Obsah:
Lékařské video: The Great Gildersleeve: Christmas Eve Program / New Year's Eve / Gildy Is Sued
Obecně platí, že pracující matky v Indonésii mají nárok na mateřskou dovolenou po dobu tří měsíců, aniž by se musely starat o svou práci. Pro některé z nich však finanční důvody nebo osobní rozhodnutí vyžadují, aby se brzy vrátili do práce. Ať už se vrátíte do svého těla jen pár týdnů po narození dítěte nebo o měsíc nebo dva později, možná se ptáte, zda můžete pokračovat v kojení nebo ne.
Odpověď je samozřejmě ano - ačkoli je v určitých situacích jistě obtížnější. Přečtěte si o tom, jak snadno pokračovat v exkluzivním kojení během práce.
Tipy na kojení Exkluzivní kojení pro pracující matky
1. Porozumět vašim právům jako pracující matce
Z právního hlediska máte právo kojit (pokud vezmete dítě do práce) a / nebo čerpadlo v práci.
“Pracovníci / dělníci, jejichž děti ještě kojit, by měly dostat správnou možnost kojit své dítě, pokud to musí být provedeno během pracovní doby. "(Článek 83 zákona č. 13/2003)
Ale ne všichni šéfové si mohou uvědomit vaše práva, takže možná budete muset bojovat za vaše práva kojení.
Diskutujte o svém plánu kojení s vaším šéfem dlouho před návratím do práce, ještě před tím, než se dítě narodí, radí odborníci. Nebojte se zmínit, že budete potřebovat soukromou a čistou oblast - s dveřmi, které mají zámek - kde můžete své mléko pumpovat. Pokud nemáte vlastní kancelářské prostory, zeptejte se, zda můžete určitý čas využít místnost svého nadřízeného nebo zda máte přístup do rohu, který je uzavřený, čistý a nepořádek. A také se ptát, kde můžete skladovat dočasné mléčné zásoby.
Pokud se domníváte, že máte nějaké námitky od společnosti, Americká akademická asociace a gynekologové, citovaná z WebMD, navrhuje požádat svého porodníka, aby napsal krátké prohlášení pro svého šéfa; citujte zdravotní přínos kojení pro vás a vaše dítě. Váš lékař může také chtít upřesnit, jaké jsou vaše potřeby během kojení - například čisté a soukromé prostředí - a nabídnout některé návrhy, jak tento stav snadno učinit na pracovišti.
2. Používejte elektrické čerpadlo mateřského mléka
Pokud se vrátíte do práce s exkluzivním kojeným dítětem (nejíte pevné potraviny), je důležité, aby během dne probíhalo čerpání. Nezvolte čerpadlo ASI, které je levné. Kupte si nejlepší verzi, kterou můžete. Použijte elektrické mléko, které vám umožní pumpovat oba prsa současně, abyste ušetřili několik vzácných minut pokaždé, když pumpujete.
Asi dva týdny, než plánujete vrátit se do práce, dozvíte se o každé funkci automatických dílů a o tom, jak vaše ASI funguje. Přečtěte si, jak je pečlivě používat - nejlepší zdroj informací o tom, jak dát čerpadlo dohromady, jak získat nejlepší výsledky při čerpání a jak ho vyčistit. Můžete také najít užitečné tipy, jak maximalizovat množství mléka, které můžete pumpovat.
Jakmile máte nástroj, ujistěte se, že uděláte rutinu, která vás nestojí (alespoň ne příliš).
3. Vytvořte plán dojdoucího / čerpacího mléka
Práce může být velmi náročná - a otravné! - a ještě předtím, než to víte, jste vynechali pumpování. To může způsobit otok (mastitida) v krátkodobém horizontu a sníženou dodávku mateřského mléka v dlouhodobém horizontu.
Máte-li aplikaci Microsoft Outlook nebo jiný kalendářový program, je důležité připomenout každý plán čerpání. Tímto způsobem víte, že jste v té době byli "účtováni", spolupracovníci vědí, že jste zaneprázdněni jinými plány a budete pravděpodobněji držet krok s rozvrhem.
