Obsah:
- Jak si vybrat mléko, které je dobré pro zdraví dětí ve věku 1-3 let
- 1. Upravte podle věku
- 2. Zvolte mléko, které je pro děti dobré
- 3. Věnujte pozornost výživovému obsahu
Při vstupu do věku jednoho roku a výše děti potřebují další výživové přísady k podpoře jejich růstu a rozvoje. Jeden z nich lze získat z mléka, nápoj na oporu pro posílení dětských kostí a zubů. Nicméně, nemůžeš jen dát své mléčné mléko, víš. Tak, jak vybrat správné mléko a dobré pro zdraví dětí ve věku 1 až 3 roky? Zde je vysvětlení.
Jak si vybrat mléko, které je dobré pro zdraví dětí ve věku 1-3 let
Mateřské mléko, aka ASI, je hlavním zdrojem výživy pro děti před rokem věku. Nicméně, jakmile váš malý schází na své první narozeniny, samotné mateřské mléko nestačí k uspokojení nutričních potřeb dětí.
Jako řešení mu můžete dát mléko, které odpovídá potřebám vitamínů a minerálů pro děti. Ale pamatujte si, neberte si jen mléko. Ne všechny mléko je pro děti vhodné, víte.
Abyste nemuseli být zaměňováni, můžete si vybrat správné mléko a dobré pro zdraví vašeho dítěte ve věku od 1 do 3 let.
1. Upravte podle věku
První způsob, jak si vybrat mléko, je přizpůsobit typ mléka věku vašeho dítěte. Protože každý typ mléka je formulován podle potřeb dětí podle jejich věku.
Metoda je velmi snadná. Stačí se podívat na štítek na krabičce nebo plechovce mléka a pak si všimněte věkových doporučení uvedených. Pokud je vaše dítě staré jeden rok, znamená to, že musíte vybrat mléko speciálně pro váš věk. Obvykle je v mléčných krabičkách nebo plechovkách napsáno "pro věky 1-3 roky".
2. Zvolte mléko, které je pro děti dobré
Výběr dětské mléčné příchutě je jedním ze způsobů, jak si vybrat mléko, které rodiče často ignorují. Nemnoho rodičů, kteří si vybírají mléko, důležité je, že mléko je dobré pro zdraví vašeho dítěte.
Když vaše dítě pije mléko s chutí, které se mu nelíbí, jistě okamžitě odmítne nebo dokonce udeří nápoj mléka. Výsledkem je, že děti nedostávají dostatečnou výživu během svého růstového období.
Takže zvolte typ mléka, který má lahodnou chuť a děti se jí líbí. Pokud vaše dítě má rád vanilkovou příchuť, dejte mu mléko s vanilkovou příchutí. Podobně, pokud děti jako čokoládové mléko, dát čokoládové mléko, aby děti chtějí pít mléko.
3. Věnujte pozornost výživovému obsahu
Jeden rok staré děti již nemohou spoléhat na příjem tuku z mateřského mléka, aby podpořily jejich růst a rozvoj. To znamená, že děti začínají potřebovat příjem extra tuku zvenčí, jeden z nich z mléka - kravské mléko i nízký obsah tuku.
Mléčný tuk je užitečný pro zlepšení vývoje mozku dětí. Ale pamatujte, že tento tuk by neměl být příliš velký, aby nezpůsobil obezitu u dětí. Děti v tomto věku mohou vypít maximálně 2 skleničky mléka denně, jak doporučuje Americká pediatrická akademie (AAP), které uvádí The Bump.
Ujistěte se, že vybrané mléko obsahuje vitaminy a minerály potřebné pro děti, včetně vitamínu A, vitamínu D, vápníku a tak dále. Všechny tyto živiny jsou důležité pro udržení zdravých očí, vytváření zdravých kostí a zubů a zvýšení imunitního systému dítěte.
Kromě toho mléko pro děti ve věku 1-3 let musí obsahovat jemné bílkoviny, takže je snadno stravitelné v žaludku vašeho dítěte a nezpůsobí problémy s trávením. Ale nejdůležitější je, že mléko pro děti musí také obsahovat omega 3 a 6, které jsou důležité pro inteligenci mozku.
Omega 3 a 6 jsou nejdůležitějšími typy mastných kyselin, které mohou zlepšit kognitivní funkce a inteligenci dětí. Omega 3 a 6 z potravin nebo mléka se převedou na DHA pomocí enzymu delta-4-desaturázy.
Čím více omega 3 a 6 dostane dítě, tím více DHA se tvoří v těle dítěte. Výsledkem toho může být posílení funkce mozku dětí a zlepšení inteligence.
