Obsah:
- Lékařské video: 30 DENNÍ TEST CHLADU A TEPLA PO TRÉNINKU | (Studená sprcha, sauna)
- Je to čerstvé, ale je zdravé, aby se rychle rozbil studenou vodou?
- Iftar nápoje by měly být teplé
- Přínosy pitné teplé vody při lámání rychlosti
Lékařské video: 30 DENNÍ TEST CHLADU A TEPLA PO TRÉNINKU | (Studená sprcha, sauna)
Iftar je čas očekávaný během ramadánu. Někteří lidé si vybírají studenou vodu jako iftar, zatímco jiní si mohou vybrat teplou vodu. Po téměř 13 hodinách půstu, zadržování hladu a žízně, studená voda se stává osvěžujícím iftarovým nápojem. Ale měli byste zlomit rychle se studenou vodou nebo teplou vodou?
Je to čerstvé, ale je zdravé, aby se rychle rozbil studenou vodou?
Kdo není pokoušen čerstvou studenou vodou před porušením rychlosti. Čerstvost studené vody způsobuje, že mnoho lidí si zvolí iftar se studenou vodou. Ukázalo se však, že studené iftarové nápoje nejsou dobré pro tělo.
Podle klinické výživy a sportovců Rita Ramayulis, která byla publikována společností Kompas, uvedla, že rozbití rychlosti s nápojem, který je příliš chladný, zpomalí práci žaludku, protože se musí přizpůsobit tělesné teplotě.
Kromě toho žaludek nebyl naplněn jídlem nebo nápojem téměř 13 hodin, žaludek se smrští nebo překvapí, když okamžitě dostane studenou vodu. Žaludek se také bude cítit nafouklý, jestliže zlomí rychlosti přímo studeným nápojem.
Doporučujeme, abyste si vybrali iftar nápoje, které nejsou příliš chladné a nepotřebujete používat kostky ledu. Pokud je příliš studená, teplota vody, kterou pijete, se nastaví příliš dlouho na teplotu těla.
Iftar nápoje by měly být teplé
Podle ministra indonéské lékařské asociace západního Kalimantanu Dr. Nursyama M. Kesa. Chcete-li zlomit rychle, je lepší vybrat si sladké a teplé nápoje tak, aby nepoškodili prázdný žaludek po celý den.
Můžete také zlomit váš rychlý upřednostněním pitné vody, která není studená nebo voda při pokojové teplotě. Po pěti až deseti minutách pak můžete konzumovat sladké nápoje nebo sladké občerstvení, jako jsou například data nebo kompot.
Sladké nápoje, jako je teplý sladký čaj, lze doporučit jako iftar drink, protože po hladovění může normalizovat hladinu cukru v krvi.
Buďte opatrní, sladké nápoje by také neměly být nadměrné, musí být v souladu s porcí. Jen jedna sklenka sladkého čaje je dost pro zvýšení hladiny cukru v krvi a pro obnovení energie vašeho těla.
Kromě výběru sladkých a teplých iftarových nápojů můžete také jíst ovoce, které jsou přirozeně sladké. Ovoce má vysoký obsah vody a může také zvýšit hladinu cukru v krvi, která při hladovění klesá.
Přínosy pitné teplé vody při lámání rychlosti
Obecně platí, že pití teplé vody může zlepšit krevní oběh a chránit vnitřní orgány před poškozením. Nicméně, pití teplé vody na prázdný žaludek nebo pro zlomení rychle má také své vlastní výhody.
Pít teplou vodu při přerušení rychlosti obnoví tělesnou teplotu tak, aby váš žaludek mohl po dlouhém čase dobře seřídit a nejíst a nekouřit.
Kromě toho může horká voda aktivovat trávicí systém, který vám samozřejmě může pomoci vyhnout se poruchám trávení. Může také stimulovat průtok krve do střeva a může zabránit zácpě během hladování.
