Různé zdravé tipy k udržení normální hladiny cukru v krvi

Obsah:

• Lékařské video: ALKOHOL | Můžu pít a přitom hubnout? | Eliška Bicanová
  
• Co je hladina cukru v krvi?
  
• Co je normální hladina cukru v krvi?
  
• Hladina cukru v krvi (HDP)
  
• Krevní cukr 2 hodiny po podání jídla (GD2PP)
  
• Když hladina cukru v krvi (GDS)
  
• Jaká je normální hladina cukru v krvi podle věku dítěte?
  
• Normální hladina cukru v krvi podle věku kratší než 6 let
  
• Normální hladina cukru v krvi podle věku 6-12 let
  
• Jaký je signál, že krevní cukr není normální?
  
• Známky vysoké hladiny cukru v krvi
  
• Příznaky nízké hladiny cukru v krvi
  
• Průvodce jídlem pro udržení normální hladiny cukru v krvi
  
• Tipy pro potraviny pro ty, kteří mají nízkou hladinu cukru v krvi
  
• Tipy na jídlo pro ty, kteří mají vysokou hladinu cukru v krvi
  
• Takže existuje jiný způsob, jak udržet normální hladinu cukru v krvi?
  
• 1. Zřetelně zkontrolujte hladinu cukru v krvi, zejména u diabetiků
  
• 2. Pravidelné cvičení
  
• 3. Snižte váhu
  
• 4. Snížte konzumaci cukru
  
• 5. Vyhněte se stresujícím věcem
  
• 6. Získejte dostatek odpočinku
  
• Léky na cukr v krvi
  
• Léčba cukru v krvi u diabetu 1. typu, jmenovitě:
  
• Léčba cukru v krvi pro diabetes 2. typu
  

Lékařské video: ALKOHOL | Můžu pít a přitom hubnout? | Eliška Bicanová

Diabetici se musí ujistit, že mají vždy normální hladinu cukru v krvi. hladina cukru v krvi zůstává stabilní. Protože hladina cukru v krvi je nepravidelná, což ohrožuje jejich zhoršení zdravotních stavů. I když nejen diabetici, kteří musí kontrolovat hladinu cukru v krvi, nemusíte mít diabetes v minulosti také pravidelně měřit hladinu cukru v krvi.

Pokud zjistíte, že hladina cukru v krvi je nízká nebo vysoká, můžete být rychle léčeni přípravky na léčbu krevní cukry nebo jinými léky. Takže pochopíme, jak jsou hladiny cukru v krvi považovány za normální, dokud nebudou potřebné léky na cukr v krvi.

Co je hladina cukru v krvi?

Před tím, než zjistíte, že hladina cukru v krvi v těle je normální nebo ne, musíte nejprve vědět, co je skutečně krevní cukr.

Glukóza nebo krevní cukr jsou zdrojem energie pro tělo. Z glukózy nebo krevního cukru získávají tělové buňky "jídlo", aby správně fungovaly.

Když jíte, zejména ze zdrojů sacharidů, například rýže, ovoce, chléb, nudle, granulovaný cukr atd., Produkuje cukr v krevním řečišti.

Poté bude cukr v krevním oběhu dodán tělním buňkám, které potřebují správnou energii. Velmi důležité není krevní cukr v těle?

Takže je velmi důležité udržovat normální hladinu cukru v krvi. Nedovolte, aby se ve vašem těle vyskytovala vysoká hladina cukru v krvi nebo nízká hladina cukru v krvi. Protože budou existovat různé zdravotní problémy.

Co je normální hladina cukru v krvi?

Kontrola hladiny cukru v krvi je velmi důležitá pro poznání vašeho zdravotního stavu.

Pokud nejste diabetik, kontroly koncentrace cukru v krvi jsou také důležité. Vzhledem k tomu, že v těle se mohou vyskytnout vysoké hladiny cukru v krvi nebo nízká hladina cukru v krvi, nejsou doprovázeny příznaky nebo známky, které jsou snadno viditelné.

Pokud jste diabetik, zkontrolujte hladinu cukru v krvi, abyste mohli udržovat hladinu cukru v krvi normální nebo stabilní.

