Obsah:
- Lékařské video: Suspense: Lonely Road / Out of Control / Post Mortem
- Co je sirtfood dieta?
- Průvodci podstoupí dietu sirtfood
- Jaké potraviny lze konzumovat v době, kdy se jedná o sirtfood dietu?
- Výhody a nevýhody použití stravy sirtfood
Lékařské video: Suspense: Lonely Road / Out of Control / Post Mortem
Mnoho lidí, kteří dieta dokáží dosáhnout ideální tělesné hmotnosti. Bohužel, většina zdravých stravovacích vzorků neumožňuje jíst oblíbenou čokoládu a zůstat daleko od alkoholických nápojů. Pro ty z vás, kteří mají rádi sladké pokrmy, může být dobré jít na dietu sirtfood. Tato strava byla provedena Adele a tvrdila, že může ztratit několik kilogramů tělesné hmotnosti, i když ještě jedl čokoládu a vypil své oblíbené víno. Zde je to, co potřebujete vědět o této jedinečné stravě.
Co je sirtfood dieta?
Strava Sirtfood je dietní vzorec pro konzumaci potravin, které mají vysoký obsah sirtuinu, což je typ bílkovin, který chrání buňky před poškozením. Sirtuin navíc působí také na ovlivnění schopnosti těla spalovat tuky, produkovat energii a zvyšovat metabolismus těla. Sirtuin lze nalézt přirozeně v ovoci a zelenině. Proto jsou potraviny obsahující sirtuin označovány jako potraviny sirtfood - sirtuin.
Tato strava je brainchild britské výživy, Aidan Goggins a Glen Matten tím, že spustí knihu s názvem The Sirtfood dieta. Druhým důvodem, proč odborník na výživu zahájil svou knihu, bylo, že zjistil nárůst vyhledávání v menu a zdravé stravě na internetových stránkách.
Ztráta hmotnosti však není hlavním zaměřením na použití této stravy. Dieta sirtfood je dietní vzorec, který zdůrazňuje zvyk jíst zdravé potraviny, ne snižovat potraviny nebo vyhýbat se potravinám z určitých skupin.
Průvodci podstoupí dietu sirtfood
Při provádění této stravy musíte udělat dvě různé fáze.
Během první fáze byste neměli jíst více než 1 000 kalorií po tři po sobě jdoucí dny a vypít tři šťávy sirtfood. Také přidané s jedním jídlem, které také obsahuje vysoký sirtuin každý den. Tato fáze se uskuteční během týdne.
V příštích čtyřech dnech až do sedmého dne bude příjem kalorií omezen na pouhých 1500 kcal tím, že pije sirtfood džus a konzumuje tuhé potraviny každý dvakrát denně.
Zatímco ve druhé fázi musíte důsledně zhubnout. Po dobu dvou týdnů může člověk jíst jen tři jídla denně s jídlem obsahujícím sirtuin a jednu šťávu sirtfood.
Jaké potraviny lze konzumovat v době, kdy se jedná o sirtfood dietu?
Pokud většina diety zakáže konzumovat čokoládu a víno, sirtfood dieta opravdu doporučuje, aby tyto potraviny byly konzumovány, dokud tento program dieta. Protože čokoláda, zejména tmavá čokoláda, a víno jsou vysokým zdrojem sirtuinových potravin. Kromě čokolády a vína jsou některé jiné potraviny doporučené pro konzumaci během diety:
- Apple
- Lemon
- Celer listy
- Sójové boby
- Jahody
- Červená cibule
- Olivový olej
- Turmeric
- Zelí
- Bluberry
- Caper
- Kale
- Vodní špenát
- Káva
- Vlašské ořechy
Výhody a nevýhody použití stravy sirtfood
Geggins a Matten říkají, že existuje mnoho zdravotních výhod získaných z použití tohoto jednoho stravovacího vzoru. Ve studii bylo známo, že účastníci studie ztratili asi 3 kilogramy za týden. Účastníci také zaznamenali zvýšení energie, čistší pokožku a lepší kvalitu spánku.
Až do té doby má tento způsob stravování schopnost přirozeně kontrolovat chuť k jídlu a zlepšit funkci svalů tak, aby se stala jedním z alternativních řešení, která je nejen ideální, ale i zdravá - s vyváženou poznámkou vyváženou pravidelným cvičením a aplikací vzorků jiný zdravý život.
Za zdravotními přínosy, které tvrdí Geggins a Matterns, bohužel dodnes sirtfood dieta stále přináší výhody a nevýhody. Existují někteří odborníci, kteří podporují používání těchto dietních vzorků, někteří nepodporují a žádají o přezkoumání výhod.
Ve skutečnosti studie nedávno zveřejněná ve Journal of Physiology ukazuje, že konzumace sirtuinových potravin může způsobit, že fyzické aktivity, jako je cvičení, jsou méně účinné a snižují krevní tlak. Budou provedeny další studie k určení příčin krevního tlaku v důsledku zvyku konzumace potravin obsahujících sirtuin.
