Obsah:
- Lékařské video: 11 - Záhada agrese (ZÁHADY DUŠE)
- Charakteristiky pasivní agresivní osoby
- Změňte agresivní pasivní chování
- 1. Zjistěte příčinu svého chování
- 2. Porozumět vzoru
- 3. Přemýšlejte před jednáním
- 4. Naučte se přijímat nestále emoce
- 5. Čestně vyjadřovat své záměry a pocity
Lékařské video: 11 - Záhada agrese (ZÁHADY DUŠE)
Pojem pasivní agresivní může být pro vaše uši podivné, ale tento typ chování se často nachází každý den. Ve svém životě musíte znát alespoň jednu pasivní agresivní osobu. Mohlo by se také ukázat, že vlastníte tuto tendenci. Pasivní agresivní je způsob, jak někdo vyjádřit zklamání nebo implicitní hněv, aka nepřímý. Obvykle je tento postoj řízen strachem nebo neochotou přímo vyjadřovat negativní emoce.
Pasivní agresivní je obvykle charakterizována tím, že obsahuje negativní emoce, takže tyto pohřbené emoce budou nevědomě odhaleny prostřednictvím vašich činů nebo slov. Nebo často máte pocit, že jiní lidé nedokáží pochopit a poslouchat vaše přání, ale nemůžete se naštvat. Nakonec jen člověk mlčí, dokud si člověk neuvědomí, co udělal špatně. Cítíte, že to často zažíváte? Přečtěte si níže uvedené vysvětlení, abyste zkontrolovali, zda jste pasivní agresivní osoba a jak změnit toto chování.
Charakteristiky pasivní agresivní osoby
Přestože existuje spousta pasivních agresivních lidí, tento rys není snadno rozpoznán. Ve většině případů si pasivní agresivní lidé dokonce ani neuvědomí nebo popírají, že mají tuto tendenci. Věnujte proto pozornost následujícím charakteristikám a příkladům agresivního pasivního chování. Pokud máte pocit, že většina uvedených příznaků je v souladu s vaším stavem, můžete být pasivní agresivní osoba.
- Poškození a rozmrzelění
- Emoce přístavu, abyste se vyhnuli konfliktu
- Nelíbí se mluvit přímo
- Často používá sarkasmus nebo sarkasmus
- Ukončení argumentů nebo argumentů se slovy jako "Cokoliv", "Ano již" nebo "Dobře, dobře!”
- Vždy být negativní a cynický
- Nevěřím
- Často si stěžuje, že není ceněn nebo vždy podváděl
- Snažte se obviňovat situaci nebo jiné lidi při chybách
- Srdce, pokud vám to řekne nebo požádá o pomoc
- Záměrným zapomínáním, prokrastinováním nebo neplněním práce, pokud máte námitky proti provedené práci
- Očekávejte, že ostatní lidé mohou porozumět obsahu vašich myšlenek a pocitů
Změňte agresivní pasivní chování
Pasivní agresivní je chování, které se naučí a rozvíjí nezávisle, ne zděděno geneticky. Takže každý může změnit toto chování, pokud má silnou motivaci. Obvykle se toto chování objevuje pomalu, protože jste byli dítětem. Pokud dítě vyrůstá s hrozbami nebo tresty pokaždé, když projeví negativní emoce, naučí se uchýlit se k těmto emocím a instinktivně se vyhnout bojům. Toto chování však může také nastat, pokud se člověk nikdy nenaučil otevřeně vyjadřovat své názory či pocity. Mohlo to být kvůli nedostatku otevřené komunikace s rodiči a opatrovateli, nebo proto, že se děti učí, že hněv je nepřijatelný pocit. Zde je pět hlavních klíčů, které musí ovládat lidé, kteří jsou pasivní agresivní, aby tuto tendenci ovládali.
1. Zjistěte příčinu svého chování
Tím, že zjistíte, co způsobuje vaše agresivní pasivní chování, uvědomíte si a přijmete, že tyto vlastnosti nebudou prospěšné nikomu. Udržování těchto vlastností se rovná problémům s lidmi kolem vás. Například se začnete chovat pasivně agresivně, protože se ti rodiče chovali takhle. Odtud se dozvíte, že tyto vlastnosti skutečně způsobují odcizení mezi vaším vztahem a vašimi rodiči. Aby nedošlo k opakování stejných chyb, budete motivováni ke změně své současné povahy.
2. Porozumět vzoru
Agresivní pasivita se musí objevit vždy, když nastane spoušť. Takže, pochopte své vzorce chování. To lze provádět běžně psaním deníku, abyste se mohli podívat na určité události s objektivnějším pohledem. Časem si zapamatujete, co způsobí vaši agresivní pasivitu. Zkušenosti a znalosti se pak stanou referencí, když začnou zasahovat negativní emoce. Pokud již ve svých slovech nebo činnostech pociťujete pasivní agresivní znaky, držte se zpět a nucte se znovu přemýšlet, než bude pozdě.
3. Přemýšlejte před jednáním
Trikem je použít logiku. Například, jste rozrušený, protože váš partner nejprve jedl dříve, než vás vyzvedne. Než začnete rozmazlovat a mlčíte svého partnera, přemýšlejte o tom nejprve. Pozvali jste ji k jídlu? Nebo očekáváte, že už ví, že chcete jíst společně? Mějte na paměti, že jiní lidé nikdy nebudou schopni naplnit vaše touhy, pokud nikdy neposkytnete přímo to, co chcete.
Logika se zdá být jednoduchá, ale pokud jste emocionálně postiženi, je obvykle těžké myslet jasně. Abyste to ulehčili, vytvořte si vlastní mantru před tím, než budete působit. Například, nezapomeňte, že to není nikdo jiný, aby četl vaši mysl, ale musíte to vyjádřit sami.
4. Naučte se přijímat nestále emoce
Lidem, kteří jsou pasivně agresivní, je obtížné zvládat negativní emoce, jako je smutek, zklamání nebo hněv. To je důvod, proč nechcete zobrazovat přímo. Musíte se tedy naučit pochopit, že negativní emoce jsou něco přirozeného, a to jak pocit, tak i vyjádření. V tomto světě není žádný dokonalý člověk, aby mohl někdo zažít zlost nebo smutek. Pokud je obtížné zpracovat tyto emoce, můžete své srdce věnovat přátelům, kterým důvěřujete, nebo hledat odbornou pomoc, jako jsou poradci a psychologové.
5. Čestně vyjadřovat své záměry a pocity
Zvykněte si být upřímný a otevřený pokaždé, když máte pocit jisté emocí. Přestože otevřenost ohrožuje boje nebo konflikty, přinejmenším při boji můžete vzájemně komunikovat a jasněji vyjadřovat své záměry. Tímto způsobem se řešení problémů stává jednodušším, než když mlčíte a doufáte, že se ostatní lidé mohou podle vašich očekávání změnit. Kromě toho ne všechny zápasy jsou špatné, opravdu.
ČTĚTE TAKÉ:
- Chtěli byste hledat pozornost? Možná rys historičtí chování
- Bolest nám může způsobit příliš mnoho jídla
- 5 Vlastnosti výrazů na obličeji, když někdo leží
