Obsah:
- Lékařské video: How To Start Calisthenics - PULL UPS | THENX
- Je pravda, že běh dělá vaše tělo vyšší?
- Běh spouští uvolnění růstového hormonu
- Běh může podpořit zdraví páteře a zlepšit držení těla
- Další výhody běhu
Lékařské video: How To Start Calisthenics - PULL UPS | THENX
Sport je jednou z věcí, které spouští růst, zejména u dětí, které jsou ještě v dětství, protože cvičení může vyvolat uvolnění růstového hormonu. Jeden sport, který může ovlivnit výšku, běží. Mnoho lidí předpokládá, že běh dělá tělo vyšší. Je to pravda?
Je pravda, že běh dělá vaše tělo vyšší?
Běh je jeden sport, který mnoho lidí dělá pro zvýšení výšky. Ovšem skutečné běhání přímo nezvyšuje vaši výšku. Je to proto, že výška osoby je ovlivňována mnoha věcmi, z nichž jedna je sportovní. Běh je jen jeden způsob, jak lze spustit růst vaší výšky, ale nepřímo můžete zvýšit výšku.
Běh spouští uvolnění růstového hormonu
Běh způsobuje, že vaše tělo je vyšší tím, že spouští uvolnění růstového hormonu. Tento hormon pak hraje roli při zvyšování výšky u dětí, které jsou ještě v dětství. Nejenže běží, jiné sporty mohou také spustit uvolnění růstového hormonu.
Růstový hormon je ve skutečnosti uvolňován tělem dítěte po celou dobu. Množství růstového hormonu, které tělo uvolňuje při cvičení, však může převážet jinou dobu. To je důvod, proč běh může pomoci zvýšit výšku nepřímo.
Běh může podpořit zdraví páteře a zlepšit držení těla
Špatné držení těla může způsobit stlačení páteře tak, že se kosti těžko roztahují nebo zvyšují výšku. Někdy možná nebudete vědět o činnostech, které děláte, což může vyvolat tlak na vaši páteř.
Běh je sport, který dokáže zlepšit držení těla, takže vaše páteř je bez tlaku a může se prodloužit. Běh skutečně nezvyšuje vaši výšku přímo, ale běh vám pomůže vytvořit dobrou pozici, kde vaše postavení ovlivní vaši výšku.
Kromě cvičení, další věc, která může ovlivnit růst výšky, je adekvátní výživa a spánek. Pokud se to učiní dobře, mohou tyto tři věci zvýšit výtěžnost dítěte v době růstu (jiné než genetické faktory, které rozhodně ovlivňují). Zatímco u dospělých, výkon, výživa a spánek nemají vliv na výšku.
Další výhody běhu
Nejen proto, aby vaše tělo bylo vyšší, ale běh má také další zdravotní výhody pro vaše tělo. Běh je nejjednodušší cvičení, které můžete udělat pro zlepšení celkového zdraví.
Spuštěním aktivujete své tělo. Takže to může pomoci krevního oběhu dobře fungovat. Není divu, že běh je jedním typem kardio cvičení, které je dobré pro udržení zdraví srdce.
Navíc běh také pomáhá spálit kalorie, takže zabraňuje tvorbě tuku a zvyšuje hladinu cukru v krvi. Když běží, tělo spaluje cukr a / nebo tuky pro použití jako energie. Takže tím, že běžně běžíte spolu s kontrolou své stravy, může vám to pomoci zhubnout.
