Obsah:
- Výhody inositolu (vitaminu B8) pro zdraví
- 1. Zvyšte plodnost při léčbě PCOS
- 2. Překonání různých duševních poruch
- 3. Potenciál jako léčba rakoviny
- 4. Zlepšete citlivost na inzulín
- 5. Snížení příznaků syndromu dechové tísně u kojenců
- Kde mohu získat inositol?
Věděli jste, že existují různé druhy vitaminu B? Existuje vitamin B1 (thiamin), vitamin B2 (riboflavin) nebo vitamin B3 (niacin). Kromě těchto tří populárních vitamínů B je také vitamín B8 nazvaný inositol. Zvědavá co je to inositol a výhody inositolu pro tělo? Zvažte následující recenzi.
Výhody inositolu (vitaminu B8) pro zdraví
Vitamín B8 je přirozeně obsažen v mnoha rostlinách a zvířatech, stejně jako doplňky stravy. Zde jsou některé výhody inositolu na zdraví těla.
1. Zvyšte plodnost při léčbě PCOS
Mnoho studií ukázalo, že inositol má potenciál zmírnit příznaky polycystického ovariálního syndromu (PCOS). PCOS je hormonální porucha, která způsobuje, že ženy mají nepravidelné období a mají potíže s otěhotněním. Asi 72% žen s touto chorobou má problémy s plodností.
PCOS také úzce souvisí s poruchami metabolického syndromu, čímž zvyšuje riziko obezity, cukrovky, onemocnění jater a srdečních chorob. To je důvod, proč ženy s PCOS musí dostat léčbu pro svůj stav.
Řada studií uvádí, že doplňky inosito, zejména ty, které obsahují Myo-inositol (MYO) a D-chior inotol (DCI), mohou rychle zlepšit ovulaci, aby se zvýšila pravděpodobnost plodnosti žen.
2. Překonání různých duševních poruch
Mentální poruchy jsou zpravidla vyvolávány poruchami centrálního nervového systému a tvorbou chemických sloučenin v mozku, jako jsou deprese, úzkostné poruchy a obsedantně-kompulzivní porucha (OCD).
Po vstupu do těla inositol působí na ovlivnění centrálního nervového systému mozku a zlepšuje náladu tak, aby se věřilo, že je schopen léčit různé příznaky duševních onemocnění, stejně jako poruchy příjmu potravy, jako je záchvaty a bulimie.
Příjem inositolových doplňků o hmotnosti 6 000 mg denně může zlepšit kvalitu života lidí, kteří mají depresi a kteří mají záchvaty paniky. Stejná dávka také brání tomu, aby se fáze mánie opakovala u lidí s bipolární poruchou.
3. Potenciál jako léčba rakoviny
Inositol má jiné formy, zejména fytovou, kyselinu fytovou a hexafosfát. Přestože nebyla prokázána účinnost, všechny tři jsou schopny zvýšit účinnost protirakovinových léků, inhibovat šíření rakoviny a nepřímo zlepšit kvalitu života pacientů s rakovinou během léčby.
Některé vývojové rakoviny s inositolem, kterým lze zabránit, jsou rakovina plic, rakovina prsu, rakovina prostaty a rakovina tlustého střeva. Bohužel, použití kyseliny fytové může interferovat s absorpcí jiných živin v těle, takže jejich použití musí být pod dohledem lékaře.
4. Zlepšete citlivost na inzulín
Inisitol, který může být lékem pro metabolický syndrom u žen s PCOS, má také potenciál zlepšit citlivost na inzulín u diabetických pacientů. Výzkum je však stále velmi omezen.
5. Snížení příznaků syndromu dechové tísně u kojenců
U předčasně narozených dětí se často vyskytuje syndrom respirační tísně, protože průtok krve k dětem při narození je velmi omezen. Studie ukazují, že děti s tímto onemocněním, kterým je denně podáváno 80 mg inositolu na kilogram tělesné hmotnosti, potřebují méně pomoci dýchání pomocí kyslíkové hadice.
Jejich kvalita života se zvýšila o 77% a současně zabránila komplikacím, jako je bronchopulmonální dysplazie (vadný vývoj dýchacího traktu), slepota a předčasná retinopatie. Inositol s tímto účinkem však může být podáván pouze injekčně, nikoli jídlem nebo přísadami.
Kde mohu získat inositol?
Výhody inositolu jsou velmi velké, zejména při prevenci a léčbě různých onemocnění, samozřejmě to rozhodně nechcete nechat ujít. Nebojte se, inositol je dostupný v různých potravinách, zejména v čerstvém ovoci a zelenině. Některé potraviny, které obsahují vysoký myo-inositol, jsou:
- Všechny druhy pomerančů
- Pšenice
- Zelí
- Dýně
- Rozinky
- matice
- Rajčata
- Paprika
- Brambory
- Peaches
- Chřest
- Hrušky
- Piang
- Hovězí
- Egg
- Kokosový olej a kokosový cukr
Kromě výše uvedených potravin se inositol také vyskytuje v doplňcích. Nejdříve byste se měli poradit s lékařem. Potřebujete další inositolové doplňky nebo ne.
