Obsah:
- Lékařské video: Why domestic violence victims don't leave | Leslie Morgan Steiner
- Líbí se mi sladké potraviny, které jsem byl závislý na cukru?
- Jak může být naše tělo závislé na cukru?
- Jak zastavit závislost na cukru?
Lékařské video: Why domestic violence victims don't leave | Leslie Morgan Steiner
Kolik jíte v jeden den cukr a sladké potraviny? Pokud je to příliš často, možná se vám to nelíbí, ale už jste závislý na cukru.
Ano, faktem je, že závislost na cukru se může stát. Stejně jako drogová závislost, váš mozek bude i nadále vyžadovat, abyste jedli co nejvíce cukru. Vlastně, jak může být tělo závislé na cukru? Jaké jsou příznaky závislostí na cukru? Jaké vedlejší účinky se vyskytnou, když jste závislí na cukru a jak ho překonat? Zvažte následující recenzi.
Líbí se mi sladké potraviny, které jsem byl závislý na cukru?
Mnoho lidí si neuvědomuje, že jsou závislí na cukru. To se děje kvůli jeho zvyku vždy jíst cukr nebo sladké potraviny. Když jste na něco závislý, nemůžete uniknout věcem, které vás činí závislý.
V tomto případě je snadné vidět, že v jednom dni nemůžete jíst cukr ani sladké potraviny. Ve skutečnosti, od rána do noci, možná vaše výběry jídla jsou sladké potraviny a vždy hledají sladké potraviny.
Kromě toho obvykle lidé, kteří jsou závislí na cukru, budou užívat velké množství cukru nebo jíst velké množství sladkých potravin. Například po skončení jídla vždy hledáte sladkosti jako "kryt".
To je skutečně rozumné, ale když vaše dezertní část vlastně převyšuje hlavní menu, můžete být závislý na cukru. Nemluvě, obvykle ze dne na den budete i nadále zvyšovat počet porcí sladkých potravin, které jíte. Například dnes jste spokojeni s jídlem sklenice zmrzliny, ale příští den je více toužil jíst více než jednu sklenici zmrzliny.
Jak může být naše tělo závislé na cukru?
Cukr je hlavní potravou pro váš mozek. Takže když jíte cukr nebo sladké potraviny, krmíte svůj mozek. Problém nastává při konzumaci cukru, který se stal zvykem.
Když budete jíst cukr, nebude trvat dlouho, než vaše tělo produkuje dopamin v odpovědi. Hormon dopaminu je hormon, který vyvolává pocity radosti. Proto když budete jíst sladké potraviny, jako je čokoláda, budete se cítit šťastní, klidní a šťastní. Pak, když budete jíst hodně cukru nebo jíst sladké potraviny nepřetržitě, to skutečně poškozuje reakci hormonu dopaminu.
Když je hormonální reakce narušena, pak jedna sklenice zmrzlina už není dost šťastný, takže potřebujete více než jednu sklenici zmrzliny, abyste vytvořili pocit uspokojení a potěšení. Tento cyklus bude pokračovat, protože hormon dopaminu již není citlivý na sladké potraviny, které konzumujete. Když k tomu dojde, máte závislost na cukru.
Jak zastavit závislost na cukru?
Možná už víte, že jíst příliš mnoho cukru a sladké potraviny může vaše hladina cukru v krvi snadno stoupat. To bude špatné pro vaše zdraví. Zvláště pokud ji už máte diabetes dříve, tento zvyk může způsobit, že vaše nemoc je mimo kontrolu a může způsobit různé komplikace.
Nejlepší je začít, omezit používání cukru. Pokud máte diabetes, vyvarujte se nebo snížíte užívání cukru drasticky každý den. Je-li obtížné uniknout ze sladkých potravin, můžete nahradit cukrová sladidla, která mají nízkou hodnotu kalorií a jsou bezpečnější pro vaši krevní cukr.
