Obsah:
- Lékařské video: PITNÝ REŽIM - Proč ho dodržovat a kolik pít vody?
- Tělo těla po pití kávy, proč?
- 1. Kofein blokuje adenosin
- 2. Jdete sem a tam do koupelny
- 3. Káva obsahuje přidaný cukr
- 4. Kofein způsobuje únavu nadledvin
Lékařské video: PITNÝ REŽIM - Proč ho dodržovat a kolik pít vody?
Pitná káva je pro některé lidi rutinou, která začíná den. Káva může odrážet spánek a zvyšovat nadšení a soustředění. Bohužel, ne každý se po pití kávy cítí osvěžující a ostražitý. Pití kávy skutečně způsobuje, že někteří lidé jsou slabší a unavení než dříve. Proč je to tak? Zvažte následující recenzi.
Tělo těla po pití kávy, proč?
Káva obsahuje kofein, což je stimulant, který může zvýšit energii a přeměnit vás. Bohužel ne všichni mají stejný účinek. Existují někteří lidé, kteří nepociťují žádné nežádoucí účinky po pití několika šálků kávy, někteří se cítí vyčerpaní po pití jednoho šálku.
Při hlášení ze služby Healthline, pití kávy okamžitě neuvolňuje tělo. Existuje několik reakcí těla na kofein, které snižují energii a nakonec učiní tělo unavené, například:
1. Kofein blokuje adenosin
Když jste vzhůru, chemická látka nazvaná adenosin se shromažďuje kolem mozku. Tyto chemikálie se chovají k regulaci cyklu probouzení a spánku. Obvykle se denní hladina adenosinu zvýší, takže mozková aktivita se zpomalí. To je důvod, proč se během dne stanete bezmocnými, fokusními a ospalými. Po spánku se hladiny adenosinu samy sníží.
Když pijete kávu, kofein se pohybuje s krví a cirkuluje kolem mozku. To způsobuje reakci mezi kofeinem a adenosinem. Zpočátku kofein odvádí adenosin a zabraňuje tomu, aby se tělo stalo bezvládným, ale efekt netrvá dlouho.
Během několika hodin po pití kávy zmizí účinky kofeinu a adenozin, který pokračuje v produkci mozku, bude opět dominovat, dokonce i ve větším počtu, protože jste opravdu nespal. Ano, káva opravdu nemůže snížit produkci adenosinu. Kofein v kávě je schopen pouze inhibovat adenosin od vstupu specifických receptorů do mozku. Produkce adenosinu se opět sníží, když spíte.
Poté může být více spotřebováno kofein, cyklus probuzení a spánek může být narušen. Pravděpodobně budete mít problémy se spaním. Časem se vaše tělo bude cítit velmi unavené, protože nedostanete dost času na odpočinek.
2. Jdete sem a tam do koupelny
Kofein obsažený v kávě je diuretikum, které povzbuzuje tělo produkovat hodně moči. To znamená, že musíte jít tam a zpět do koupelny. Ste také ohroženi dehydratací.
Když se moč stále vyrábí, krev ztrácí tekutinu. To ovlivňuje systém cév v srdci. V důsledku toho bude srdeční frekvence rychlejší a krevní tlak se sníží. Čím delší, tím tělo bude unavené, protože bude i nadále tvrdě pracovat. Uvědomte si příznaky dehydratace, jako je slabost, bolesti hlavy a tmavá moč, pokud často pijete kávu.
Kofein také způsobuje vazokonstrikci, která je zúžení tepen a ovlivňuje tok krve. To souvisí s příznaky bolesti hlavy u lidí, kteří rádi pili kávu.
3. Káva obsahuje přidaný cukr
Káva často obsahuje přidaný cukr. Když pijete kávu, vaše tělo zpracovává cukr rychleji než kofein. Tento proces způsobí náhlé doplnění energie.
Po uplynutí této doby však pravděpodobně dojde k drastickému zhoršení energetické účinnosti, obvykle po 90 minutách cukru se spotřebuje spolu s kávou. Konečně, zhoršení energie činí vaše tělo pomalé a slabší než předtím.
4. Kofein způsobuje únavu nadledvin
Nadledvinka je nad ledvinami a funguje tak, aby produkovala mnoho hormonů, které regulují energii, náladu a celkové zdraví. Když pijete kávu, kofein spouští adrenální žlázu, aby reagovala při produkci hormonů, z nichž jedním je kortizol.
Čím více spotřebovaného kofeinu znamená, že nadledvinka zůstává aktivní a nakonec způsobuje únavu nadledvin. Navíc produkce hormonu kortizolu může způsobit, že je těžké spát v noci a snížit Vaši výdrž následující den.
Pokud často pocítíte příznaky únavy a slabosti, snažte se věnovat pozornost vašim návykům na pití kávy. Zvažte snížení příjmu kávy a pití jen dost. Nicméně, snížit přívod kávy náhle, protože to může způsobit bolesti hlavy. Tělo potřebuje čas přizpůsobit se látkám, které normálně vstupují do těla.
