Obsah:
- Lékařské video: CO SE STANE, KDYŽ ZAČNETE JÍST ZDRAVĚ?! výhody zdravého životního stylu
- Obsah vitamínu v chilli
- Různé výhody chili pro zdraví
- 1. Úleva od bolesti
- 2. Úbytek hmotnosti
- 3. Detoxikace
- 4. Kardiovaskulární zdraví
- 5. Zabraňte vředům v žaludku
- 6. Zabraňte srdečním onemocněním
- 7. Zabraňte riziku vzniku rakoviny tlustého střeva
- 8. Podporuje dýchání
Lékařské video: CO SE STANE, KDYŽ ZAČNETE JÍST ZDRAVĚ?! výhody zdravého životního stylu
Jsi milenec pikantní jídlo? Kolik chilliček můžete jíst každý den? Ptal jste se někdy, vlastně má chili výhody nebo ne? Protože chilli nebo chili je také jeden druh zeleniny. Ano, ukazuje se, že za jeho malý vzhled a pikantní chuť, která vás činí návykovou a grimasa, chilli má mnoho výhod. Takže stále můžete jíst chilli kořeněné potraviny a těšit se z výhod.
Chili je stále rodina s paprikou a rajčaty. Většina těchto druhů je známá vědeckými názvy Capsicum annuum. Existuje několik typů chilli, se kterými se obvykle setkáváme, a to kajenský pepř a jalapenos (zelené a červené chilli). Pak, co budeme mít z chilli?
Obsah vitamínu v chilli
Přestože tvar není velký, jak se říká "malá chili", ukazuje se, že chilli má různé druhy vitamínů a minerálů, jako jsou:
- Vysoký obsah vitaminu C. Vitamin C funguje jako antioxidant, který je vhodný pro posilování imunitního systému těla.
- Vitamín B6 nalezený v chilli má důležitou roli v metabolismu těla.
- Vitamin K6 ovlivňuje srážení krve a zdraví kostí a ledvin.
- Draslík může snížit riziko srdečních onemocnění.
- Měď je zbytkový antioxidační prvek, který má funkci pro zdraví neurony a silné kosti.
- Beta-karotén se nachází v červené chilli a když vstoupí do těla, betakaroten je přeměněn na vitamín A
- Velmi vysoké chilli karatenoidy antioxidanty, takže je velmi užitečné pro různé tělesné zdraví.
- Capsanthin je laskavý karatenoidy zejména v červeném chili, bylo zjištěno více než 50 procent karatenoidy což je užitečné pro boj s rakovinou.
- Violaxanthin je karatenoidy nejběžnější antioxidanty nalezené v žluté chilli (v Indonésii se zřídka nacházejí v žluté chilli).
- Lutein která se nachází v zeleném chilli, může ovlivnit zdraví očí. Snažte se konzumovat nezralé zelené papriky, protože lutein se nachází hojně, tím spíše dozráva, tím nižší je úroveň zralosti.
- Kapsaicin funkce pro poskytování tepla, je myšlenka poskytovat různé účinky na zdraví pro tělo, může také zvládnout různé nemoci, jako jsou poruchy nervových vláken, bolest v důsledku artritidy, psoriázaa diabetické neuropatie.
- Synaptická pomůcka je antioxidant, kromě toho i jako protirakovinový prostředek.
- Kyselina ferulová je antioxidant, který slouží k prevenci chronických onemocnění.
Různé výhody chili pro zdraví
Poté, co jste viděli tolik obsahu, musíte znát výhody chilli:
1. Úleva od bolesti
Uvolnění endorfinů stimulovaných chilli může působit jako přírodní bolest. Endorfiny mohou také navíc způsobit, že osoba se stane závislou. Následující je bolest, kterou chili je schopen ulehčit šindle, burzititida, diabetická neuropatie a svalové spazmy ramen a nemoci revmatismus. Capsaicin v chilli pracuje s receptory bolesti, pocit tepla může způsobit, že nervové zakončení vysílá signály bolesti.
2. Úbytek hmotnosti
Kapsaicin věřil, že je schopen snížit příjem kalorií. Výzkum ukazuje, že 10 gramů červené chilli může zvýšit spalování tuků u žen a mužů. Ve skutečnosti ne všechny studie považovaly tuto metodu za efektivní a někteří dokonce zjistili, že tato metoda vůbec nefunguje.
3. Detoxikace
Chili mohou pomoci při gastrointestinální detoxikaci při trávení jídla a odstraňování látek, které tělo nepoužívá. Kromě toho je také schopen zvýšit dodávky živin do tkání těla.
4. Kardiovaskulární zdraví
Cayenne pepř může snížit hladinu cholesterolu v krvi a triglyceridů. Studie citovaná WHFood (Světově nejzdravější potraviny) ukázala, že 27 účastníků, které se skládaly ze 14 žen a 13 mužů), jedli chilli na 4 týdny, rozdělené do dvou skupin, jedna strava s chilli, druhá nezahrnuje chili. Výsledky byly prokázány jako skupina, která jedla chili, hladinu cholesterolu a triglyceridy byly nižší u mužů i žen.
5. Zabraňte vředům v žaludku
Lidé předpokládají, že jíst chilli může způsobit vředy v žaludku, ale ukázalo se, že chili pomáhají zabíjet bakterie, které by mohly polykat a stimulují buňky, které linii žaludek k uvolnění látek chránících žaludek.
6. Zabraňte srdečním onemocněním
Obsah vitaminu B6 a kyseliny listové nalezený v chilli, stejně jako draslíku a beta karotenu, můžete se vyhnout infarktu. Vitamin B může také snížit hladinu homocysteinu; vysoká úroveň homocysteinu může poškodit krevní cévy a zvýšit riziko mrtvice a srdečních záchvatů.
7. Zabraňte riziku vzniku rakoviny tlustého střeva
Vitamín C má velký vliv na zvýšení tělesné imunity. Kartonoidní lykopenbeta karotenu a kyseliny listové v červené chilli může snížit riziko vzniku rakoviny tlustého střeva. Kyselina listová je velmi užitečná pro zdravý metabolismus těla.
8. Podporuje dýchání
Chili může pomoci dilatovat dýchací cesty v plicích, takže může snížit astma. Vitamin A v chilli může snížit pneumonii kvůli kouření, protože cigaretový kouř obsahuje benzopyren který zničí vitamín A v těle.
ČTĚTE TAKÉ:
- 7 potravin pro zrychlení spalování tuků
- Je jíst příliš pikantní potraviny nebezpečné pro zdraví?
- Můžete dát kořeněné jídlo dětem?
