Obsah:
- Lékařské video: Calling All Cars: Ice House Murder / John Doe Number 71 / The Turk Burglars
- 1. Každý potřebuje zdřímnout
- 2. Přirozeně, pokud jste ospalá během dne, i když máte dostatek spánku v noci
- 3. Napínání je účinnější při vylučování ospalosti než při pití kávy
- 4. Napínání v kanceláři může zvýšit produktivitu
- 5. Příliš dlouhý spánek může dokonce způsobit nepříjemné pocity
- 6. Nucení pracovat během dne při ospalosti je škodlivé
Lékařské video: Calling All Cars: Ice House Murder / John Doe Number 71 / The Turk Burglars
Jste zvyklý si vzít zdřímnout? Ano, návyky zvyků jsou většinou ve vlastnictví dětí. Je pravda, že napínání je dobré jen pro děti? Nebo je pravda, že spí ve středu dne je znamením líných lidí? Zjistěte odpovědi na mýty a fakta o napínání níže.
1. Každý potřebuje zdřímnout
Samozřejmě to neznamená, že lidé, kteří spí během dne, určitě mají línou povahu. Místo toho spí ve středu dne vám může dělat více produktivní práci.
Studie provedená NASA zjistila, že napínání po dobu 40 minut může zvýšit pozornost pilotů. Dokonce i podle výzkumu z Harvardské univerzity může zvýšit produktivitu pracovníků pouze 10 minut spánku.
2. Přirozeně, pokud jste ospalá během dne, i když máte dostatek spánku v noci
Ve skutečnosti je téměř průměrný člověk ospalý během dne. To je vlastně normální a rozumné. Tělo bude za jeden den, a to o půlnoci a během dne, zaznamenáno dvě špičky únavy.
Takže, co je to škoda, když se na chvíli zbavíte ospalosti. Nepotřebuje to být příliš dlouhé, ano, protože napínání příliš dlouhé dokonce způsobí, že váš spánok je narušen - po tom všem nemáte příliš mnoho času, když jste v kanceláři.
3. Napínání je účinnější při vylučování ospalosti než při pití kávy
Káva obsahující kofein se může opravdu spoléhat na ospalost. Ale na druhou stranu, dokonce i šálek kávy, který pijete, může snížit výkon paměti, takže může pomoci vašim aktivitám. Chcete-li obnovit své zaměření, stačí jen nechat své tělo odpočinout a dát si spát.
4. Napínání v kanceláři může zvýšit produktivitu
V průběhu dne mohou spát nejen malé děti, nemocní nebo starší lidé. Skuteční pracovníci by si měli také zvyknout na spaní. Není třeba trvat příliš dlouho nebo po celé hodiny, potřebujete pouze polovinu nebo čtvrtinu času odpočinku, abyste zavřel oči a udělali se pohodlněji.
Kromě toho, že jste produktivnější, je také známo, že spánek během dne může zlepšit funkce mozku, takže vaše práce je dokončena rychlejší a lepší výsledky.
5. Příliš dlouhý spánek může dokonce způsobit nepříjemné pocity
Už jste se někdy cítili nepříjemně po spánku za jasného denního světla? Věc, kterou zažíváte, se nazývá setrvačnost spánku. Spánek nečinnosti je nepříjemný a nepohodlný pocit, který vyplývá z probuzení z hlubokého spánku. Tato podmínka je způsobena příliš dlouhým spánkem.
Odborníci říkají, že spánek během dne nemusí být příliš dlouhý, nejdůležitější věcí je kvalita. Maximální doba potřebná pro zdřímnutí je pouze 30 minut. Proto můžete stále dělat to, i když jste v kanceláři.
6. Nucení pracovat během dne při ospalosti je škodlivé
Ve skutečnosti, pokud jste nuceni pracovat, když zasáhne denní ospalost, bude to jen špatně. nevěříš? V několika průzkumech provedených v Americe řekl, že ospalost způsobila nedbalost pracovníků ke zvýšení a způsobila, že společnost trpí až 18 bilionů ročně.
Takže byste měli překonat ospalost tím, že vezmete spát za pár minut a pak můžete pokračovat v zbývající práci.
