Obsah:
- Lékařské video: TOP 10 Nejzdravějších potravin
- Jak vybrat dobré ryby?
- Jak učinit svou rodinu rád jíst ryby
- 1. Vyberte typ ryb
- 2. Odstraňte rybí vůni
- 3. Creative in processing
Lékařské video: TOP 10 Nejzdravějších potravin
Omega-3 mastné kyseliny v rybách jsou velmi dobré pro zvýšení výkonu mozku. Některé druhy ryb jsou také bohaté na vitamín D. Jako "šéfkuchař" doma, určitě se cítíte podrážděně, když ryby, které vaříte, jsou namáhavé, nikdo se jich nedotýká. Nesnášíte, možná něco není ve vaší rybě. Zde jsou tipy, aby vaše rodina ráda jíst ryby.
Jak vybrat dobré ryby?
Podle americké akademie pediatrie je ryba velmi dobrá pro děti do jednoho roku věku. Studie zjistila, že děti, které jedly ryby před dosažením věku 9 měsíců, by měly nižší riziko vzniku ekzému. Ujistěte se však, že nevybíráte typ ryb, který obsahuje vysokou rtuť. Také si musíte vybrat čerstvé ryby, špatná volba ryb způsobí, že ryby nebudou chutnat dobře.
Ryby, které kupujete, musí být čerstvé. To lze vidět z jeho fyzikálních vlastností. Věnujte pozornost žákům, barva musí být čerstvá červená s normálním hlenem. Aroma ryby je stále čerstvá, váhy jsou silné a neporušené a snadno se uvolňují.
Rybí maso, které je stále husté, naznačuje, že ryby jsou stále čerstvé. Navíc, ryby, které jsou stále dobré, pokud jsou do vody, rychle klesnou. Pokud chcete koupit mléčné výrobky, abyste si je nevzali špatně, měli byste věnovat pozornost barvě pleti na zadní straně. Pokud je černá, znamená to, že mléčné ryby již nejsou čerstvé. Čerstvé mléčné mléko necítí půdu a žábry mléčné jsou bez bláta.
Výběr dobrých ryb je prvním krokem, aby vaše rodina ráda jíst ryby. Tato jednoduchá věc může přinést změnu výživy vaší rodiny
Jak učinit svou rodinu rád jíst ryby
1. Vyberte typ ryb
Vyberte typ ryb, který nemá mnoho trní a velké maso, jako je tuňák, losos, pomfret, snapper, tengiri, skipjack a makrela. Někteří lidé obvykle nemají rádi ryby, protože mají traumu na rybí trny. To také zabraňuje vaší rodině uškrtit při trýznění ryb. Takže vaši rodinní příslušníci se nebudou bát trní, kteří přijíždí do vašeho ústa při jídle ryb.
2. Odstraňte rybí vůni
Většina lidí nemá ráda jíst ryby kvůli rybí vůni. Dokonce i když si je umyjete a smažíte, někdy i rybí vůně může stále cítit vůni. Důvodem je nesprávné zpracování ryb. Rybí vůni můžete odstranit jeho čistým praní a namočením nejprve s limetkovou šťávou asi 15 minut.
3. Creative in processing
Někteří z vašich rodinných příslušníků nemusí rád jíst ryby, protože zpracování je méně atraktivní. Můžete si připravit různé rybí pokrmy podle vaší rodiny. Můžete zpracovat ryby bez zobrazení rybích tvarů, například křupavé mouky, rybích míčků, rybích nuget, knedlíků a podobně.
Můžete také zajímavě zpracovat zpracované ryby s doplňkovou zeleninou. Zajímavou prezentací můžete pozvat chuť k jídlu. Podáváme se zeleninou a rýží a pak ozdobíme jedinečným a zajímavým způsobem.