Normální hladina cukru v krvi se liší podle testu krevního cukru, který používáte. Následující jsou normální hladiny cukru v krvi podle věku dospělého:

Hladina cukru v krvi (HDP)

Kontrola hladiny cukru v krvi se provádí po 8 hodinách. Toto potěšení je zvláště nalačno pro potraviny a nápoje obsahující energii nebo cukr. Ti, kteří mají dovoleno pouze pít vodu.

Na tomto testu zjistíte, zda máte normální hladinu cukru v krvi, včetně prediabetes, nebo máte cukrovku. Následuje kritéria pro normální hladinu cukru v krvi na základě testu GDP:

• Normální hladina cukru v krvi: pod 100 mg / dl
• Předběžná: 100-125 mg / dl
• Diabetes je vyšší než 125 mg / dl

Krevní cukr 2 hodiny po podání jídla (GD2PP)

Tentokrát se test provede 2 hodiny po posledním jídle. Tento test je zaměřen na zjištění, zda lidé s diabetem jedí správnou potravu nebo ne.

Následuje kritéria pro normální hladinu cukru v krvi testu GD2PP:

• Normální hladina cukru v krvi: nižší než 140 mg / dl
• Před diabetem: 140-199 mg / dl
• Diabetes: více než 200 mg / dl

Když hladina cukru v krvi (GDS)

Zkouška krevního cukru, kdy může být provedena kdykoli v průběhu dne, aniž byste museli nejdříve postit nebo jiná potřeba.

Lidé, kteří jsou zdraví nebo mají normální hladinu cukru v krvi, ukáží množství hladiny cukru v krvi, které se během dne příliš neliší.

Pokud se vaše výsledky GDS změní pokaždé a některé najednou mohou být 200 mg / den, může to znamenat, že někdo má problémy s hladinou cukru v krvi. Následuje kritéria pro normální hladinu cukru v krvi podle testu GDS:

• Normální hladina cukru v krvi: nižší než 200 mg / dl
• Diabetes: nad 200 mg / dl

Jaká je normální hladina cukru v krvi podle věku dítěte?

Hladiny cukru v krvi podle věku dětí a dospělých mají jistě rozdíly. Hladiny cukru v krvi u dětí jsou obvykle vyšší a snadno se mění, což souvisí se stabilitou některých hormonů, takže hladina cukru v krvi může být mnohem pestřejší.

Zde je normální hladina cukru v krvi podle věku dítěte:

Normální hladina cukru v krvi podle věku kratší než 6 let

U dětí tohoto věku je normální hladina cukru v krvi přibližně 100-200 mg / dl. Hodnota cukru v krvi nalačno by neměla být daleko od 100 mg / dl. Zatímco hladina cukru v krvi po jídle a před spaním by měla být kolem 200 mg / dl

Pokud je hladina vašeho dítěte v krvi nižší než 150 mg / dl, okamžitě se poraďte s Vaším pediatrem.

Normální hladina cukru v krvi podle věku 6-12 let

U dětí tohoto věku je hladina normálního krevního cukru podle věku 70-150 mg / dl. Nalévání krve do krve kolem 70 mg / dl, zatímco hladina cukru v krvi po jídle a před spaním by měla být blízké 150 mg / dl.

Pokud je hladina cukru v krvi před spaním nižší než 120 mg / dl, je pravděpodobné, že vaše dítě potřebuje občerstvení před spaním. Pokud máte strach nebo strach, měli byste se poradit se svým lékařem.

Jaký je signál, že krevní cukr není normální?

Známky vysoké hladiny cukru v krvi

• Často cítit žíznivý a hladový
• Sucho v ústech
• Časté močení, zejména v noci
• Snadno se unaví
• Časté recidivující infekce, jako jsou vředy z ramen
• Hubnutí
• Rozmazané vidění

Příznaky nízké hladiny cukru v krvi

• Dizzy
• Často cítit silný hlad
• Bolesti hlavy
• Schopnost koncentrace klesá
• Chvění těla
• Pocení často
• Rozmazané vidění

I když existují určité známky hypoglykemie nebo stavy, kdy je hladina cukru v krvi nízká, existují někteří lidé, kteří tyto příznaky vůbec necítí.

