Obsah:
- Lékařské video: DIY Morning Routine - 25 Life HACKS to Get Ready Fast for BACK TO SCHOOL!
- Jak být více sebejistý při cvičení v tělocvičně
- 1. Vždy pamatujte, co chcete v tělocvičně
- 2. Vyberte oblečení, které jsou vhodné a pohodlné
- 3. Používání služebosobní trenér
- 4. Pozvat tělocvičnu
- 5. Sobecké při posilovně vám může být jisté
Lékařské video: DIY Morning Routine - 25 Life HACKS to Get Ready Fast for BACK TO SCHOOL!
Možná jste chtěli dlouhou dobu vyzkoušet sporty v tělocvičně, ale dosud jste neměli odvahu a hanbu, abyste to udělali. Mnoho lidí, kteří odradí od úmyslu cvičit v tělocvičně, protože nejsou přesvědčeni. Ve skutečnosti by to mělo být touha získat ideální tělesnou hmotnost, neporazitelná s pocity nejistoty. Od této chvíle se snažte, abyste se více sebejistí tím, že uděláte následující tipy.
Jak být více sebejistý při cvičení v tělocvičně
Nedovolte, abyste měli méněcennost, abyste nedosáhli ideální tělesnou hmotnost nebo tvar těla, o kterých jste snívali. Koneckonců, pokud je to také určeno, aby tělo bylo vždy zdravé, měli byste být schopni odložit tyto podřadné pocity. Není to snadné, ale existuje několik tipů, které můžete udělat, abyste věřili, když sportujete v tělocvičně.
1. Vždy pamatujte, co chcete v tělocvičně
Pokud chcete zhubnout nebo budovat svaly, pak cvičení v tělocvičně může usnadnit pro vás to všechno. Nejprve se možná budete cítit nepohodlně, protože se cítíte při výkonu.Pokuste se však tyto pocity zbavit a užít si všech cvičení, které uděláte. Tímto způsobem zapomenete na názory lidí kolem.
2. Vyberte oblečení, které jsou vhodné a pohodlné
Jedna z věcí, která vás může uvěřit, když je v tělocvičně, oblečení, které používáte. Někteří lidé mohou předpokládat, že čas v posilovně je čas módní přehlídka. Nenechte si myslet totéž.
Komfort je nejdůležitější věc, takže si vyberte oblečení, které vám pomohou při sportování v tělocvičně a nezapomeňte je upravovat. Můžete si vybrat oblečení, které absorbují pot, ale rychle se vysychají, protože během cvičení bude vaše tělo určitě mokré kvůli potu.
3. Používání služebosobní trenér
Někteří jiní lidé nejsou přesvědčeni, když chodí do posilovny, protože nevědí, co mají dělat nejprve, když jsou v posilovně. Nepoznáte správný nástroj k přehrávání nebo nerozumíte tomu, jak nástroj používat.
Chcete-li tuto situaci překonat, můžete ji použít osobní trenér když jsem poprvé šla do posilovny. Osobní trenér může řídit, co byste měli dělat nejprve a průvodce, když používáte konkrétní nástroj. Osobní trenér může vaše praxe přesnější, aby získané výsledky byly více uspokojující. Obvykle každý v posilovně tam je osobní trenérkaždý z nich
4. Pozvat tělocvičnu
Možná máte pocit, že jste plachý a nejistý, když budete trénovat sám. Pokud je to skutečně kvůli tomu, můžete pozvat přátele, abyste spolu vstoupili do tělocvičny. Kromě toho, pokud je váš přítel zvyklý na to, nebo alespoň několikrát dělá sporty v tělocvičně. Samozřejmě to pomůže zvýšit vaši důvěru v posilovně. Necítíte se zastrašováním tím, že se necítíte sám.
5. Sobecké při posilovně vám může být jisté
Přesně, když sportujete v tělocvičně, musíte být sobecký. Sobecké v tomto případě je to, že se soustředíte na to, na co se snažíte. Nezapomeňte, že pokud všichni, kteří chodí do tělocvičny, jsou jako vy, chtějí získat vhodné tělo a ideální tělo. Většina z nich se zaměří také na své cíle, takže nemají čas věnovat pozornost ostatním lidem, včetně vás.
Ve skutečnosti možná někdo, kdo zvedá váhy vedle vás, má ve skutečnosti stejnou úzkost a podřadnost jako vy. Ale on zůstal soustředěn na to, co dělá, takže se nestaral o slova nebo názory ostatních.
