Obsah:
- Lékařské video: KDE SE GENETICKY UKLÁDÁ TUK | PROBLÉMY S BŘICHEM
- Je moje tělo tvar jablka nebo hrušky?
- Proč ženy mají tendenci mít tvar hrušky, mají muži tendenci mít jablkový vzhled?
- Účinky na zdraví založené na tvaru těla
- Je tělo tvar hrušky lepší než jablko?
Lékařské video: KDE SE GENETICKY UKLÁDÁ TUK | PROBLÉMY S BŘICHEM
Tuková vrstva se rozkládá pod povrchem kůže v celém těle a někdy můžeme jasně vidět, které části těla mají nejvíce tuku. Obecně je nejvíce viditelnou částí nahromadění tělesného tuku břicho a oblast kolem stehna. Obě části těla určují tvar těla osoby. Náboj, který se soustřeďuje na horní část hrudníku a břicha, způsobí, že naše tělo vypadá jako jablka, zatímco nahromadění tuku v dolní části břicha, stehen a hýždí způsobí, že naše tělo vypadá jako hrušky.
Je moje tělo tvar jablka nebo hrušky?
Základní rozdíl mezi dvěma tělesnými tvary jablek a hrušek je, které části mají nejvíce tukové distribuce a kolik tuku je uloženo. Abychom ji změřili, musíme použít poměr obvodu pasu a kyčle. Metoda je poměrně jednoduchá měřením obvodu pasu (mezi žebry a pupku) a obvodu panvy (kolem bederní páteře), a pak srovnávám. Hodnota poměru určí tvar těla, který máte.
Pokud je hodnota obvodu pasu větší než hodnota obvodu pánevního tělíska, máte tendenci mít tvar těla jablka. Naopak, pokud je hodnota obvodu pasu menší než hodnota obvodu pánev, pak máte tendenci mít tvar hrušky. Tvar těla jablka má poměr obvodu pasu a pánev, který je větší než tvar hrušky. To znamená, že nahromadění tuku ve tvaru těla jablka bude více v pase nebo kolem břicha, úzce související s centrální obezitou.
Proč ženy mají tendenci mít tvar hrušky, mají muži tendenci mít jablkový vzhled?
Tělo má způsob, jak určit rozdělení tuku, a ten, který jej ovlivňuje, jsou hormonální faktory. Nejjednodušší příklad hormonálních rozdílů je u mužů a žen. Hormonální rozdíl mezi oběma způsobuje, že ženy mají tendenci mít hrušní těla a muži mají tendenci mít jablko-tvarované těla.
Čím více hormonů testosteron u mužů umožňuje tělu skladovat méně tuku na povrchu těla. Navíc muži nemají estrogen, takže mají menší pánevní oblast. To je to, co způsobuje, že tuky u mužů mají tendenci být uloženy kolem povrchu žaludku, takže muži mají tendenci mít větší obvod pasu.
Hormonový estrogen pomůže ženám mít větší pánvi pro potřeby těhotenství a porodu. Tento hormon také hraje roli, takže více tělesného tuku u žen je uloženo kolem pánve. Nicméně, tvar hrušek těla u žen se může časem měnit. Při prožívání menopauzy bude tělo ženy zažít nedostatek estrogenu, takže více tuku bude uloženo kolem pasu a způsobí více tuku nahromaděné v horní části těla, čímž se ženská těla, která prožívá menopauza, obvykle stávají ve tvaru jablka.
Účinky na zdraví založené na tvaru těla
Tvar hrušky má zdravější poměr pasu a pánve, protože tento tvar těla vykazuje menší obvod pasu a méně tuku. Obecně platí, že normální poměr pasu a kyčle je u mužů nižší než 0,95 a u žen je nižší než 0,86. Čím menší je hodnota poměru, tím lépe pro zdraví.
Centrální obezita ve tvaru těla jablka byla vyhodnocena jako prediktor metabolického syndromu a kardiovaskulárního onemocnění, který je přesnější než obezita založená na indexu tělesné hmotnosti. Je to proto, že akumulace břišního tuku a kolem pasu má významnější nežádoucí účinky na zdraví, jako jsou srdeční onemocnění, cukrovka a rakovina. Kromě toho je akumulace tuku kolem břicha pravděpodobně způsobena nezdravým životním stylem, jako je konzumace alkoholu a nedostatek fyzické aktivity.
Je tělo tvar hrušky lepší než jablko?
Jablka a hruškovitá těla jsou v podstatě způsobena tvorbou tuku. Zvláště u žen je tvar hruškovitého těla ideální, protože ukazuje, že tělo má uložené rezervy jídla potřebné k uspokojení nutričních potřeb před těhotenstvím a těhotenstvím. Avšak spolu se změnami v těle po porodu a menopauze je lepší kontrolovat nahromadění tuku v okolí pánve dříve, protože přebytečný tuk z okolí pánve způsobí nahromadění tuku v břiše u menopauzálních žen.
Ne že hrušní tělo bude také bez různých onemocnění, protože většina degenerativních onemocnění má různé rizikové faktory a akumulace abdominálního tuku je jen jednou z několika příčin, pro které člověk zažívá degenerativní onemocnění. Jeden z nich výzkumu (podle hlášení NHS) ukazuje, že někdo, kdo má normální obvod pasu, bude i nadále ohrožen různými kardiovaskulárními chorobami, pokud má rizikové faktory, jako je kouření, diabetes, hypertenze a vysoké hladiny cholesterolu v krvi.
Změny tvaru těla se mohou kdykoli objevit, jestliže máte tvar těla s normálním obvodem pasu, ale máte vysoký krevní tlak a kouření v mladém věku, budete stále vystaveni riziku různých kardiovaskulárních onemocnění.
Mějte na paměti, že tělo má svůj vlastní způsob distribuce tuku. Rozložení tuku kolem břicha a pasu má tendenci být relativní a může se s věkem změnit. Bez ohledu na tvar těla, které máte právě teď, je stále potřeba udržovat tělesnou hmotnost a akumulaci tělesného tuku aplikací zdravého životního stylu, aby se zabránilo různým degenerativním onemocněním.
ČTĚTE TAKÉ:
- Proč je rozšířený žaludek nebezpečnější než obyčejná obezita
- 4 fakta, co potřebujete vědět o žaludečním tuku
- Která je účinnější Nižší hmotnost: Snížit obsah tuku nebo uhlohydrátů?
