Obsah:
- Lékařské video: CESTOVÁNÍ V TĚHOTENSTVÍ A S MIMINKEM - je to bezpečné?
- Výhody masáže během těhotenství
- Důležitá pravidla pro masáž zad během těhotenství
- 1. Vykonává zkušení terapeuti
- 2. Věnujte pozornost věku dělohy
- 3. Masážní techniky, kterým je třeba se vyhnout
- 4. Pozice při masírování
- 5. Řekněte, pokud se cítíte nepohodlně
- 6. Používejte esenciální oleje, které jsou bezpečné
Lékařské video: CESTOVÁNÍ V TĚHOTENSTVÍ A S MIMINKEM - je to bezpečné?
Vzhledem k tomu, že se během těhotenství zvyšuje hmotnost, je mnoho potenciálních matekstěžoval si na jeho záda tuhé a bolestné. To je důvod, proč mnoho lidí dělá masáž v zádech během těhotenství usnadnit jejich stížnosti. Kromě uvolnění bolestí zad je masáž zad také přínosná pro krevní oběh.Ale je masáž zad, když jsou těhotné bezpečné? Zjistěte odpovědi v tomto článku.
Výhody masáže během těhotenství
Ačkoli výzkum specificky zaměřený na výhody masáže zad pro těhotné ženy je stále velmi omezený. Nicméně, několik vědeckých studií ukázalo, že celková masáž může poskytnout mnoho výhod, které těhotné ženy potřebují, včetně:
- Budete spát lépe
- Zlepšete náladu při zvyšování štěstí.
- Snižuje edém (otok) v tělesné dutině) zvýšením oběhu a pohybu tekutiny v těle.
- Relaxační napjaté svaly včetně zad a nohou.
- Zmírňuje bolest nervů.
- Snižuje hladinu stresových hormonů.
Důležitá pravidla pro masáž zad během těhotenství
V podstatě je masáž zad během těhotenství bezpečná. Nicméně je nejlepší, než se masáž nejdříve poradí s vaším lékařem, jelikož stav každého těhotenství je jiný.
Zde jsou některá důležitá pravidla, která je třeba vzít v úvahu pro těhotné ženy předtím, než provedete masáž zad.
1. Vykonává zkušení terapeuti
Samo-masáž během těhotenství během těhotenství může být nebezpečná. Ujistěte se, že uděláte masáž s terapeutem nebo speciální masážní specialitou, která má zkušené a certifikované těhotné ženy. Tzkušení terapeuti nebo odborníci, kteří jsou zkušenějšími těhotnými ženami, již vědí, které body je třeba se vyvarovat, stejně jako bezpečné místo pro vás.
2. Věnujte pozornost věku dělohy
Hlášené ze stránky Rodiče podle porodníka ze Spojených států Dr. Mary Rosser bezpečný a doporučený čas pro masáž je, když vaše těhotenství je 12 týdnů nebo vstoupí do druhého trimestru. Protože první trimestr je kritickým obdobím, kdy se plod začne tvořit v děloze.
Koneckonců, v prvním trimestru se mnoho lidí stěžuje na pocit nepohodlí, protože jejich tělo se nedokázala přizpůsobit změnám v počátečních fázích těhotenství. Proto se vaše tělo přizpůsobuje změnám a nepohodlí v prvním trimestru. Teprve po vstupu do druhého trimestru - kdy je váš stav a plod zcela stabilní, můžete udělat masážní terapii.
3. Masážní techniky, kterým je třeba se vyhnout
Pro těhotné ženy, které chtějí masáž, je dobré vyhnout se reflexologii. Protože tlak při masáži se zaměřuje pouze na nohy. Zatímco některé body u kotníků a telat mohou vyvolat kontrakce. Takže pokud jste ještě daleko od data práce, vyhněte se této masáži.
Kromě toho byste se měli také vyvarovat tradiční masáže (tříděné). Protože tradiční masážní terapeut poskytne silný tlak pomocí špičky palce. Takový druh tlaku je ve skutečnosti riskantnější, aby způsobil bolest nebo přenos krevních sraženin do částí těla, které vyžadují hladký průtok krve, zvláště při masáži telat a nohou. Nezapomeňte, že během těhotenství se objem krve žen zdvojnásobí.
4. Pozice při masírování
Před masáží se ujistěte, že masážní místo je uspořádáno takovým způsobem. Přidejte podpůrný polštář, abyste mohli být pohodlní a uvolněni. Masáž zad, pánve a hýždí, terapeut obvykle doporučuje, abyste byli v nakloněné pozici. Pokud jde o hlavu, ramena, telata, stehna a ruce, terapeut vám poradí, abyste spali na zádech nebo seděli.
5. Řekněte, pokud se cítíte nepohodlně
Komunikujte s terapeutem nebo masérním expertem ohledně úrovně tlaku nebo síly při masáži. Mintahlah se masíruje jemným tlakem a není příliš tvrdý. Okamžitě řekněte, pokud se cítíte nepohodlně. V podstatě musí být masážní techniky ve všech oblastech těla prováděny jemnou technikou. Kombinace masážních pohybů mezi kroucením, lisováním, třením a třením musí být provedena pomalu a řízeně.
6. Používejte esenciální oleje, které jsou bezpečné
Při masáži věnujte pozornost esenciálním olejům nebo aromaterapii. Vyberte si podle chuti a požádejte terapeuta o bezpečnost esenciálních olejů používaných při masáži.
Mějte na paměti, poraďte se s porodníkem vždy, když chcete během těhotenství udělat masáž. Důvodem je, že není dostatek výzkumu, který by dokázal, že těhotenská masáž je zcela bezpečná a bez rizika. Zvláště pro ty z vás, kteří jsou ve vysoce rizikovém těhotenství.