Průvodce jídlem pro udržení normální hladiny cukru v krvi

Potraviny mají velký vliv na hladinu cukru v krvi, takže musíte být schopni přizpůsobit potřeby vašeho těla potravinám, které budete konzumovat. Zde jsou dva tipy, pro ty z vás, kteří mají nízkou hladinu cukru v krvi, a ty, kteří mají vysokou hladinu cukru v krvi.

Tipy pro potraviny pro ty, kteří mají nízkou hladinu cukru v krvi

Pro ty z vás, kteří prožívají nízkou hladinu cukru v krvi, byste měli jíst malé porce každých 3-4 hodin denně, místo abyste jedli jen velké porce třikrát denně. Pokračujte ve výběru potravin, které obsahují složité sacharidy.

Když se probudíte

Pro ty z vás, kteří mají nízkou hladinu cukru v krvi, když se probudíte, měli byste co nejdříve sníst. Příklad:

• Ovesné vločky a kousky jahod a medu
• Kravské vajíčka a smažená rýže

Občerstvení před obědem

Plody jsou výživné občerstvení, které mohou zvýšit hladinu cukru v krvi, aby byly stabilní. Před vstupem na oběd, kolem 10 hodin ráno, můžete připravit čerstvé ovoce jako občerstvení. Stejně jako banány, mango, čerstvé jablka ochlazené z ledničky.

Oběd

Pro ty z vás, kteří mají nízkou hladinu cukru, neodkládejte svůj oběd kvůli každodenní činnosti. Tentokrát je velmi důležité doplnit hladinu cukru v krvi, aby zůstala stabilní.

Vyberte si dietu, která obsahuje sacharidy, bílkoviny, vitamíny a minerály. Například s nabídkou bílé rýže, grilované kuřecí maso, zeleninový tamarind, smažený tofu a meloun.

Občerstvení před večeří

Odpoledne kolem 3 nebo 4 odpoledne nezapomeňte znovu naplnit tělo cukrem. Nepodceňujte odpoledne čas na svačinu, protože odpoledne je, když byla energie po dni aktivit hodně odčerpána.

Můžete jíst celou sýr z celého pšeničného chleba s čokoládovým džemem, který lze provádět během pohybu. Nebo si můžete také vybrat misku z olivové kaše.

Večeře

Stejně jako oběd, večeře musí být vybavena komplexními sacharidy, bílkovinami, vitamíny a minerály. I když jste unaveni z aktivit, nebuďte líní jíst večeři.

Vzhledem k tomu, že vaše nízká hladina cukru v krvi musí být zlepšena s jídlem tak, aby se nezmenšila a nezpůsobila jste slabost.

Občerstvení před spaním

Spánek je dostatečně dlouhý čas na rychlé potlačení. Nejméně 7-8 hodin nebudete jíst a pít při spánku. Abyste předešli nízkým hladinám cukru v krvi, které jsou při přebývání extrémně extrémní, jděte před spaním trochu svačiny.

Nemusíte se obtěžovat, můžete prostě udělat hladké pivo. Naplňte vajíčko s mlékem, ovocem, jogurtem, semenem chia a kostkami ledu. Smoothies jsou připraveny k pití, než půjdete spát.

Tipy na jídlo pro ty, kteří mají vysokou hladinu cukru v krvi

Kromě vaší stravy by měla být malá, ale s častou četností, měli byste věnovat pozornost výběru svého jídla, kteří mají vysokou hladinu cukru v krvi. Zde je doporučeno jídlo pro lidi s vysokou hladinou cukru v krvi:

Ryby s omega-3 mastnými kyselinami

Nejen že musíte snížit cukr, ale také omezit tučné pokrmy. Zdravé tuky, jako jsou omega 3 mastné kyseliny, by však neměly být chybějící, víte!

Protože existuje mnoho studií, které uvádějí, že ryby obsahující omega 3 mohou pomoci udržet normální hladinu cukru v krvi. Můžete je získat v lososu, tuňáku, nafouklé a sousedící ryby.