Pískněte několik sklenic vody těsně před čerpáním. Krmte své dítě ráno před odchodem do práce a pumpujte, jakmile dorazíte do kanceláře. Ráno budete mít více mléka a budete mít tendenci ji odložit po tom, co se podílíte na kancelářském projektu. Protože vaše prsa produkuje mléko nepřetržitě, budete mít ještě dostatek mléka, abyste mohli jíst vaše první dítě ráno, i když pumpujete několik uncí, než se probudí.
Pravděpodobně budete muset každý den pumpovat dvakrát až třikrát, abyste si dítěti dostali dostatek mléka, zatímco je s vaším ošetřujícím lékařem. Výzkum ukazuje, že kojenci od 1 do 6 měsíců pijí v průměru 2-4 unce na jedno jídlo. Jak vaše dítě stárne, vaše mléko se změní podle potřeb vašeho dítěte. Takže vaše dítě bude ještě dostat výživu, kterou potřebuje, od stejné úrovně celkové unce ve věku 9 měsíců, když se dostal ve věku 3 měsíců.
4. Uchovávejte v mrazničce
Před odjezdem do práce pumpujte a ukládejte do mrazáku malý přísun mateřského mléka. Budete se cítit více sebejistě a budete mít tendenci se starat o čerpání dostatečného množství mléka pro vaše dítě, když jste pryč.
Zmrazené mateřské mléko ztrácí některé ochranné enzymy a protilátky přítomné v čerstvém mléce. Ovšem chlazené mateřské mléko má stále ještě více protilátek a vhodnější výživu pro kojence než mléko, takže je to bezpečné a v pořádku dáváte malému mléčnému krmivu trochu, zvláště pokud nemůžeme pumpovat hodně za několik dní. Mléko můžete uchovávat v mrazničce po dobu šesti až dvanácti měsíců a může být okamžitě podáno dítěti do osmi dnů po čerpání. Ujistěte se, že lahvičku s mlékem označíte svým jménem a datum a čas, kdy budete pumpovat mléko.
Mléko je také bezpečně skladováno při pokojové teplotě (mezi 19 a 26 stupni Celsia) po dobu šesti až osmi hodin. Pokud situace vyžaduje, abyste v mateřské kanceláři pumpovali mateřské mléko a okamžitě jej dáte svému dítěti domů, můžete poslat láhev mléka uloženou v malém chladiči do domu pomocí online kurýra.
5. Noste oblečení, které se snadno otvírají
Noste oblečení, které se snadno otevírají nebo odstraňují, protože budete mít několikrát denně otevřené a zavřené oblečení. Vyhněte se látkám, které snadno ukazují skvrny jako hedvábí; Tmavé nebo vzorované vrcholy jsou dobrý nápad. Připraveni mít šátek nebo šátek v ruce k pokrytí hrudníku, pokud vaše kancelář je chladná.
Pro usnadnění čerpání noste kojící podprsenku. Tento typ podprsenky umožňuje pumpovat "volné ruce" - aniž byste museli držet lahvičku - takže jste stále schopni dělat jiné věci najednou.
Můžete si vyrobit vlastní ošetřovatelskou podprsenku s použitím sportovní podprsenky a rozříznout otvor dostatečně velký, aby se stínění čerpadla přizpůsobilo, takže můžete dělat kompresi. Domácí podprsenky fungují stejně dobře jako podprsenky, které čerpají trh - i levnější.
Uložte si oblečení, jako jsou podprsenky, vrchní části a náhradní prsní podložky do kanceláře, abyste se vypořádali s potřebami při výskytu nouzových situací (čtěte: netěsní ASI).
6. Připravte se ještě předtím
Připravte a zabalte veškeré čerpací zařízení, které potřebujete v noci: vyčistěte čerpací zařízení, chladiče pro skladování mléčného mléka, kartáče na mytí lahví a čerpadel, čisté mléčné lahve, náhradní ošetřovatelské podprsenky, vlhké a suché tkáně a doplňky kojení volitelně). Také chcete přinést ruční ruční čerpadlo pro zálohování.
Nezapomeňte také připravit samostatnou dětskou tašku pro vybavení vašeho dítěte, pokud jej vezmete do kanceláře, do zařízení péče o děti nebo do správce. Buďte připraveni na skladování mléka v chladničce, abyste mohli jíst děti doma, zatímco pracujete v kanceláři.
ČTĚTE TAKÉ:
- Překonávání různých problémů prsu při kojení
- Můžou matky kojení být nemocné?
- Seznam potravin, které by se měly matkám vyhýbat
