Obsah:
- Hmotnost a výška dětí se liší
- Jaká je ideální váha a výška dítěte?
- Vyplňte výživu dětí, abyste podpořili jeho růst
Po narození dětí pokračuje růst dětí ještě do dospělosti. Věk ve věku 6-12 let je věk dětí ve školním věku, kdy bude čas dítěte ve škole více než doma. To však není důvod, proč bychom neměli sledovat stav výživy dětí. Děti musí dostat dobrou výživu, aby podpořily růst hmotnosti a výšky dítěte. Pak je normální váha a výška vašeho dítěte? Jaká je ideální váha a výška dítěte?
Hmotnost a výška dětí se liší
Růst každého dítěte je jiný. Existují děti, které mohou mít rychlý růst a některé jsou pomalejší. Obecně platí, že růst dětí ve věku 6-12 let je stabilní, ne tak rychle jako v dětství a dospívání. Takže v tomto okamžiku jde o pomalý přírůstek hmotnosti a výšky dítěte. V průměru se hmotnost dítěte zvýší o 3-3,5 kilogramu (kg) ročně a výška dítěte se v tomto věku zvýší o přibližně 6 centimetrů (cm) ročně.
Hodně faktory, které ovlivňují růst dítěte, takže růst dětí musí být odlišný. Některé z faktorů, které ji ovlivňují, jsou nutriční faktory (stravovací návyky), nemoci, hormony a dědičné faktory.
Nezapomeňte, že minulé faktory, jako je výživa při porodu, porodní hmotnost a délka narození, ovlivňují současný výživový stav dítěte, zejména jeho výšky. To proto, že výška získaných z akumulací z předchozích let. Mezitím je tělesná hmotnost dynamičtější nebo se může měnit v krátké době.
Jaká je ideální váha a výška dítěte?
Mějte na paměti, že ideální váha a výška mezi chlapci a dívkami je odlišná. Podle CDC (ekvivalentní Generálnímu ředitelství pro prevenci a kontrolu nemocí ve Spojených státech) je ideální váha a výška chlapců a dívek ve věku 6-12 let následující.
Nebojte se, jestli vaše dítě nemá váhu a výšku, jak je uvedeno výše. Ne nutně nutriční stav vašeho dítěte je problematický. Děti s malými těly nemusí být normální. Naopak, děti s velmi velkými těly nejsou nutně normální. Tak jak znáte nutriční stav normálního dítěte nebo ne?
Můžete zjistit, zda je výživový stav dítěte normální či nikoli, a to tím, že nejprve vypočtete Index tělesné hmotnosti dítěte (BMI nebo v angličtině zkratka BMI). Vypočtěte následující vzorec:
Po výpočtu BMI zjistíte, že výživový stav dítěte je normální nebo není založen na níže uvedené tabulce. Pokud je hodnota BMI stále v rozsahu hodnot ve sloupci, znamená to, že dítě má normální výživový stav. Pokud BMI dítěte překročí níže uvedenou hodnotu, znamená to, že dítě má nadváhu, a pokud to znamená, že dítě má tenké tělo.
Vyplňte výživu dětí, abyste podpořili jeho růst
Ve věku 6-12 let vstoupí do tohoto období děti (zejména dívky) puberty. Takže mnoho živin musí být splněno při přípravě na pubertu. V pubertě bude růst dítěte rychlejší. Dalo by se říci, že puberta je druhou příležitostí pro děti (po dětství) zlepšit jejich výživový stav, včetně jejich výšky.
Za tím zajistěte, aby děti dostaly různé výživné pokrmy. Například maso, ryby, vejce, mléko, tofu, tempeh, zeleninu a ovoce. Nesnažte se jen podívat na část jídla, které dítě jedí, ale také na druhy a varianty jídla.
Je jídlo, které dítě jedí zdravé a má dostatečné nutriční potřeby? Část velkého jídla jen povzbudí děti k tomu, aby se staly obézními, ale vnímání nutriční hodnoty obsažené v dětské stravě může pomoci podpořit jejich růst. Ujistěte se, že děti jíst potraviny, které obsahují sacharidy, bílkoviny a tuky, stejně jako zelenina a ovoce v každém jídle.
Měli byste také rutinně měřit a zajistit ideální hmotnost a výšku dětí v dětství. Pokud máte podezření na problém v růstu dítěte, okamžitě se poraďte s pediatrem.
