Obsah:
- Lékařské video: The unexpected benefit of celebrating failure | Astro Teller
- Po otravě jídlem to je to, co byste měli konzumovat
- 1. Pít vodu, aby vaše tělo hydratovalo
- 2. Jíte snadno stravitelné potraviny
- 4. Vyhýbejte se potravinám a nápojům, které jsou obtížně strávitelné
- 5. Jezte potraviny, které jsou zcela čisté
Lékařské video: The unexpected benefit of celebrating failure | Astro Teller
Nedbalé jídlo může způsobit otravu, zvláště pokud jídlo není čisté a kontaminované bakteriemi. Obvykle se při otravě jídlem objeví příznaky jako zvracení, průjem a bolest žaludku. Příznaky otravy jídlem obvykle trvají přibližně 48 hodin a poté zmizí. Dokonce tak, abyste překonali otravu jídlem tak, aby se tělo opravdu zotavilo, už nemůžete jíst. Existuje několik věcí, které musíte spotřebovat po otravě potravinami, jaké jsou věci?
Po otravě jídlem to je to, co byste měli konzumovat
1. Pít vodu, aby vaše tělo hydratovalo
Pitná voda může být jedním ze způsobů, jak zcela překonat otravu jídlem. Nejčastějším příznakem otravy jídlem je průjem a zvracení. Tím se sníží množství tělesných tekutin. Abyste zabránili dehydrataci a zhoršování těla v důsledku vedlejších účinků otravy jídlem, musíte pít spoustu vody.
Když se zvracení zastaví, vypijte jednu až dvě sklenice vody každých 10 minut. Pokud však zase zvracíte, přestat dočasně pít tekutiny a v další hodině se pokusíte znovu vypít.
Je-li to stabilnější, můžete také pít s elektrolytickou tekutinou, aby nedošlo k dehydrataci. Jiné tekutiny mohou být také vyrobeny jako předkrm, jako je bezkofeinový čaj, kuřecí vývar nebo zeleninový vývar. Nepijte sódu, mléko nebo kofeinovaný čaj, protože to může zhoršit příznaky.
2. Jíte snadno stravitelné potraviny
Dalším způsobem, jak se vypořádat s otravou potravinami, je postupně dávat jídlo do žaludku. Zvolte potraviny, které jsou na žaludku měkké, které pomáhají při trávicím systému.
Ohlášeno na stránce Zdravotní linka, vyberte potraviny s nízkým obsahem tuku a nízkým obsahem vlákniny poté, co došlo k otravě potravinami. Tuk je těžší strávit žaludkem, zvláště když je žaludek nemocný. Doporučené potraviny jsou:
- Banana
- Obiloviny
- Vaječné bílé
- Zlato
- Arašídové máslo
- Brambory
- Chléb
- Dieta BRAT, strava složená z banánu, rýže, jablečné omáčky a toastu
Tyto potraviny, které byste měli jíst po bolesti žaludku.
3. Vyberte si přírodní ingredience
Při otravě se tělo přirozeně pokusí očištění látek, které jsou považovány za jedy z těla. Tělo se pokusí vyčistit trávicí trakt před škodlivými bakteriemi.
Dobře, pomůže vám žaludku rychleji očistit všechny bakterie konzumací lektvarů z přírodních složek, jako je čistý zázvorový čaj, který pomáhá zmírnit bolest žaludku. Když symptomy objevíte, můžete konzumovat zázvorový čaj, abyste se cítili pohodlněji v žaludku.
Mezitím, jestliže příznaky ustoupily, můžete pít jogurt obsahující probiotika alespoň dva další týdny. Probiotika obsažená v jogurtu pomáhají žaludku vyčistit špatné bakterie, které způsobují otravu potravinami.
4. Vyhýbejte se potravinám a nápojům, které jsou obtížně strávitelné
Pokud trpíte otravou jídlem, nedávejte okamžitě potravu v žaludku, která je obtížně strávitelná. To jen zhoršuje příznaky, které vznikají. Potraviny a nápoje, kterým je třeba se vyvarovat, jsou:
- Alkohol
- Kofein (například v energetických nápojích, kávě, sóji)
- Pikantní jídlo
- Potraviny s vysokým obsahem vlákniny
- Mastné jídlo
- Smažená
- Ostře kořeněné jídlo
- Ovocná šťáva
5. Jezte potraviny, které jsou zcela čisté
Samozřejmě nechcete zažít otravu jídlem znovu, že? Pokud ano, musíte zajistit, aby všechny potraviny a nápoje byly spotřebovány čisté a bez zárodků.
Poznámka, jak ukládat, umývat a zpracovávat přísady potravin, aby se staly menu, které je připraveno k jídlu. Tímto způsobem se vyvarujete příznaků opakované otravy.
Reporting na webových stránkách Ministerstva zdravotnictví západní Austrálie o tom, jak zacházet s hygienou, je:
- Při zpracování jídla vždy umyjte ruce mýdlem a tekoucí vodou. Zvláště když z toalety, kdy se dotkne vařených potravin z syrových potravin a naopak.
- Před jídlem vždy umyjte ovoce a zeleninu, zejména když jedíte syrové ovoce nebo zeleninu. Pokud se umyjete surovou vodou, ujistěte se, že voda byla vypuštěna před jídlem. Nebo ji usušte kuchyňským papírem.
- Pro každý typ jídla použijte samostatné nádobí a nože. Čištění a nůž pro vařené potraviny, pro surové maso a ryby, pro zeleninu.
- Umyjte nádobí a příbory vždy důkladně mýdlem.
- Správně skladujte potraviny, například samostatné skladování surového masa s vařenými potravinami. Chraňte pokrmy a potraviny, které byly chráněny. Věnujte také pozornost teplotě.
