Obsah:
- Lékařské video: Living with Type 1 Diabetes
- Zvyky indonéských osob, které se stávají spouštějícími diabetes
- 1. Jezte rýži třikrát denně
- 2. Záliby vystrašení a kávu
- 3. Lazy motion
Lékařské video: Living with Type 1 Diabetes
Podle výsledků studie Riskesdas (základní zdravotní výzkum) od indonéského ministerstva zdravotnictví v roce 2013 je přibližně 12 milionů lidí z Indonésie starších 15 let s diabetem 2. typu, ale pouze 26% bylo diagnostikováno, zatímco ostatní si neuvědomují, že mají diabetes typu 2.
Zvyky indonéských osob, které se stávají spouštějícími diabetes
Podle Mezinárodní federace diabetes v roce 2015 se odhaduje, že počet lidí s cukrovkou v Indonésii dosáhne 10 milionů osob ve věku 20-79 let. Jenom polovina z nich si je vědoma svého stavu. Toto číslo není malé číslo.
Takže, proč existuje mnoho indonéských lidí, kteří mají cukrovku? Některé z nich mohou být odpovědí na příčinu cukrovky u indonéských lidí.
1. Jezte rýži třikrát denně
Bílá rýže je základní potravou indonéských lidí. Bohužel, podle nejnovějšího výzkumu rýže se ukázalo, že vysoké riziko zvyšuje riziko diabetu 2. typu.
Studie zjistila, že lidé, kteří jedli bílou rýži více než pětkrát týdně, měli o 17 procent vyšší riziko vzniku cukrovky typu 2 než ti, kteří jedli rýži jen jednou měsíčně.
Studie také uvedla, že toto riziko by se zvýšilo o 10 procent u lidí, kteří denně denně konzumují velké množství bílé rýže. Toto spojení se nachází zejména u asijských lidí, kteří mohou konzumovat rýži až 3-4 porce denně.
Tento výzkum ve skutečnosti nebyl schopen prokázat příčinu, ale rýže je formou jednoduchých sacharidů, které tělo snadno tráví. Skóre bílého ryzého indexu rýže je také poměrně vysoké, což je přibližně 86, ve srovnání s jinými běžnými potravinami, jako je hnědá rýže (55). Tyto dva faktory mohou zvýšit hladinu cukru v krvi rychleji.
2. Záliby vystrašení a kávu
Ne čaj nebo káva, která způsobuje cukrovku, ale kolik cukr, který jste vložili do šálku, zvyšuje vaše riziko. Zvláště pokud jste hobby vystrašení a kávu po celý den.
Přidání cukru není omezeno na příležitostné odpolední nápoje, ale téměř všechny potraviny, se kterými se obvykle setkáváte. Stačí se podívat na různé měkké potraviny a nápoje, od těch, které se prodávají na silnici k těm, kteří jsou ve velkých nákupních střediscích. Téměř všechny potraviny a nápoje jsou přidány cukru, aby se chutnal chutné.
Cukr je jednoduchý sacharid, který může rychle zvýšit hladinu cukru v krvi. Ať je to granulovaný cukr, skalní cukr, sirupový cukr nebo jiné druhy umělého cukru. Nadměrná spotřeba cukru stále vede k tomu, že někdo nadváha nebo obezita, který strkonečně zvyšuje pravděpodobnost vývoje diabetu 2. typu.
3. Lazy motion
Indonésané jsou nejchladnější pěšky. Přinejmenším to je zjištění řady amerických vědců, kteří studují mobilní data ze stovek tisíc lidí po celém světě. Vědci ze Stanfordské univerzity použili údaje za minutu za minutu od 700 000 lidí, kteří používali aplikaci Argus, monitorující činnost, na svých mobilních telefonech.
Výsledkem bylo, že obyvatelé Hongkongu popírali seznam nejpilnějších obyvatel pěšky. Průměrná veřejná hongkongská veřejnost chodí každý den 6 880 kroků. Jako většina obyvatel líný chodit na světě jsou indonéští, kteří jsou na dně se záznamem pouze 3.513 kroků za den.
Přestože je vhodné provádět aktivity při posezení, existují skutečně skryté ohrožení zdraví.Pokud většinou sedíte, snižuje se používání velkých svalů v těle. Výsledkem je, že tělo potřebuje cukr a tuky, protože tělo si myslí, že nepotřebujete energii.
I když nepoužíváte mnoho svalů, přívod kalorií se obecně nezmění. To může vést k akumulaci tuku, zvýšení hladiny cukru v krvi a také k cholesterolu. Během času se objeví porucha tolerance krevního cukru, která způsobuje cukrovku. Mezitím jsou vysoké hladiny cholesterolu vystaveny riziku vzniku srdečních onemocnění a mrtvice.
Není tedy divu, že takový životní styl může být příčinou cukrovky u indonéských lidí?
