Obsah:
- Lékařské video: Barbara O' Neill, Játra - váš projektový manažer, dabing
- Riziko srdečního záchvatu je třikrát vyšší, pokud máte vysoký cholesterol
- Jaké jsou příčiny vysoké hladiny cholesterolu?
- Odhalování výhod zeleného čaje jako přírodního cholesterolu
- Dalším způsobem, jak snížit hladinu cholesterolu kromě zeleného čaje
Lékařské video: Barbara O' Neill, Játra - váš projektový manažer, dabing
Zelený čaj je jeden zdravý nápoj, který nemá pochybnosti o jeho výhodách. Ve skutečnosti je tento bylinný čaj také vybrán jako účinný nápoj, který vám pomůže zhubnout. No, existuje ještě jedna výhoda zeleného čaje, kterou možná neví mnoho lidí: přírodní léčivý cholesterol. Je to opravdu pilné pít hiau čaj může snížit hladinu cholesterolu?
Riziko srdečního záchvatu je třikrát vyšší, pokud máte vysoký cholesterol
Vysoká hladina tuku v krvi (zejména LDL cholesterol a triglyceridy) vede k riziku tvorby volných radikálů v těle, které jsou destruktivní a vyvolávají různé závažné nemoci. Jednou z nich je onemocnění srdce.
Nadměrný cholesterol v těle se vytvoří tak, aby vytvářel plaky ve stěnách krevních cév srdce. V důsledku toho se krevní cévy ztuhnou a zablokují. To může způsobit, že srdce bude pracovat silněji na pumpování požadovaného průtoku krve.
Pokud se plaketa stále více a více, pak bude práce srdce více narušena a nakonec může být poškozena. Lidé s vysokým obsahem tuku v krvi jsou třikrát více vystaveni riziku srdečního záchvatu než lidé, kteří mají normální hladinu tuku.
Jaké jsou příčiny vysoké hladiny cholesterolu?
Existuje mnoho faktorů, které mohou způsobit zvýšení hladiny cholesterolu, například:
- Jíst potraviny s vysokým obsahem tuku, jako jsou masné maso, spousta másla, potraviny vyrobené smažit, jíst droby, krevety.
- Kouření
- Máte jiné nemoci, jako je vysoký krevní tlak a cukrovka.
- Obezita
- Chronický stres, deprese a nedostatek sociální podpory zřejmě mohou také zvýšit riziko zvýšení hladiny cholesterolu.
Odhalování výhod zeleného čaje jako přírodního cholesterolu
Výhody zeleného čaje (Camellia sinensis) Jako přírodní léčivý cholesterol pochází z jedinečného obsahu flavonoidů, který se nazývá katechiny. Katechiny skutečně neovlivňují práci enzymů, které rozkládají tuky, ale mohou snížit vstřebávání cholesterolu a zvýšit schopnost odstranění cholesterolu ve stolici.
Na základě provedeného výzkumu může konzumace zeleného čaje po dobu 8 týdnů v řadě snížit hladinu LDL cholesterolu o 2 až 4 procenta. Navíc ti, kteří pravidelně konzumují více než dvě šálky zeleného čaje každý den, mají hladinu cholesterolu v plazmě.
Snížení LDL cholesterolu může snížit riziko úmrtí na srdeční onemocnění o 22 až 33 procent.
Kromě toho, že může snížit hladinu kolesetrolu, zelený čaj obsahuje také další pozitivní stránky, jako jsou antioxidanty a další živiny, jako jsou bílkoviny, sacharidy, minerály a vitamíny, které jsou také dobré pro udržení celkového tělesného zdraví. Zdravé tělo bude odolnější vůči různým nemocem.
Dalším způsobem, jak snížit hladinu cholesterolu kromě zeleného čaje
- Použijte zdravý životní styl, jako je udržení ideální tělesné hmotnosti, nekouření a konzumace alkoholu.
- Pokud budete jíst mléko nebo jogurt, vyberte si tuku s nízkým obsahem tuku.
- Dopravujte ryby 2-3x týdně.
- Snížit spotřebu rychlého občerstvení, jako jsou klobásy a hovězí maso.
- Vyberte si ovoce nebo ořechy, které nejsou slané jako občerstvení, když máte hlad.
- Používejte olivový olej nebo řepku jako olej na vaření.
- Jedzte zeleninu každý den.
- Vyvarujte se konzumace mastných potravin nebo potravin s vysokým obsahem cukru, jako jsou koláče, pečivo, sušenky.
