Obsah:
- Lékařské video: Tony Robbins's Top 10 Rules For Success (@TonyRobbins)
- Různé druhy mýtů o jídle špatného ovoce
- 1. Jíst guaju dělá apendicitidu
- 2. Jíst jídlo dělá vaginální výtok
- 3. Jíst ananas způsobí potrat
- 4. Jíst durian může způsobit opilost a vysoký cholesterol
- 5. Diabetici nemohou jíst ovoce
- 6. Jíst ovoce musí být na prázdný žaludek
- 7. Pijte ovocný džus tak zdravý jako jíst ovoce
Lékařské video: Tony Robbins's Top 10 Rules For Success (@TonyRobbins)
Všichni víme, že ovoce je zdravé jídlo. Naneštěstí existuje mnoho zavádějících mýtů, které většinu lidí zdráhají jíst ovoce. Zjistíme pravdu v tomto článku!
Různé druhy mýtů o jídle špatného ovoce
1. Jíst guaju dělá apendicitidu
V komunitě existuje předpoklad, že konzumace guavy může způsobit apendicitidu, protože nevědomky také požíváme semena. Teoreticky se semena budou i nadále hromadit tak, že upadnou střeva.
Ve skutečnosti, jídlo není přímou příčinou apendicitidy. Je to proto, že po žvýkání v ústech budou potraviny přímo zničeny trávicími enzymy. Vaše riziko výskytu apendicitidy způsobené konzumací guava nebo jiného plodu s malými semeny (jako je meloun, pomeranče a jahody), ať záměrně nebo ne, je pouze 0,05 procenta.
Střevní blokáda je obvykle způsobena vytvrzenými stolicí, cizími předměty nebo dokonce rakovinnými buňkami.
2. Jíst jídlo dělá vaginální výtok
Cucumber je často spojován s jednou z příčin vaginálního výtoku u žen. Ve skutečnosti, žádné jídlo nemůže způsobit vaginální výtok. Leucorrhea je automatizovaný systém těla, který čistí vaše reprodukční orgány přirozenou ochranou vagíny před infekcí a podrážděním. Leukorhea obvykle opouští během ovulace.
3. Jíst ananas způsobí potrat
Existuje mnoho zavádějících mýtů o tomto pichlavě žlutém ovoci, které chutná čerstvě kyselé. Jeden z nich řekl, že jíst ananas během těhotenství způsobuje potrat.
Předpoklad ananasu může způsobit, že potraty pocházejí z obsahu bromelainu, který může vyvolat předčasné kontrakce, čímž se zvyšuje riziko potratu. Nicméně hladina bromelainu v jednom úplném čerstvém ananasu není dostatečně vysoká, aby mohla být přerušena. K dosažení tohoto účinku musí těhotné ženy jíst současně 7-10 středně velký čerstvý ananas v jednom jídle. Nemožné, ne?
Mýtus o konzumaci ananasu vede k přílivu menstruační krve mnohem hlouběji, dokud ananas neudělá chuť vagíny nebo sladké spermie, lékařský svět také silně popřel.
4. Jíst durian může způsobit opilost a vysoký cholesterol
Durian ovoce je řekl, aby byl schopný dělat kocovinu, protože obsahuje alkohol a také zvyšuje hladinu cholesterolu. Zřejmě to není pravda.
Na 100 gramů durianového ovoce (2-3 semena) obsahuje 150 kalorií, což je dostačující pro splnění 7% vašich kalorických potřeb za den. Nicméně, durian vůbec neobsahuje cholesterol, ač 0% cholesterolu. Durian je ve skutečnosti bohatý na mononenasycené tuky, které mohou přispět ke snížení hladin triglyceridů a špatného LDL cholesterolu v krvi. Lidé, kteří mají vysoké hladiny cholesterolu, proto mohou jíst durianské ovoce, nikoliv však nadměrně.
Ovoce Durian také neobsahuje absolutně žádný alkohol, takže určitě nebudete opravdu opilí jako opilý alkohol.
Přesto to není důvod, proč byste měli mít durianskou party. Protože kalorie a cukr v durianech jsou poměrně vysoké. Durian také obsahuje malé množství nasycených tuků, které jsou potenciálně nebezpečné, pokud jsou příliš spotřebovány. Jíst durian je docela rozumné, huh!
5. Diabetici nemohou jíst ovoce
Lidé s diabetem obvykle nesmějí jíst sladkosti. Avšak plody jsou ve skutečnosti velmi důležité být konzumovány diabetiky.
Jíst sladké ovoce nebude okamžitě zvýšit hladinu cukru v krvi, protože obsah vlákniny pomáhá žaludku trávit potravu pomaleji.
Ovoce je také velmi důležitým zdrojem antioxidantů, které pomáhají vyhnout se poškození buněk způsobenému zánětem způsobeným oxidačním stresem. Předpokládá se, že oxidační stres hraje roli při zvyšování rizika komplikací z diabetu.
6. Jíst ovoce musí být na prázdný žaludek
Indonésané se domnívají, že nejlepší čas jíst ovoce je na prázdném žaludku, což je jeden před a po jídle. Řekl, že jíst ovoce, když je žaludek plný jídla, skutečně způsobí, že nutriční obsah ovoce nemůže být správně absorbován. Je také pravděpodobné, že jíst ovoce, když je plné, způsobuje zažívací potíže.
Ovocie může být ve skutečnosti spotřebováno kdykoli. Neexistují žádné studie, které by mohly vysvětlovat, že jíst ovoce, když celá žaludka může způsobit výše. Jíst ovoce, když je naplněný žaludek, může skutečně zabránit tomu, abyste chtěl pochutnat na snackových jídlech, protože vás plně prodlouží.
Nutriční obsah potraviny a ovoce také nebude ovlivněn, protože práce trávicího systému na extrakci živin zůstane stejná, jestliže jíst ovoce na prázdný žaludek nebo již naplněné.
7. Pijte ovocný džus tak zdravý jako jíst ovoce
Mnoho lidí se rozhodne pít ovocný džus, protože je mnohem shrnutější než mletí, oloupání a nakrájení ovoce. Čistá ovocná šťáva je zdravá, ale účinek nebude stále tak dobrý jako jíst čerstvé ovoce neporušené.
Proces výroby šťávy odstraní většinu obsahu vlákniny a přírodních živin. Navíc balené šťávy jsou obvykle zpracovány se spoustou extra cukru, což může zvýšit riziko vzniku cukrovky, a to i u dětí.
Studie zjistila, že pití ovocných šťáv může ve skutečnosti zvýšit riziko vzniku cukrovky typu 2. Naopak, jíst celé čerstvé ovoce může snížit riziko vzniku cukrovky.
