Obsah:
- Lékařské video: 3 Arguments Why Marijuana Should Stay Illegal Reviewed
- Nutriční obsah a výhody stravování krevet
- Nejvíce je nebezpečí jíst krevety
- Jíst většinu krevet může způsobit tělu přebytek sodíku
Lékařské video: 3 Arguments Why Marijuana Should Stay Illegal Reviewed
Krevety jsou jedním z mnoha námořních vlastností v Indonésii. Kromě toho, že jsou konzumovány jako vedlejší nádobí, jsou krevety konzumovány také jako další potravinářské přísady, například krevetová pasta a krekry. Kromě toho, že jsou lahodné, jaké jsou výhody a výživový obsah krevet? Můžete jíst krevety co nejvíce? Podívejme se na následující recenzi.
Nutriční obsah a výhody stravování krevet
Jedním z výhod stravování krevet je jeho obsah bílkovin, který obsahuje nízký obsah tuku. V dávce 3 unce (asi 15 až 16 velkých krevet) obsahuje 101 kalorií, 19 gramů bílkovin a pouze 1,4 gramů celkového tuku. V krevety maso obsahuje také vápník, draslík a fosfor, které jsou zdrojem vitamínů A a E jak pro tělo.
Tuk v krevetě je také dobrý zdroj nenasycených tuků pro tělo. Nenasycené tuky mohou přispět ke zvýšení hladiny cholesterolu v krvi. Stejně jako u ryb, krevety jsou zdrojem mořských živočichů, který obsahuje omega 3 mastné kyseliny. Přírodní omega 3 tuky jsou známé, že snižují zánět a riziko srdečních onemocnění.
Ministerstvo zemědělství USA doporučuje veřejnosti jíst nejméně 8 uncí čerstvých mořských plodů vařených každých několikrát týdně.
Nejvíce je nebezpečí jíst krevety
I když obsahuje protein dobré pro tělo, konzumace krevet může také obsahovat vysoký cholesterol, víte! Malá porce 3,5 milionu krevet dodává asi 200 mg cholesterolu na tělo v jednom jídle. Pro lidi, kteří jsou vystaveni vysokému riziku onemocnění srdce, tato čísla znamenají, že na celý den splnili své přidělení cholesterolu. Pro ostatní, 300 mg cholesterolu je normální limit.
Kromě toho, vzhledem k tomu, že krevetka je produkt z mořských produktů, který je často vyvážen do různých oblastí světa, někdy v procesu vysílání krevet, musí být krevetky zachovány pomocí určitých složek. Jeden z konzervačních látek používaných pro krevety je 4-hexylresorinolu, toto konzervační činidlo se používá k zabránění odbarvení krevet.
Výzkum publikovaný Americkou chemickou společností zjistil 4-hexylresorinolu obsahuje také xenoestrogen. Tato látka má účinek, u kterého se prokázalo, že zvyšuje riziko rakoviny prsu u žen a snižuje počet spermií u mužů.
Zatímco studie z roku 2012 zveřejněná v Environmental Health ukázala, že vystavení prostředí xenoestrogenům je spojeno s několika rakovinami, jako je rakovina plic, ledvin, pankreatu a mozku.
Jíst většinu krevet může způsobit tělu přebytek sodíku
Existuje mnoho výhod stravování krevet, které můžete získat pro své zdraví. Avšak jíst velké množství krevet může být pro tělo nebezpečné. Protože krevety jsou zdrojem potravy, který obsahuje sodík poměrně vysoký.
Tři unce krevet má 805 mg sodíku.Pro srovnání, jedna čajová lžička soli obsahuje 2 000 miligramů sodíku. Buďte proto opatrní přidáním soli do menu krevety, protože jen trochu extra sodíku vám může každý den dostat nad doporučený limit.
Jíst sodík může zvýšit riziko hypertenze, srdečních chorob a osteoporózy. WHO, která je také celosvětovou zdravotní organizací, doporučuje omezit příjem dospělého sodíku za den, aby potřeboval pouze 2 300 mg. Dokonce ani jste nepočítali jiné přílohy.
