Obsah:
- Lékařské video: TOP 5 psychologických triků, se kterými si můžeme ulehčit život
- 1. Zátěž(opakující se pohyby)
- 2. Dvojitá kontrola
- 3. Mess
- 4. Žvýkačka
- 5. Napijte kávu
Lékařské video: TOP 5 psychologických triků, se kterými si můžeme ulehčit život
"Eh, tak to není, to není dobré pro zdraví, víte!"
Možná jste pozdravil. Ať už kvůli náhodnému nebo úmyslnému provedení něčeho, co je považováno za špatné. Věděli jste však, že ne všechny věci, které jsou považovány za špatné, mají negativní dopad na zdraví?
Pokud se chcete dozvědět více o tom, jaké špatné návyky můžete udělat, je zde několik z nich.
1. Zátěž(opakující se pohyby)
Předtím spinner fidget slavný, aniž si to uvědomujete, fidgeting se stalo součástí vaší činnosti. Zátěž je technika, která pomáhá snižovat stres a udržuje mozku zaměřenou na to, že něco dělá; buď pohybem nohou, hraním předmětů, které jsou kolem, jako je hra na špičku pera, papíru a tak dále.
Studie ukazují, že lidé dělají určité pohyby opakovaně, akafidgeting, mohou snadněji udržovat váhu, zdraví srdce a plíce. Jiné studie také ukazují, že fidgeting může zabránit nežádoucím účinkům příliš dlouhé posezení. Takže pokud nevědomky děláte fidgeting pohybem nohou nebo jiným, jen to.
2. Dvojitá kontrola
Mohou to být členové vaší rodiny, nebo dokonce sami, kteří se často cítí nespokojeni předtím, než zkontrolují vše dvakrát. Při cestě se můžete podruhé zeptat: "Dveře byly ještě zamčené, co?" Potom vyjedete z auta a znovu zkontrolujete dveře domu.
Možná vás to rozčilí, ale víte, jestli to neublíží dvojitá kontrola protože kdo ví, že jsi zapomněl zavřít dveře nebo tak něco? Dvojitá kontrola může vám pomoci cítit bezpečněji opustit domov nebo dělat každodenní aktivity bez úzkosti.
3. Mess
Každý má jiné vlastnosti; a obvykle, vlastnosti člověka mohou být viděny z prostředí, které zastává. Mnoho lidí je rozčileno, když vidí komplikovanou místnost, ale jsou tu i lidé, kteří ji rádi vidí. V obou případech není nic špatného, protože obě jsou volby.
Studie publikovaná v časopise Psychological Science zjistila, že lidé, kteří jsou v čistém prostředí, mají tendenci vytvářet kreativní myšlení nebo vystupovat z krabice. Takže to nikdy neublíží, když se rozpadne, dokud nebude místnost špinavá a páchnoucí.
4. Žvýkačka
Žvýkačka často vytváří vlastní potěšení pro ty, kteří to dělají; i když mnoho lidí zakazuje, protože se obávají, že jejich zuby budou poškozeny. Ale pro ty z vás, kteří chtějí žvýkat gumu, nemusíte přestat dělat to. Protože se ukázalo, žvýkačka vám může pomoci soustředit se.
Kromě toho studie zveřejněná v Americké stomatologické asociaci uvádí, že odstraňování žaludku může zvýšit produkci slin v ústní dutině. Pokud po jídle žvýkáte gumu bez cukru, zvýší se produkce slin a může pomoci neutralizovat a eliminovat kyselinu, která v případě, že ji nezanecháte, způsobí zubní destičku.
Zvýšená produkce slin bude také obsahovat vápník a fosfát, které mohou pomoci posílit zubní sklovinu. Klinické studie ukázaly, že žvýkání cukrovinek po 20 minutách po jídle může zabránit zubnímu kazu.
5. Napijte kávu
Mnoho lidí si myslí, že káva může zvýšit riziko srdečních onemocnění. Nedávné studie však nenalezly žádnou souvislost mezi kávou a zvýšeným rizikem onemocnění srdce nebo rakoviny. Poslední studie skutečně zjistila, že káva je skutečně přínosná pro zdraví.
Obsah antioxidantů a některých chemikálií v kofeinizovaných nápojích může skutečně pomoci bojovat proti Parkinsonově nemoci, Alzheimerově chorobě, rakovině jater a může dokonce zlepšit paměť. Káva se ukázala být také schopna zlepšit kognitivní funkce a snížit riziko deprese.
Nicméně, ačkoli káva má mnoho výhod, káva zůstává rizikem pro zdraví, protože vysoká spotřeba nefiltrované kávy byla spojena se zvýšenou hladinou mírného cholesterolu. Takže můžete stále konzumovat kávu. Je to jen to, že jste stále vyzýváni k omezení spotřeby kofeinovaných nápojů na maximálně 4 šálky denně.
