Obsah:
- Lékařské video: Top 15 Scariest Things Caught on GoPro Camera
- Tajemství zřídka bolelo
- 1. Aktivně aktivní
- 2. Vždy umyjte čisté ruce
- 3. Dobrý spánek
- 4. Důrazně konzumujte zeleninu a ovoce
- 5. Vyhněte se stresu
- 6. Pro páry rutinně mají sexuální vztahy
Lékařské video: Top 15 Scariest Things Caught on GoPro Camera
Možná znáte lidi, kteří se zřídka onemocní. Vypadá vždycky zdravý a čerstvý, ačkoli jsou jeho přátelé a ti kolem něj zraněni, ať už to je chřipka nebo kašel. Pořád vypadá dobře, nemá ani chřipku, která se obvykle snadno a rychle šíří.
Je přirozené, když žárlíte na takové lidi. Ale zjednodušte, můžete se také zdát, zde je několik tipů, abyste se zřídkakdy dostali špatně.
Tajemství zřídka bolelo
1. Aktivně aktivní
Je to snadné, jedno z tajemství, proč se někdo může dostat méně často, je udržet své tělo zdravé každý den. samozřejmě tím, že pravidelně cvičí a udržuje se od sedavého životního stylu.
Vaše tělo bude mít velmi silný imunitní systém, protože budete pokračovat v cvičení s pravidelným cvičením. Když jste aktivní a cvičíte pravidelně, počet bílých krvinek, který funguje v boji proti všem nemocem, se zvýší. Navíc, cvičení může také udržet vás ze stresu, který samozřejmě může z vás snadno nemoc.
2. Vždy umyjte čisté ruce
Věděli jste, že vaše dlaně jsou oblasti těla, které jsou dost bohaté na bakterie, parazity a houby? Navíc jsou prsty vašich rukou nejlepší domov pro bakterie. jak často se dotýkáte vašeho obličeje, jídla nebo nápoje přímo rukou, aniž byste jej nejprve umývali?
Centrum kontroly onemocnění doporučuje umývat ruce často mýdlem a teplou vodou, která proudí nejméně po dobu 20 sekund. Jen si umyjte ruce, což eliminuje všechny zárodky v rukou, zatímco dezinfekce rukou (ruční sanitizer) zabije pouze 60% bakterií.
3. Dobrý spánek
Jak dlouho je váš spánek každou noc? Je-li kratší než 7 hodin, nenechte se překvapit, že vás často napadají různé nemoci. Různé studie prokázaly, že adekvátní spánek nebo více než 7 hodin pro dospělé ovlivňuje zvýšení imunitního systému. Silný imunitní systém vás určitě zhorší.
4. Důrazně konzumujte zeleninu a ovoce
Jídlo, které jíte, výrazně určuje váš zdravotní stav. Pokud se chcete zřídka zhoršit, musíte si vybrat zdravé potraviny, které obsahují spoustu živin. Potraviny, které obsahují vitamíny a minerály, jsou jednou z hlavních potravin, které zlepšují váš imunitní systém. Zdroje potravin, které obsahují vitamíny a minerály, jsou zelenina a ovoce.
5. Vyhněte se stresu
Stres může být zdrojem vašeho onemocnění. Lidé, kteří jsou zřídka nemocní, mají tendenci být schopni ovládat emoce a potlačit stres, aby se vyhnuli depresi. V několika studiích bylo zjištěno, že stresovaní lidé mají potenciál prožívat různá onemocnění častěji než ti, kteří vzácně zažívají stres. V podstatě musíte být schopni zvládat emoce a přemýšlet pozitivně.
6. Pro páry rutinně mají sexuální vztahy
Pravidelný pohlavní styk s partnerem to nejen dokáže náladu Jste dobří, ale může také posílit imunitní systém, takže se zřídka dostanete špatně. Studie uvádějí, sexuální vztahy s partnerem mohou zvýšit množství imunoglobulinu A (IgA), který je součástí imunitního systému, který funguje v boji proti různým cizím látkám a onemocněním, které napadají.
