Obsah:
- Lékařské video: Classic Movie Bloopers and Mistakes: Film Stars Uncensored - 1930s and 1940s Outtakes
- Výhody grapefruitu jsou dobré pro zdraví
- 1. Pomáhá uspokojit potřeby plynů
- 2. Vysoký obsah antioxidantů
- 3. Zlepšete imunitní systém
- 4. Ztrácejte váhu
- 5. Udržujte zdravé vlasy
- 6. Zachovat zdraví srdce
- 7. Zabraňte rezistenci na inzulín
Lékařské video: Classic Movie Bloopers and Mistakes: Film Stars Uncensored - 1930s and 1940s Outtakes
Grapefruit nebo často známý jako červený grapefruit je klasifikován jako tropické ovoce. Toto ovoce dominuje sladká a mírně kyselá chuť, která je zabalená v téměř oranžově červeném těle. Vědci věří, že existují výhody grapefruitu, což snižuje riziko ledvinových kamenů.
Nejen to. Ve skutečnosti jsou z tohoto ovoce ještě další dobré přínosy, které byste měli zkusit.
Výhody grapefruitu jsou dobré pro zdraví
1. Pomáhá uspokojit potřeby plynů
Lidské tělo se skládá převážně z vody, takže je důležité, aby obsah vody v těle byl vyrovnaný. Kromě vody můžete také uspokojit potřeby vody v těle tím, že budete jíst grapefruity.
Ve skutečnosti je voda součástí většiny plodů. U poloviny středního grapefruitu obsahuje asi 118 ml vody nebo se rovná 88% celkové hmotnosti grapefruitu.
2. Vysoký obsah antioxidantů
Výhody ostatních grapefruitů jsou neméně důležité, což je bohaté na obsah antioxidantů. Antioxidanty jsou látky, které jsou užitečné při ochraně tělesných buněk před poškozením způsobeným volnými radikály. Vlastně tělo vyrobilo své vlastní antioxidanty, ale jejich množství nestačí k boji proti účinkům volných radikálů.
Proto existuje stále potřeba dodatečného antioxidačního příjmu z denního jídla. Nyní jedním ze způsobů, jak jej naplnit jíst grapefruit. Některé antioxidanty obsažené v grapefruitu, jmenovitě:
- Vitamin C slouží k ochraně tělesných buněk před poškozením, což často má dopad na srdeční onemocnění a rakovinu.
- Beta karoten bude převedena na tělo vitaminu A, což může pomoci snížit riziko některých chronických onemocnění. Například onemocnění srdce, rakovina a oční poruchy.
- Lykopen známý svou schopností zabránit rozvoji typů rakoviny, zejména rakoviny prostaty; může také pomoci zpomalit růst nádorů.
- Flavonoidy má protizánětlivé vlastnosti, které jsou také schopné snížit krevní tlak a vysoký cholesterol.
3. Zlepšete imunitní systém
Jak bylo vysvětleno dříve, grapefruit může tělu přispívat vysokým obsahem vitamínu C. To je důvod, proč se zdá, že grapefruit je schopen udržet tělesné buňky napadené viry a bakteriemi. Stručně řečeno, výhody grapefruitu jsou velmi dobré pro udržení vašeho imunitního systému.
Tato skutečnost je posílena studií z klinických infekčních nemocí, která uvádí, že obsah vitaminu A v grapefruitu se ukázal jako účinný při udržování imunitního systému tím, že chrání tělo před zánětem a různými infekčními nemocemi.
A nejen to, obsah vitaminů B, zinku, mědi a železa může působit jako ochrana těla před infekcí.
4. Ztrácejte váhu
Pro ty z vás, kteří chtějí zhubnout, jíst grapefruit může být jedním z nejlepších možností. Je to proto, že grapefruit obsahuje řadu vláken, které mohou snížit příjem kalorií.
Studie publikovaná v časopise Journal of Medicinal Food studovala celkem 91 obézních lidí. Výsledky ukázaly, že lidé, kteří jedli červený grapefruit po dobu 12 týdnů před jídlem, měli ztrátu hmotnosti o zhruba 1,6 kg. Zatímco lidé, kteří nejí jíst grapefruit, mohou pouze ztratit 0,3 kg tělesné hmotnosti.
Nicméně to neznamená, že právě jíst grapefruit určitě ztratí váhu. Doporučujeme vám, abyste do své každodenní stravy dali grapefruit s dalšími podpůrnými potravinami, abyste dosáhli optimálních výsledků.
5. Udržujte zdravé vlasy
Existují různé způsoby, jak získat výhody grapefruitu. Jedli přímo, zpracovali na jídlo nebo zpracovali na olej. Ano, grapefruit může být také zpracován na olej, který není méně přínosný pro zdraví, z nichž jeden je pro vlasy.
Obvykle se olej ze zpracovaného grapefruitu používá k zkrášlení přirozeného lesku vlasů, zejména v mastných vlasech.
6. Zachovat zdraví srdce
Grapefruit je bohatý na řadu důležitých živin, jako je draslík a vláknina, které jsou dobré pro udržení normální funkce srdce.
To dokládá studie, která odhalila, že lidé, kteří jedí červený grapefruit běžně třikrát denně během šesti týdnů, snížili krevní tlak a špatný cholesterol (LDL) v těle. Samozřejmě to může zabránit riziku onemocnění srdce a mrtvice.
7. Zabraňte rezistenci na inzulín
V neposlední řadě jíst grapefruit může pomoci zabránit inzulinové rezistenci v těle. Inzulin je hormon, který slouží k regulaci hladiny cukru v krvi.
Takže když dojde k inzulínové rezistenci, znamená to, že inzulín nemůže být správně použit, což povede k nárůstu hladiny cukru v krvi. Výzkum ukázal, že lidé, kteří jedí polovinu grapefruitu před jídlem, mohou zlepšit fungování hormonu inzulínu ve srovnání s lidmi, kteří jíst grapefruit.
To se však nevztahuje pouze na grapefruity. Výzkum publikovaný v Mezinárodním žurnálu základní a klinické endokrinologie, jíst ovoce je obecně dobrý pro kontrolu hladiny cukru v krvi tak, že může snížit riziko vzniku cukrovky.
