Obsah:
Lékařské video: Jak se občerstvit bez kofeinu
Téměř každý má rád kávu, čaj nebo čokoládu. Tento nápoj a / nebo jídlo je opravdu velmi příjemné pro sebe nebo s přáteli. Tyto tři druhy potravin a / nebo nápojů se ukázaly jako obsahovat stejnou látku - kofein. Kofein je věřil, že vás činí více energičtější a energičtější. Takže kofein je široce používán jako přítel, který zůstává pozdě. Víte však, kolik kofeinu je v kávě, čaji a čokoládě? Který obsahuje nejvíce kofeinu?
Kofein v kávě
Tento jeden slavný nápoj obsahuje vysoký kofein. Ve skutečnosti obsahuje káva více kofeinu než čaj nebo čokoláda. Není divu, že mnoho lidí používá kávu, aby se zbavila ospalosti. Obsah kofeinu v kávě však není vždy stejný. Každý typ kávy obsahuje kofein na různých úrovních. To závisí na tom, jak se kávová zrna praží, pak se ukládají, jaká metoda se používá při vaření kávy, jak dlouho se vaří káva a jaký je poměr vody a kávového prášku. Všechny procesy až do kávy jsou podávány spotřebitelům, které výrazně ovlivňují obsah kofeinu v nich.
Při hlášení z Mayo Clinic obsah kávy v šálku kávy (8 uncí / 237 ml) vařil v rozmezí 95-200 mg. Tento obsah se v instantní kávě rozhodně liší. Šálek instantní kávy (8 uncí / 237 ml) obsahuje méně kofeinu, které se pohybuje od 27 do 173 mg. Je to odlišné od kávy bez kofeinu. Ačkoli název je "bez kofeinu", ale tato káva stále obsahuje kofein (i když velmi málo), který se pohybuje v rozmezí 2-12 mg.
Kofein v čaji
Čaj je oblíbený nápoj v různých kruzích, od mladých po staré. Obvykle je objednáno, abyste doprovázeli každou z vašich jídel. Podává se ve studené i teplé formě, která je také k dostání v různých formách, od čajového prášku po instantní čaj. Jaký je obsah kofeinu?
Ano, čaj má obsah kofeinu (i když je méně než káva). Obsah kofeinu v čaji se také liší podle typu. Šálek zeleného čaje (24-45 mg) obsahuje méně kofeinu než černý čaj (14-70 mg). Kromě toho, že obsahuje méně kofeinu, může zelený čaj také pomoci zhubnout. Nápoje jsou velmi užitečné, ne? Chcete-li snížit množství kofeinu v čaji, zkuste vařit čaj v krátkém čase. Pro ty z vás, kteří mají rád čaj v balení, čaj také obsahuje kofein 5-40 mg na 237 ml.
Kofein v čokoládě
Pokud se vám nelíbí káva nebo čaj, horká čokoláda může být další kofeinovaný nápoj, který si můžete vychutnat. Obsah kofeinu v čokoládě není nižší než obsah kávy a čaje. Zprávy z University of New South Wales ukazují, že obsah kofeinu v šálku horké čokolády (150 ml) nebo kakaa se pohybuje v rozmezí od 10 do 70 mg. To závisí na druhu použité čokolády a její síle. Mezitím čokoládové tyčinky (30 gramů) obsahují kofein až 20-60 mg.
Závěr
Při srovnání s výše uvedeným srovnáním nejdříve kávu zaujímá nejvíce kofeinu. Ve skutečnosti může být obsah kofeinu v kávě 40krát větší než čokoládové nápoje. Možná budete mít možnost získat kofein v kávě. Musíte ale být opatrní. Příliš mnoho příjmu kofeinu má také negativní vliv na vaše zdraví. Při konzumaci příliš mnoha kofeinovaných nápojů se můžete setkat se srdeční frekvencí, bolesti hlavy, potížím se spát a dehydratací.
ČTĚTE TAKÉ:
- Jsi těžké otehotnit? Kofeinované nápoje mohou být příčinou
- 3 druhy čaje, které neobsahují kofein
- Je kofein skutečně zlepšovat funkce kognitivních funkcí mozku?
