Obsah:
- Lékařské video: Co potřebujete vědět po rozchodu s psychopatem
- Promluvte si s ex
- V případě potřeby zlikvidujte všechny dary od ex
- Motivujte mysl, aby nebyla stlačena
Lékařské video: Co potřebujete vědět po rozchodu s psychopatem
Nezřídka se rozpadá s milencem může způsobit depresi. Zlomené srdce ublíží některým lidem, takže je přirozené, aby se někdo cítil depresivní. Zvláště pokud se stane, není to jen zlom, ale rozvod.
Deprese způsobená rozbitým srdcem se často vyskytuje u mladých lidí. Citováno Zdravotní linka, mnozí mladí lidé ve Spojených státech se rozhodli spáchat sebevraždu kvůli depresi poté, co byli rozděleni na své partnery. Každý rok se téměř 20% mladých Američanů zabije. Deprese je rizikovým faktorem číslo jedna pro sebevraždy u mladých lidí ve Spojených státech.
Navíc 1 z 12 mladých lidí ve věku 15-24 let se rozhodne spáchat sebevraždu kvůli depresi po odchodu partnera. Takže je důležité, aby rodiče, přátelé, učitelé, lektoři a další příbuzní rozpoznali příznaky deprese u někoho.
Mladé ženy jsou také skupinou, která má vysoké riziko deprese ve srovnání se staršími ženami a muži všech věkových kategorií, včetně dospívajících.Smutek, úzkost a negativní emoce jsou cítit více mladými ženami. Studie říká, že až 43% žen ve vysokoškolském věku, aka vysokoškolští studenti mají potíže se spaním během několika měsíců kvůli zlomenému srdci nebo rozpadu s milencem.
Existuje několik kroků, které můžete podniknout, abyste se vyhnuli depresi, když budete čelit konce milostného vztahu.
Promluvte si s ex
Prohlásila Susan Heitler, klinická psychologka v Denveru v Coloradu Empower, jedním z nejlepších kroků pro to, když prožíváte depresi po rozbitém srdci nebo rozpadu s milencem, je navštívit terapeuta nebo psychologa. Existuje však i řada dalších věcí, které můžete udělat, abyste vymazali část bolesti, kterou máte pocit.
Heitler radí lidem, kteří mají zlomené srdce a zažívají depresi, aby se pokusili znovu komunikovat se svými ex.
"Proveďte to, abyste mohli říci, co si myslíte, sdílejte své názory na vztah, který právě skončil, a to může pomoci při procesu obnovy. Takže když to uděláte, nejenže dokončíte nedokončené podnikání, ale také si navzájem pomáháte, "řekla Susan.
Pokud se bývalý manžel nechce setkat osobně a nelze jej kontaktovat telefonicky, může být dokončení vašeho zájmu také užitečné zasláním e-mailu nebo dopisu.
V případě potřeby zlikvidujte všechny dary od ex
Přestože se podle Susanu trochu klišé, jedna z cest, která je také poměrně užitečná při vyvarování se deprese kvůli zlomenému srdci, je vyhladit všechny dary od bývalých, kteří mají pro vás oba vzpomínky.
"Je to také způsob, jako" Dobře, to je konec období v mém životě a já se připravuji na nový život. " Tato myšlenka vám může dát pocit, jako byste ovládal. Možná to není tak, ale pomůže vám vyhnout se depresi, "řekla Susan.
Mnoho lidí však má různé reakce a rozhodne se ukládat věci z původního na určitém místě.
Motivujte mysl, aby nebyla stlačena
Psychologa psychologického rozvoje, Deborah L. Davis, Ph.D., ve svém psaní Psychologie dnesže lidé, kteří jsou v depresi kvůli zlomenému srdci, musí posílit svou mysl.
Deborah také zmínil, že existují nějaká tvrzení o myšlenkách, které byste mohli udělat, jako například vpichnutím následujících myšlenek:
- Mé utrpení je důsledkem chemické reakce v mozku a já nejsem blázen. Moje chemie v mozku je na chvíli nevyrovnaná.
- Jenom proto, že se rozbíjí, neznamená to, že náš vztah není skutečný.
- Měl bych dát prostor, abych respektoval jeho přání.
- Stalking to problém nevyřeší, stačí se plašit.
- Jsem člověk, který se stále rozvíjí a rozvíjí, a z této zkušenosti se může poučit.
- Musím se respektovat a chovat se jako někdo, kdo se stará o čest.
- Čím více se chovám jako normální osoba, tím více se budu cítit jako normální lidé.
- Abych se nemusel soustředit na vztahy, které skončily, musím se v mém životě soustředit na další věci a zlepšit je.
- Musím se soustředit na to, co mi dává energii k životu, nikoliv k věcem, které odčerpávají mou energii.
ČTĚTE TAKÉ:
- 6 způsobů, jak se zbavit osamělosti při depresi
- Vliv antidepresiv na krevní tlak
- To je jídlo, které nás dělá šťastným
