Obsah:
- Lékařské video: Should We Take EPA and DHA Omega-3 For Our Heart?
- Esenciální oleje, které lze použít k léčbě zácpy
- 1. Zázvorový olej
- 2. Peppermintový olej
- 3. Levandulový olej
- 4. Heřmánkový olej
- 5. Fenyklový olej (fenykl)
- 6. Citronový olej
- Před použitím esenciálních olejů proveďte test alergie
Lékařské video: Should We Take EPA and DHA Omega-3 For Our Heart?
Zácpa může nastat kvůli různým věcem. Počínaje špatnými stravovacími návyky, nedostatkem pití, nedostatkem cvičení, dráždivým onemocněním střev. Obvykle lze tento stav překonat změnou stravy, užíváním doplňků a užíváním laxativ. Zdá se, že spolu s dobami odborníci najdou skutečnost, že esenciální oleje jsou jednou ze složek, které lze použít k léčbě zácpy. Zde je přehled, jak se vypořádat se zácpou s esenciálními oleji.
Esenciální oleje, které lze použít k léčbě zácpy
Zácpa může být léčena různými způsoby. Jeden způsob, jak se vypořádat se zácpou, kterou můžete vyzkoušet, je používat esenciální oleje. Následují různé druhy esenciálních olejů, které lze použít k překonání zácpy.
1. Zázvorový olej
Gingerový olej je obvykle používán pro zlepšení funkce zažívacího systému a snížení nevolnosti. Zdá se, že tento olej může také pomoci při léčbě zácpy. Protože zázvorový olej může stimulovat trávicí systém tím, že zvyšuje pohyb žaludku a střev.
Jak se vypořádat se zácpou se zázvorem olejem lze provést smícháním 3 až 5 kapek oleje s 30 ml nosného oleje, jako je kokosový olej nebo olej z hroznového oleje. Potom si tuto směs oleje poté masírujte do žaludku. Opakujte dva až třikrát podle potřeby.
Navíc můžete také kapat dvě kapky zázvorového oleje do ručníku namočeného v horké vodě. Poté položte teplý ručník na žaludek, dokud se ručník necítí studený. Dále zvedněte ručník a masírujte žaludek pohybem po směru hodinových ručiček po dobu 2 až 3 minut.
2. Peppermintový olej
Pepřový olej obsahuje mentol, který působí na tělo chladným účinkem. Mátový olej navíc obsahuje antikonvulzivní vlastnosti, které mohou uvolnit svaly v zažívacím traktu. Tímto způsobem se střevo stává volnější a pomáhá zmírnit zácpu. Mátový olej se navíc často používá v případě zácpy způsobené syndromem dráždivého střeva (IBS).
Chcete-li zmírnit mírnou zácpu, můžete míchat kapku pepermintového oleje se 3 až 4 kapkami nosného oleje, jako je kokosový olej. Poté olejovou směs aplikujte přímo na žaludek a masírujte kruhovým pohybem.
Navíc můžete aroma také dobře dýchat difuzoru nebo přímo. Masáž pomáhá zlepšit pohyby střev, zatímco vdechování vůně pomáhá uvolnit trávicí svaly.
3. Levandulový olej
Levandule olej je široce používán pomáhat procesu relaxace a klidu. Tento olej pomáhá podpořit relaxační proces těla včetně střeva. Stejně jako ostatní esenciální oleje, promíchejte levandulový olej s nosným olejem, poté aplikujte na žaludek a masáž pomalu.
4. Heřmánkový olej
Heřmánkový olej pomáhá zlepšit pohyby střev tak, aby mohl vytlačit výkaly a zmírnit plynatost. Obvykle je spousta heřmánkového oleje kombinována s levandulovým olejem, který pomáhá uvolnit svaly v břišní oblasti.
Jak používat stejný, zředěný heřmánkový olej s kokosovým olejem, pak aplikujte na žaludek. Masírujte oblast břicha pohybem po směru hodinových ručiček a opakujte třikrát denně.
5. Fenyklový olej (fenykl)
Na základě průzkumu publikovaného v BioMed Research International může feniklový olej pomáhat zmírnit různé problémy s trávením, včetně zácpy. Vzhledem k tomu, že sloučeniny v semenech feniklu obsahují složky, které jsou užitečné jako laxativa.
Fenikelový olej může pomoci při pohybech střev, pokud ho aplikujete přímo do žaludku doprovázené masáží. Kromě toho je tento olej také velmi dobrý při vdechování difuzoru. Proto při masáži břicha s pohybem po směru hodinových ručiček můžete také při vdechnutí vloženého oleje difuzoru.
6. Citronový olej
Citronový olej obsahuje silné antioxidanty, které mohou zvýšit práci trávicího systému při současném snížení zánětu. Obě tyto mohou pomoci trávicímu systému lépe pracovat, aby to mohlo zmírnit zácpu. To je potvrzeno výzkumem, který zjistil, že pomocí aromatické masáže může citronový olej zlepšit trávicí systém.
Stejně jako ostatní oleje můžete použít tento olej tím, že jej zředíte a pak jej masíte na kůži a vdechujete ji difuzoru. Při použití citrónového oleje zabraňte přímému slunečnímu záření.
Před použitím esenciálních olejů proveďte test alergie
Je důležité si uvědomit, že esenciální oleje aplikované na kůži budou mít u každého člověka různé reakce. Abyste zabránili alergickým reakcím na kůži, musíte provést test na alergie. Je to snadné, stačí použít pouze silikon, který byl zředěn na vnitřní rameno. Počkejte 24 hodin a uvidíte výsledky.
Pokud nedojde k žádným negativním reakcím, jako je svědění, vyrážka a také teplo, pak je tento olej bezpečný pro použití v jiných částech vašeho těla. Naopak, jestliže existuje negativní reakce, pak musíte hledat jiné alternativy než esenciální oleje jako způsob, jak se vypořádat se zácpou.
