nemohou doporučit ženám jíst určité potraviny, aby ovlivnily přirozený čas menopauzy.