Egg

Potraviny s vysokým obsahem bílkovin, jako jsou vejce, jsou nejvíce doporučené potraviny pro lidi, kteří mají vysokou hladinu cukru v krvi. Vzhledem k tomu, že vejce neobsahují nejmenší hodnotu glykemického indexu, je to bezpečné pro lidi, kteří mají vysokou hladinu cukru v krvi. Nejen, že je pro vaše tělo bezpečné, vaječné bílkoviny pomáhají uspokojit denní potřeby bílkovin.

Celá zrna

Ačkoli celá zrna obsahují sacharidy, ale jejich hladiny sacharidů jsou složité a obsahují vysokou vlákninu, což vaše krevní cukr bude stabilnější a plnější.

Zelenina

Zelenina je zdrojem vlákniny, vitamínů a minerálů, které jsou velmi účinné při kontrole hladiny normálního cukru v krvi. Proto pokud chcete snížit hladinu cukru v krvi, připravte si zeleninu v každé nabídce jídla.

Takže existuje jiný způsob, jak udržet normální hladinu cukru v krvi?

1. Zřetelně zkontrolujte hladinu cukru v krvi, zejména u diabetiků

Musíte být pečlivě kontrolovat hladinu cukru v krvi pravidelně. Hladiny cukru v krvi mohou být referencí pro vývoj vašeho stavu.

Jsou vysoké hladiny cukru v krvi, nízká hladina cukru v krvi nebo normální hladina cukru v krvi v těle. Zde zjistíte, zda se váš stav zhoršuje.

Pravidelné kontroly hladiny cukru v krvi vám také pomáhají vědět, jak tělo reaguje s určitými potravinami, abyste lépe zvládli vaši dietu.

2. Pravidelné cvičení

Pravidelné cvičení je důležitým klíčem k udržení normální hladiny cukru v krvi. Pravidelné cvičení pomáhá kontrolovat hladinu cukru v krvi v těle. Pravidelné cvičení pomáhá Vašemu tělu lépe využívat hormonální inzulín a zabraňuje rezistenci na inzulín.

Pro ty z vás, kteří trpí cukrovkou, cvičení pomáhá lépe fungovat s hormonem inzulínem, takže krevní cukr může být optimálně zpracován.

Kromě toho cvičení také spaluje kalorie a staví nové svaly v těle. Tímto způsobem bude vaše váha stabilnější a pomůže vám ji jednoduše snížit.

Cvičení také pomáhá snížit riziko onemocnění srdce a rakoviny, které mohou vzniknout kvůli komplikacím diabetu. Některé sporty, které můžete udělat, jako je plavání, jóga, odpolední procházky, jízda na kole a pěší turistiku.

U diabetiků nezapomeňte kontrolovat hladiny glukózy v krvi před cvičením a po cvičení, abyste věděli, jaká jsou vaše účinky.

3. Snižte váhu

Normální hladina cukru v krvi bude lépe kontrolovatelná, pokud je tělesná hmotnost normální, ne příliš velká, ale příliš silná. Dr. Joseph Aloi, endokrinolog, doporučuje, aby diabetici snížili 2-5 kg ​​tělesné hmotnosti, aby dosáhli pozitivních přínosů pro vyrovnání hladiny cukru v krvi.

4. Snížte konzumaci cukru

Diabetici také potřebují užívat dietu s nízkým obsahem cukru, aby udržely hladinu cukru v krvi stabilní. Namísto toho rozmnožte potravu s vysokým obsahem bílkovin a vláken, například ovoce, které obsahuje nízký obsah cukru a zelenou zeleninu.

Pro ty z vás, kteří stále mají normální hladinu cukru, je to jistě také možné. Protože snížením jídla s vysokým obsahem cukru znamená, že zabraňujete diabetes mellitus. Vaše tělo je snazší kontrolovat hladinu cukru v krvi.

