Obsah:
- Lékařské video: JAK CVIČÍM? Ukázky cviků | Shopaholic Nicol
- Zčervenání po cvičení je přirozenou odpovědí těla
- Červená tvář po cvičení může být také příznakem tepelný zdvih
Lékařské video: JAK CVIČÍM? Ukázky cviků | Shopaholic Nicol
Sport nabízí mnoho výhod pro tělo, což je škoda, pokud nebudete. Kromě toho, že se potíte víc, cvičení také způsobí, že se vaše kůže náhle cítit teplá nebo horká a vypadá načervenalá. Zvláště na straně tváře. Co způsobuje, že se kůže zahřeje a červená tvář po cvičení? Znamená to, že cvičíte příliš tvrdě? Viz vysvětlení níže.
Zčervenání po cvičení je přirozenou odpovědí těla
Když cvičíte, vaše tělo produkuje teplo. Když se vaše tělo zahřeje, teplota jádra a teplota pokožky se zvýší. Jako přirozená reakce na stabilizaci tělesné teploty se kapiláry v obličeji a v těle rozšiřují a rozšiřují.
Toto rozšíření se nazývá vazodilatace a způsobuje, že vaše kůže je červená, protože pod kůží nese kapilára více krve. Vzhledem k tomu, že pleť na obličeji má tendenci být tenká, část vašeho obličeje bude vypadat červeněji než jiné části těla.
Ne každý může tuto reakci jasně vyjádřit. V mnoha případech je tato podmínka častější u těch, kteří mají světlou kůži než tmavá. Navíc lidé, kteří mají více kapilárních tepen na kůži tváří a brady, stejně jako lidé, kteří mají rosacei a vazomotorickou dysfunkci, také pokožka jejich tváří má tendenci vypadat červenější při cvičení než ostatní.
Přesto se nemusíte bát. Tato reakce obvykle nebude trvat dlouho. Faktory, jako je fitness a intenzita cvičení, však ovlivní úroveň začervenání, která se objeví na kůži. Obecně platí, že pokud je tělesná teplota v normálním a stabilním stavu, pokožka na obličeji se nebude znovu spláchnout.
Červená tvář po cvičení může být také příznakem tepelný zdvih
Červená tvář při cvičení je normální. Nicméně pokud je tvář červená, když je cvičení doprovázeno nadměrným pocením, vysoká horečka je nad 40 stupňů Celsia, kliyengan, palpitace srdce, dušnost, nevolnost a závratě, okamžitě odpočívá. Protože to může být příznakem tepelný zdvih aka tepelný zdvih.
Tepelný zdvih je stav tělesné teploty, který se prudce a náhle zvýší v rychlém čase, ale vaše tělo není schopno nebo nemá dostatek času na ochlazení. Výsledkem je pocit tepla, nejen z těla, ale také zevnitř.
Tepelný zdvih obvykle dochází, když je člověk vystaven teplu z prostředí mimo jeho toleranci, například když je počasí mimořádně horké.Tepelný zdvih může být také vyvolán únavou kvůli vysoké intenzitě fyzické aktivity, která může zvýšit tělesnou teplotu, jako je cvičení během dne po dlouhou dobu.
Tato podmínka nesmí být ignorována. Pokud není okamžitě řešeno, tepelný zdvih může způsobit poškození mozku a dalších orgánů. I v těžkých případech může tento stav způsobit i smrt.
Chcete-li tomu zabránit, neměli byste cvičit během širokého denního světla, kdy je počasí horké. Pokuste se naplánovat sporty nebo jiné fyzické aktivity, když je teplota vzduchu nízká, například ráno nebo večer.
