Obsah:
- Lékařské video: ZEITGEIST: MOVING FORWARD | OFFICIAL RELEASE | 2011
- Co je SPK a proč tento syndrom poškozuje vidění?
- Kdo je ohrožen SPK?
- Jaké jsou příznaky syndromu Computer Vision?
- Jak zmírnit příznaky SPK?
- 1. Nemáte jiný světelný zdroj, který by byl mnohem oslnivější než obrazovka počítače
- 2. Upravte viditelnost obrazovky počítače
- 3. Příležitostně přeneste oči z obrazovky počítače
- 4. Nastavení osvětlení na obrazovce počítače
Lékařské video: ZEITGEIST: MOVING FORWARD | OFFICIAL RELEASE | 2011
Starat se o hodiny na obrazovce počítače se stal běžným místem pro každodenní život moderní společnosti. Nicméně, zírající na obrazovce počítače příliš dlouho může vyvolat riziko syndrom počítačového vidění alias Syndrom počítačového vidění (SPK) kvůli deformaci očí na obrazovce počítače.
Co je SPK a proč tento syndrom poškozuje vidění?
Syndrom počítačového vidění je podobný syndrom karpálního tunelu což se děje kvůli tomu, že děláte stejné pohyby znovu a znovu, takže v důsledku pohybu existují zranění / stres. SPK může také negativně ovlivnit zdraví očí způsobené pohybem očních svalů, které tvrdě pracují před obrazovkou počítače.
Práce před počítačem vyžaduje, aby se oči i nadále zaostřovaly, pohybovaly se tam a zpět a srovnávaly s tím, co je vidět na obrazovce počítače. Práce s psaním, prohlížením papírových dokumentů a návratem na obrazovku počítače činí oční svaly optimální, protože musí přizpůsobit změny obrazu na obrazovce, aby mozog mohl interpretovat jasný obraz.
Když se díváte na obrazovku počítače, oční svaly pracují mnohem tvrději než číst knihu nebo kus papíru, protože obrazovka počítače obsahuje další další prvky, například osvětlení. Problémy s očima na počítači mohou nastat, pokud máte předchozí anamnézu očních poruch (např. Krátkozrakost nebo dalekozrakost) nebo jste uživatelem brýlí, ale nenosíte je nebo nesnášíte špatné brýle.
Když věk zestárne, čočka oka se stane méně flexibilní, takže schopnost očních svalů zaostřit objekty z blízka a daleko se zmenší. To může způsobit potíže, zejména pracovníci, kteří vstoupili do věku kolem 40 let. Tato podmínka se také nazývá presbyopie.
Kdo je ohrožen SPK?
Zvýšení počtu pacientů, kteří zaznamenávají únavu a podráždění očí způsobené SPK, se každoročně zvyšuje. To je důsledkem používání rostoucího počtu počítačů od dospělých i dětí. Výzkum ukazuje, že oční poruchy jsou běžnou věcí, s níž se setkávají uživatelé počítačů. Přibližně 50% a 90% lidí, kteří pracují s počítači, má přinejmenším problém s jejich vize.
Dospělí pracovníci nejsou jediní, kteří jsou vůči SPK zranitelní. Děti, které vidí videohry, přenosné tablety, smartphony, dokonce i počítače po celý den ve škole mohou také zaznamenat oční poruchy, zvláště pokud osvětlení a pozice počítače nejsou ideální.
Jaké jsou příznaky syndromu Computer Vision?
Není dostatek důkazů o tom, že se SPK vyskytuje kvůli dlouhodobému poškození očí. Časté používání počítačů může způsobit, že se oči stanou napjaté a způsobí nepříjemné pocity.
Osoba se syndromem počítačového vidění bude mít některé nebo všechny následující oční poruchy:
- Pohled se rozmazává
- Pohled vypadá dvakrát
- Suché oči nebo červené oči
- Podráždění očí
- Bolesti hlavy
- Bolest krku nebo bolesti zad
- Citlivé na světlo
- Neschopnost zaostřit na objekt daleko
Pokud se tyto příznaky okamžitě neřeší, ovlivní to vaše činnosti v práci.
Jak zmírnit příznaky SPK?
Některé jednoduché změny ve vašem pracovním prostředí mohou pomoci předejít a zlepšit vizi:
1. Nemáte jiný světelný zdroj, který by byl mnohem oslnivější než obrazovka počítače
Pokud se váš počítač nachází v blízkosti okna a oslňuje, uzavřete pokojové okno záclonami tak, aby se úroveň oslnění snížila. Použijte stmívač, pokud svítidla ve vašem pokoji jsou příliš světlá, nebo můžete použít extra filtr na obrazovce monitoru.
2. Upravte viditelnost obrazovky počítače
Výzkumníci zjistili, že optimální vzdálenost pro sledování obrazovky počítače je nižší než oko a optimální vzdálenost vidění byla přibližně 50-66 cm nebo kolem úseku ruky, takže nemusíte tahat krk ani neustále očí.
Umístěte také zadní části pracovního tisku (například knihy, listy papíru atd.) Přímo vedle obrazovky počítače. Takže se vaše oči při psaní těžko pokoušejí dívat se dolů.
3. Příležitostně přeneste oči z obrazovky počítače
Snažte se vzít oči z obrazovky počítače každých 20 minut nebo se na 20 vteřin podívat na okno / místnost, abyste si odpočinuli oči. Blikat co nejčastěji, aby oči byly vlhké. Pokud jsou oči příliš suché, zkuste použít oční kapky.
4. Nastavení osvětlení na obrazovce počítače
Když si koupíte počítač, existují tovární nastavenínainstalujte jej. Pokud vaše oči nejsou s těmito nastaveními pohodlné, můžete je změnit podle komfortu vašich očí. Jas, kontrast a velikost psaní na obrazovce počítače mají obecně velký vliv na zdraví očí.
Provádějte pravidelné oční kontroly u svého specialisty oka, abyste zajistili oční zdraví. Pokud se u Vás objeví oční poruchy, obraťte se na svého očního lékaře. Mohli byste potřebovat speciální brýle nebo kontaktní čočky k opravě problémů se zrakem. Oční lékař pomůže zjistit použití brýlí, které vyhovují vašim potřebám.
Co nejčastěji také pravidelně kontrolujte oční zdraví u dětí. Ujistěte se, že každý počítač nebo gadget jiné se používají na základě doporučení.
ČTĚTE TAKÉ:
- 4 kroky k zabránění poškození očí, ačkoli den před počítačem
- 7 Příčiny suchých očí a jak je překonat
- Proč je třeba vypínat světla během spánku