5. Vyhněte se stresujícím věcem

Stresové tělo a mysl mají vysokou hladinu cukru v krvi. Tato zvýšená hladina cukru v krvi je způsobena příliš velkým uvolněním hormonu kortizolu. Stres vás přivádí ke konzumaci sladkých potravin nepřetržitě, což dále ohrožuje stav vašeho těla. Můžete sportovat a meditovat, abyste zvládli stres.

6. Získejte dostatek odpočinku

Mít dostatek odpočinku je velmi důležité pro udržení zdravého těla. Protože při nedostatku spánku bude narušen cirkadiánní rytmus, který způsobí změny tělesných hormonů, včetně inzulínu, který reguluje hladinu cukru v krvi.

Nakonec, nedostatek spánku činí váš diabetes horší nebo usnadňuje těm, kteří jsou stále ve fázi normální hladiny cukru v krvi, mít cukrovku.

Léky na cukr v krvi

Léky s obsahem cukru v krvi jsou potřebné, pokud jste zjistili cukrovku 1 nebo diabetes typu 2 nebo ve zvláštních podmínkách doporučených lékařem.

Léčba cukru v krvi u diabetu 1. typu, jmenovitě:

Inzulín

Inzulínem v kontextu tohoto léku je umělý inzulín jako léčivo pro krevní cukr. Inzulín je nejběžnější typ léčiva používaného při léčbě diabetu 1. typu a některých případů diabetu 2. typu.

Existují různé typy léků na krevní cukr ve formě dostupných inzulínových injekcí. Typ inzulínu, který používáte, závisí na tom, jak závažný váš inzulinový hormon není produkován pankreasem. Možnosti jsou:

• Insullin, který udržuje hladinu cukru v krvi v krátkodobém horizontu (pravidelný inzulín)
• Rychle působící inzulín. (aspart inzulin, inzulín glulisin, inzulín lispro)
• Inzulín s meziprodukcí (isofan inzulín)
• Inzulin, který udržuje hladinu cukru v krvi po dlouhou dobu (inzulín degludec, detemir, glargin)
• Kombinace inzulínu. Kombinace několika typů inzulinu

Amylinomimetikum

Vedle léčiv v krvi s regulací hladin inzulínu je také potřeba amylinomimetika. Jedna ze složek tohoto léku je pramlintid. Jedná se o lék, který musí být podáván i před jídlem. Tento lék funguje tím, že zdržuje vaši potřebu rychle vyprázdnit.

Léčba cukru v krvi pro diabetes 2. typu

Léčba cukru v krvi u diabetu typu 2 je většinou perorální nebo užívána, to je rozdíl s typem 1. Nicméně, někteří lidé s diabetem typu 2, kteří potřebují léčbu krevní cukr injekcí nebo injekcí.

Protože někteří lidé s diabetem typu 2 také potřebují injekci inzulínu jako lék na jejich krevní cukr. Následující léky na cukr v krvi se běžně používají, včetně:

Inhibitory alfa-glukosidázy

Tento druh léku na krevní cukr je zapotřebí, aby tělu pomohl vyřešit škrobové potraviny nebo potraviny obsahující cukr. Tento lék snižuje hladinu cukru v krvi. Tento lék musí být užíván před jídlem. Tento netopýr je známý jako akarbóza (prekoze) a miglitol (glyset)

Biguanidy

Tato lék na cukr v krvi snižuje množství krevního cukru ve vašem srdci. Tato lék na cukr v krvi funguje tím, že snižuje vstřebávání krevního cukru ve střevě. Mezi běžně užívané léky na bázi cukru v krvi patří metformin (Glucophage, Metformin Hydrochlorid ER, Glumetza, Riomet, Fortamet)

Agonista dopaminu

Tento lék ovlivňuje metabolické rytmy v těle a zabraňuje rezistenci na inzulín. Příklady těchto léčiv jsou bromokriptin (Parlodel).

Inhibitory DPP-4

Tato lék na cukr v krvi funguje tím, že snižuje hladinu cukru v krvi bez hypoglykemie. Tato lék na cukr v krvi pomůže pankreatu vydělat více inzulínu. Příklady těchto léčiv jsou alogliptin (Nesina), linagliptin (Tradienta), saxagliptin (Onglyza), sitagliptin (Januvla)