Obsah:
- Lékařské video: Deník miminka-4. měsíc (perlan,látkové pleny,(ne)spaní miminek,spánek dětí,hračky a knížky pro děti)
- Ideální doba spánku dítěte podle jeho věku
- 0 - 3 měsíce děti
- Děti 3-6 měsíců
- Děti 7-9 měsíců
- Děti 10-12 měsíců
Lékařské video: Deník miminka-4. měsíc (perlan,látkové pleny,(ne)spaní miminek,spánek dětí,hračky a knížky pro děti)
Děti mají více hodin spánku než dospělí. Zvláště pro novorozence. Mohou spát celý den a jen se probudí po několika minutách, aby kojili. Dospělý spánek je velmi důležitý pro vývoj a růst dětí, protože vývojové hormony se skutečně aktivují, když spí. Znáte ideální hodiny spánku podle věkového rozmezí v tomto článku.
Ideální doba spánku dítěte podle jeho věku
0 - 3 měsíce děti
Novorozenci obvykle potřebují celkový čas spánku 16-17 hodin denně. Ale tento spánkový vzor je nepravidelný, může trvat několik minut až několik hodin najednou. Mohou také spát většinu dne a probudit se několik hodin jen kojit.
Když jste ve věku 1 měsíce, váš dětský spánek se stává 14-16 hodin denně, kde může spát v noci kolem 8-9 hodin a 6-7 hodin, aby si spal.
Až do tří měsíců, tento čas spánku se během dne mírně sníží a v noci se zvýší. V tomto věku se stává délka nočního spánku 10-11 hodin denně a počkejte 4-5 hodin.
Toto dítě před spaním na počátku jeho narození rodičům opravdu rozechvěje, ale je jist, že tento způsob spánku je normální a je potřebný pro novorozence.
Děti 3-6 měsíců
Doba spánku u dětí ve věku 3 měsíců je stejná jako u dětí ve věku 1 měsíce, tj 14-16 hodin denně. Rozdíl je, že dochází ke změnám délky spánku a nočního spánku. V tomto věku děti budou spát déle v noci než během dne. Nicméně ne všechny děti budou takhle. Takže pokud vaše dítě má jiný plán, nemusíte se obávat.
Ve věku od 4 do 6 měsíců obvykle začal malý člověk mít jasnější vzhled spánku, což je asi 5krát denně. Kde je doba spánku delší než napínání.
Děti 7-9 měsíců
V tomto věkovém rozmezí lze předvídat většinu modelů spánkové noci. Obvykle děti potřebují spát 14 hodin denně kde noční spánek je delší než když spíte během dne. S podrobnostmi o nočním spánku kolem 11 hodin a NAP asi 2 až 3 hodiny. Fyzická aktivita, která se většinou provádí během dne - například učení se lehnout, plazit a sedět, dělá dítě potřebovat delší spánek v noci.
Děti 10-12 měsíců
Spánek potřebuje kojenci ve věku jednoho roku stále stejný jako předtím, což je kolem 14 hodin denně.
Ve věku od 10 do 12 měsíců má většina dětí delší noční spánek a kojit pouze ráno a odpoledne (i když některé děti pokračují v kojení v noci až do věku více než 12 měsíců). Kromě toho je v tomto věkovém rozmezí obecně předpovězeno rozvržení dítěte.
Nicméně pokud vaše dítě ještě nemá předvídatelný plán nap, zkuste to začít. Cesta je tím, že děláme rozhodující časy pro spaní a spaní pro malého. Dělejte to pravidelně, aby se vaše dítě začalo zvykat na to. Tento naplánovaný režim spánku vám pomůže zajistit, aby vaše dítě mělo dostatek spánku. Konzistentní doba spánku je hlavním klíčem k uspořádání dobrého a strukturovaného rozvrhu denního spánku pro váš malý.
Mějte však na paměti, že každé spící zvyklosti dítěte jsou jiné. Vaše dítě může potřebovat více nebo méně spánku než výše uvedený seznam. Mohlo by to být také trvání spánku a spát ten malý právě obrátil vzhůru nohama, noc jen spala na chvíli, zatímco odpoledne mohl spát celé hodiny.
Vzory spánku, které nejsou stejné pro každé dítě, jsou ovlivněny mnoha faktory. Například věk, stav těla, doba kojení a denní aktivity lidí kolem sebe. Jedna věc je jistá, ujistěte se, že jsou splněny hodiny spánku vašeho dítěte.
