Obsah:
- Lékařské video: O nízkosacharidové stravě pro děti s Janem Vyjídákem
- Tipy, jak překonat zvyk dětí na občerstvení
- 1. Věnujte pozornost stravovacích návykům dětí v následujících dobách
- 2. Pozvěte děti, aby nakupovaly potraviny, které chtějí jíst
- 3. Určete délku jídla
- 4. Rybaření dítěte spolknout jídlo jíst dohromady
Lékařské video: O nízkosacharidové stravě pro děti s Janem Vyjídákem
Ani nemnoho rodičů, kteří mají batolata zkušenosti zmatek o stravovacích návycích jejich dítěte, který jíst jídlo, aniž by polykání. Děti mohou jíst dlouho po jídle.
Tato podmínka dělá jídlo, které trvá několik hodin, zatímco testuje trpělivost rodičů. Zřídkakdy způsobuje, že rodiče odvádí svůj hněv tím, že ho nutí dítě spolknout. To způsobí trauma pro dítě, aby ho dokonce nechal jíst vůbec.
Nadměrné skladování jídla v ústech může zvýšit riziko udušení nebo jiných nutričních důsledků, které mohou být pro tělo špatné. Navíc to může mít vliv na zubní zdraví dítěte. Za to musíte najít způsoby, jak překonat tyto špatné návyky.
Tipy, jak překonat zvyk dětí na občerstvení
Klinická psychologka Rachael Tanová říká, že nejdůležitější věc, kterou musíte nejprve udělat, je překonat tento problém, a to proč děti chtějí jíst více než přežít. Nejlepší způsob, jak najít odpověď, je sledovat, co se stalo před, během a po jídle.
Zde je několik věcí, které musíte udělat, abyste se vypořádali s dětmi, kteří mají zvyk jíst jídlo bez toho, aby ji polkli:
1. Věnujte pozornost stravovacích návykům dětí v následujících dobách
Před jídlem
Pokud několik hodin před jídlem dítěte konzumuje občerstvení, možná příčinou dětského jídla jídla je, protože se cítí příliš plný, aby se mohl znovu stravit, když začnou jednat s velkým jídlem. Snažte se omezit příjem svačiny dítěte před velkým jídlem a uvidíte rozdíl.
Když jíte
Zkuste si to uvědomit, často ho vyzýváte, aby mluvil, když jedl? Pokud ano, možná to je jeden z důvodů, že děti stále jíst své jídlo, protože se nezaměřují na své stravovací aktivity. Ne všechny děti mohou dělat dvě věci najednou.
Například, když se dítě dívá na televizi a vy si ho vyzvete promluvit, možná jeho pozornost bude více zaměřena na televizi, než vás poslouchat. I když dítě může na tebe zírat, neznamená to, že naslouchá tomu, o čem mluvíš. Stejně tak, když ho pozveš, aby mluvil, když jí.
Chcete-li otestovat toto podezření, zkuste jej vyzvat k chatu pouze tehdy, když dítě pohltilo jeho jídlo. Nezapomeňte dát chválu, když se dítě podaří spolknout své jídlo. Pokud je dítě motivováno pozorností a chválou, kterou dáváte, zjistí, že při požití potravy získá více chvály, než aby to dlouho držel v ústech. Děti se také učí, že nebudou mluvit, když jsou jejich ústa plná jídla.
Po jídle
Teď se snažte vzpomenout, je něco, co obvykle po jídle objednáte, že vaše dítě nemusí mít rádi? Například koupání nebo čištění samotného bývalého jídla. Pokud ano, možná to je důvod, proč vaše dítě prodlužuje čas jídla, kterým je vyhnout se úkolu.
Snažte se navrhnout aktivity, které se po jídle nelíbí. Podívejte se na rozdíl poté, co použijete tyto dvě věci. Aktivity, které má rád, můžete využít v určitém čase, aby děti povzbuzovaly k plnění dalších úkolů, které nechce dělat, včetně jídla. Pomalu promluvte s dětmi a pozitivně zesilujte, aby děti byly motivovány a postupujte podle pokynů. Když se tato rutina stala zvykem, můžete snížit úroveň vyztužení, abyste zjistili změny ve vašem dítěti.
2. Pozvěte děti, aby nakupovaly potraviny, které chtějí jíst
Požádejte dítě, aby vás doprovázel k nákupu potravin. Nechte dítě vybrat nové jídlo, které by se mu mohlo líbit, přestože dítě by se mohlo zajímat pouze kvůli barvě a tvaru. Přimět ho, aby se rozhodl pro jídlo, který bude jíst, může být silným způsobem, jak snížit jeho zvyk jíst jídlo bez toho, aby ji polknul.
3. Určete délku jídla
Můžete s dětmi pomalu diskutovat o délce jídla. Nainstalujte jej časovač nebo poplach a informujte dítě, zda budík ozve signalizaci, že je čas na jídlo vyšší. Není určen k lovu, to pomáhá učit dítě, že existuje limit, který je určen, jak dlouho musí sedět, aby dokončil své jídlo.
4. Rybaření dítěte spolknout jídlo jíst dohromady
Dalším způsobem, jak stimulovat děti ke spolknutí, je jíst společně. Pozvěte děti k jídlu s vámi a snažte se ukázat, že se vám líbí jídlo kousnutím, žvýkáním a polknutím, aby děti povzbuzovaly k tomu stejnému.
Pokud výše uvedené metody nefungují, může to být čas, abyste poradili s dětským psychologem, který vám pomůže vyřešit tento problém.
