Obsah:
- Lékařské video: DIY Makeup Life Hacks! 12 DIY Makeup Tutorial Life Hacks for Girls
- Výhody pocení pro zdraví
- 1. Odstraňte toxiny z těla
- 2. Skrášlení pokožky
- 3. Snížení stresu
- 4. Snížení rizika ledvinových kamenů
- Jednoduché tipy pro pocení každý den
Lékařské video: DIY Makeup Life Hacks! 12 DIY Makeup Tutorial Life Hacks for Girls
Mnoho lidí se vyhýbá dlouhým obdobím outdoorových aktivit, protože se jim nelíbí pot. pot, aby tělo bylo lepivé a houževnaté. Nepříjemné oči. Ale nedělejte to jako důvod pro vás celý den ležet v klimatizovaném pokoji. Ať už se jedná o pot, kvůli chůzi do práce, potu v tělocvičně nebo pocení z jíst pikantní, zde jsou různé výhody potu pro zdraví vašeho těla - a tipy, abyste se mohli potnout víc.
Výhody pocení pro zdraví
1. Odstraňte toxiny z těla
Potíte je přirozeným způsobem vašeho těla, jak se zbavit toxinů. Kromě obsahu tělních tekutin pot potnáší také různé typy sloučenin, včetně malých množství kovů, jako je kadmium, hliník a mangan, které jsou potenciálně toxické, pokud je v těle uloženo příliš mnoho.
Existuje přibližně dvě až pět milionů potních žláz, které se rozšiřují na lidskou pokožku, aby pomohly odstranit mnoho toxických látek v těle.
2. Skrášlení pokožky
Když se potíte, potní žlázy produkují spoustu potu z pórů pokožky. Tímto způsobem se špína, která je uzamčena v pórech pokožky, vytlačí potem, aby se póry vrátily čisté a čerstvé. To je důvod, proč mnozí říkají, že cvičení může být krásnější.
Ale tato výhoda může být dosažena pouze tehdy, když se nadměrně potíte. Pokud se nadměrně opouští pot nebo se nazývá hyperhidróza, může tento stav skutečně vyvolat růst hub a výskyt ekzému. Proto se vyhněte kofeinu, který může vyvolat nadměrné pocení.
3. Snížení stresu
Teplo přímo nezmenšuje stres nebo zlepšuje náladu. Rostoucí tělesné teplo cvičením nebo saunou však může uvolňovat endorfiny a jiné chemické látky uvolňované mozkem, které zlepšují náladu a snižují stres přirozeně.
4. Snížení rizika ledvinových kamenů
Pocení může být účinným způsobem odstranění soli a udržení vápníku v kostech. To může omezit akumulaci soli a vápníku v ledvinách a moči, která je původem ledvinových kamenů. Není náhodou, že spocený lidé mají tendenci pít více vody a tekutin, což je další metoda prevence ledvinových kamenů.
Studie na konferenci Americká urologická asociace, zjistil, že chodit několik hodin týdně může snížit riziko vzniku obličkových kamenů. Pocení pomáhá vyčistit systém efektivněji, protože vyžaduje, aby tělo pije víc.
Jednoduché tipy pro pocení každý den
Pocení je velmi dobré pro zdraví těla, protože potnutím těla dokáže odstranit škodlivé jedy. Níže jsou způsoby, jak můžete udělat přirozenou pot.
- Zvyšte sportovní intenzitu. Pocení je způsob, jakým vaše tělo reguluje tělesnou teplotu, takže cvičení může zvýšit jádro vašeho těla k zahřívání a spouštění potních žláz.
- Být v horké místnosti. Pokud jsme ve vyčerpaném pokoji s nedostatečnou ventilací vzduchu, obvykle se budeme otupit, aby se tělo automaticky potlo. Kromě toho je také možné vstoupit do horké parní sprchy v místech, kde ji poskytují.
- Používání oděvů s několika vrstvami. Další vrstva může zachytit teplo vedle pokožky a přispět ke zvýšení tělesné teploty. Ohřev aktivuje potní žlázy.
- Prodlužte trvání cvičení. Možná budete muset prodloužit dobu tréninku. Čím déle cvičíte, tím více se zvýší vaše tělesná teplota a může vyvolat pot.
Ale je třeba také chápat, že když se potíte, snižujete množství tekutiny v těle. To může způsobit dehydratace. Proto musíte přizpůsobit své tělo schopnostem do té míry, že jste schopni pot, aniž byste cítili velmi žíznivě. Mtaké hodně vody před cvičením a pokračovat v plnění ztracených tělesných tekutin pravidelně při cvičení.
