7 jednoduchých způsobů, jak zvýšit plodnost

Obsah:

• Lékařské video: Jak zvýšit FPS ve Fortnitu? 😲 | Pár tipů, které fungují! | 2019
  
• 1. Udržujte váhu příliš tlustá, ne příliš tenká
  
• 2. Nechte špatné návyky, které poškozují spermie
  
• 3. Vyhněte se alkoholu a kávě
  
• 4. Zjistěte, kdy ovulujete
  
• 5. Nebojte se sex často
  
• 6. Vyberte si maziva nebo sexuální maziva, která nepoškozují spermie
  
• 7. Žijte zdravý životní styl
  

Lékařské video: Jak zvýšit FPS ve Fortnitu? 😲 | Pár tipů, které fungují! | 2019

Vy a váš partner chcete rychle mít potomky? Pokud ano, vy a váš partner můžete učinit následující kroky, abyste zvýšili plodnost a zvýšili své šance na otěhotnění rychle.

1. Udržujte váhu příliš tlustá, ne příliš tenká

Nedostatek nebo nadváha může zabránit tomu, aby žena otěhotněla. Ze studie zahrnující 2 112 těhotných žen bylo zjištěno, že ženy s nadváhounebo dokonce s obezitou s indexem tělesné hmotnosti kolem 25-39 kg / m² to trvá dvakrát tak dlouho, než těhotenství ve srovnání s ženami, které mají normální index tělesné hmotnosti.

Ve studii bylo také zjištěno, že ženy, které měly podváhu nebo index tělesné hmotnosti, byly menší než 19 kg / m² místo toho vyžaduje delší čas, který je 4 krát delší než obvykle.

PŘEČTĚTE SI: Co hledat, pokud chcete těhotná po rakovině

2. Nechte špatné návyky, které poškozují spermie

V souladu s tvrzením, které uvádí WebMD, prezident Americké společnosti pro reprodukční medicínu Dale McClure uvádí, že změna mužského spodního prádla může pomoci zvýšit mužskou plodnost. Je to proto, že teplo způsobené tím, že nosí špatně kvalitní spodní prádlo, může poškodit spermie.

Kromě toho je zvyk dát notebook na stehno je špatný zvyk a může snížit kvalitu spermií. Teplo generované z notebooku může být špatné pro spermie. Koupání teplé vody příliš často je také špatné pro kvalitu spermií.

3. Vyhněte se alkoholu a kávě

Zvyk pít alkohol nebo kávu může negativně ovlivnit plodnost žen. Odborníci tvrdí, že konzumace 5 nebo více šálků kávy denně - ekvivalentní 500 mg kofeinu - může snížit plodnost žen. Ale to neznamená, že nemůžete pít kávu vůbec. Vyberte typ kávy s nízkým nebo mírným kofeinem a omezte zvyk pít kávu za den - asi jeden nebo dva poháry. Poznamenejte si množství kofeinu obsaženého ve vaší kávě, nepřekračujte 200 mg kofeinu denně.

Zatímco zvyk pít alkohol je také prokázáno, že má negativní dopad. To je uvedeno ve výsledcích studie, jmenovitě žen, které pijí alkohol dvakrát denně, pak jejich plodnost klesá na 60%.

Přečtěte si také: Do a don'ts Maximalizovat plodnost

4. Zjistěte, kdy ovulujete

Znalost plodné doby ženy je nejjednodušší, co dělat, abyste zvýšili šanci na těhotenství. Doba hnojení nebo okno plodného období je nejvyšší příležitostí k oplodnění. Čas, který má největší šanci, je 6 dní po posledním dni vašeho menstruace. Zatímco ovulace nebo uvolňování vajec z vaječníků nastane 3 dny po posledním menstruačním dni. Proto mnoho párů čekajících na plodnost dospívá k sexuálním vztahům.

Můžete použít data a vypočítat si manuál, když přichází úrodná doba. Zaznamenejte každý měsíc první a poslední den menstruace a poté najdete vzor reprodukčního cyklu.

5. Nebojte se sex často

Některé páry si myslí, že zpoždění pohlavního styku a dělá to v pravý den může zvýšit šanci na otěhotnění. Ale ve skutečnosti to není. Pár si myslel, že by vyšlo více spermií. Ve skutečnosti ano, počet vyrobených spermií je více, ale schopnost pohybu spermií skutečně klesá. Rychlost pohybu spermií je ve skutečnosti velmi důležitá v procesu hnojení.

Nepoužívání sexu po dobu delší než 5 dní může snížit schopnost spermií. Některé studie ukázaly, že pohlavní styk může zvýšit šanci na početí.

Přečtěte si také: Tipy pro výpočet plodnosti a plánování těhotenství

6. Vyberte si maziva nebo sexuální maziva, která nepoškozují spermie

Častější pohlavní styk, pár musí používat mazadla nebo speciální vaginální maziva. Mazadla nebo vaginální maziva slouží k prevenci ran v pochvě a zvyšují vzrušení mezi partnery. Volba mazání nebo nesprávné mazivy poškodí spermie. Například studie zjistila, že páry, které používaly mazadla namísto mýdla, měly problémy s kvalitou svých mužských spermií. Mýdlo může zabíjet spermie. Proto je lepší používat mazadla nebo maziva, která jsou určena k mazání vagíny.

7. Žijte zdravý životní styl

Můžete sportovat s partnerem. Nejen, že můžete zachovat zdraví obecně, ale může také zvýšit plodnost mužů a žen. Věnujte také pozornost tomu, co vy a váš partner jíte. Zdravá výživa je zapotřebí ke zvýšení možností hnojení, jako jsou potraviny s obsahem folátu, vyhýbání se zdrojům trans-tuku, výběru rostlinných bílkovin ve srovnání s živočišnými zdroji a často konzumace různých druhů zeleniny a ovoce.

Čtěte také: 10 principů diety plodnosti, které pomáhají těhotným rychleji