Obsah:
- Lékařské video: Barbara O' Neill, Obklady a jejich pouziti, dabing
- Obsah látek a živin v plodu zalacky
- Výhody zalacky pro zdraví, zvláště trávicího zdraví
- 1. Obsah vlákniny je dobrý pro trávení
- 2. Zlepšit zdraví a imunitu
- 3. Může udržovat vyváženou tělesnou hmotnost
- 4. Zachovat zdraví srdce
Lékařské video: Barbara O' Neill, Obklady a jejich pouziti, dabing
Salak ovoce je jedním z exotických plodů, které jsou jistě známé v indonéské společnosti. Ovoce, jehož vnější kůže má malé a ostré váhy jako hadová váčka, má sladkou a kyselou chuť s velkou velikostí ovocných semen uvnitř. Přibližně, jaké jsou živiny a nutriční obsah zalacky? A existují výhody saláku pro zdraví těla?
Obsah látek a živin v plodu zalacky
Kromě jedinečné chuti a tvaru se ukázalo, že výhody salátu ovoce pro zdraví jsou spousta, víte. Jíst 100 g zalacky, můžete získat co nejvíce výživy:
- 3,9 mg železa
- 0,2 mg vitaminu B2
- 8,4 mg vitaminu C
- 12,1 g sacharidů
- 38 mg vápníku
- 18 mg fosforu
- 0,8 g bílkoviny,
- 0,4 g celkového tuku
- A 0,3 mg celkové vlákniny
Výhody zalacky pro zdraví, zvláště trávicího zdraví
1. Obsah vlákniny je dobrý pro trávení
Salak je jedním z plodů obsahujících pevné živiny, které se skládají z vápníku, tříslovin, saponinů, flavonoidů a beta-karotenu. Kvůli některým z těchto živin má zalacca pro lidské tělo přínos pro zdraví.
Například obsah tříslovin, které fungují jako protidrogové léky. Tanin může také překonat jiné poruchy trávení. Doporučuje se konzumovat zalacku společně s hladkou pokožkou (epidermis), aby se zabránilo zácpě.
2. Zlepšit zdraví a imunitu
Tyto živinové šupinové váhy dokáží zlepšit celkové zdraví těla. Obsah antioxidantů v zalacce může pomoci bojovat proti poškození buněk a tělesných tkání.
Pak zalacca také obsahuje beta-karoten. Beta-karoten je antioxidant, který je vhodný pro prevenci kardiovaskulárních onemocnění, mozkových příhod a dokonce i rakoviny.
3. Může udržovat vyváženou tělesnou hmotnost
Obsah vlákniny a antioxidanty v zalacce jsou také dobré pro příjem stravy. Ano, Pokud jste unaveni z konzumace banánů nebo avokádo na dietní občerstvení, proč nezkusit snacking na zalacce? Vláknina ve vstupu plodu zalacky může způsobit, že žaludek bude plnější. Navíc salák je také bohatý na obsah vápníku a uhlohydrátů. To činí salát dokonalým občerstvením, který podporuje stravovací potřeby těla.
4. Zachovat zdraví srdce
No, přínosy poslední zalacky jsou dobré pro udržení kardiovaskulárního zdraví těla. Salak, který se skládá z obsahu draslíku, antioxidantů a minerálů, slouží k regulaci zdraví srdce a cév.
SJednou funkcí draslíku je pomáhat přenášet nervové impulsy, které ovlivňují srdeční tep. Adekvátní příjem draslíku je velmi důležitý pro ty z vás, kteří mají vysoký krevní tlak, srdeční selhání nebo problémy se srdeční frekvencí.
