Obsah:
- Lékařské video: VÝŽIVOVÝ SPECIÁL #12 - TEST SÝRŮ
- Potraviny a nápoje jsou zpravidla příčinou špatného dechu
- 1. Česnek a cibule
- 2. Káva a alkohol
- Potraviny a nápoje, které mohou eliminovat špatný dech
- 1. Sýr a jogurt
- 2. Voda
- 3. Žvýkačka bez cukru
- 4. Potraviny bohaté na vitamín C
- 5. Jablka
- 6. Zelený čaj
Lékařské video: VÝŽIVOVÝ SPECIÁL #12 - TEST SÝRŮ
Máte problém se špatným dechem, i když si pečlivě zubujete zuby? To znamená, že váš špatný dech může vyvstávat kvůli jídlu nebo nápoji, který konzumujete.Některé potraviny a nápoje mohou "znečišťovat" váš dech několik hodin, takže vaše ústa páchne špatně a dráždí ostatní. Existuje však i řada potravin, které mohou být řešením k odstranění špatného dechu.
Potraviny a nápoje jsou zpravidla příčinou špatného dechu
Jak citováno WebMD, existuje několik potravin a nápojů, které způsobují špatný dech, a to:
1. Česnek a cibule
Lisa Harper Malloneeová, MPH, RD, profesorka na Baylor College of Stomatology v Texasu A & M Health Science Center, uvedla, že tyto dvě složky jsou nejdůležitějšími příčinami špatného dechu nebo halitózy.
"Je to proto, že sloučeniny síry v obou cibulích jsou stále ponechány v ústech a absorbovány do krevního oběhu, poté uvolněny, když vydechujete," řekla Lisa.
2. Káva a alkohol
Když pijete kávu a alkohol, vytvoříte dobré prostředí pro růst bakterií v ústech. Káva a alkohol mohou také uschnout ústa tím, že snižují tok slin a způsobují, že bakterie způsobující zápach zůstávají déle.
Potraviny a nápoje, které mohou eliminovat špatný dech
Chcete-li se zbavit špinavého dechu, musíte nejen omezit nebo vyhnout se jídlům a nápojům, které způsobují, že vaše ústa vůně voní. Existuje několik potravin a nápojů, které můžete konzumovat, abyste odstranili a zabránili pachům v ústech. Co děláš?
1. Sýr a jogurt
Julie Linzel, zubní hygienista v Charlottetown v Kanadě, řekl besthealthmag.caPo jídle můžete jíst kus sýra, abyste mohli neutralizovat některé kyselé potraviny, které mohou zůstat ve vašich zubech a způsobit vůni vašeho úst.
Linzel dodal, bez cukru jogurt také může pomoci. Malá studie v Japonsku zjistila, že lidé, jejichž zápachy úst mohou snížit zápach po jídle jogurtu dvakrát denně. Je to proto, že jogurt snižuje hladinu sírovodíku, což může způsobit špatný dech.
2. Voda
Mluvčí Akademie výživy a dietetiky Amy Jamieson-Petonicová řekl pro Huffingtonpostpravidelná hydratace může váš dech cítit lépe. Je to proto, že voda zvlhčuje ústa a krk a čistí bakterie, které způsobují špatný dech a zbytky jídla.
Pitná voda může zvýšit produkci slin, která neustále funguje jako čisticí prostředek a odstraňuje látky způsobující zápach v potravinách a nápojích.
3. Žvýkačka bez cukru
Občerstvení, které může zvýšit tok slin v ústech, jako je žvýkačka bez cukru, sníží zápach v ústech. Linzel říká, že máta může maskovat nepříjemné zápachy v ústech. Další věc se skořicí, to může zastavit vůni od zdroje zápachu.
4. Potraviny bohaté na vitamín C
Jíst potraviny bohaté na vitamín C, jako jsou červené papriky a brokolice, je jedním ze způsobů, jak eliminovat špatný dech. Vitamín C činí prostředí nepříjemné pro bakterie, které způsobují špatný dech. Když jsou konzumovány syrové, jsou účinnější proti bakteriím, které způsobují, že vaše ústní vůně. Vzhledem k tomu, že je ostřejší a může způsobit oděru, mohou tyto potraviny uvolňovat zbytky jídla, které jsou stále připojeny nebo skryty v zubech.
5. Jablka
Křupavé ovoce jako jablka, které jsou také bohaté na vlákninu, jsou praktickým způsobem, jak se zbavit špatného dechu. Žvýkání jablek může způsobit, že ústa vytvoří více slin. Jablka mohou pomoci snížit zuby plaku a jídla, což je obvykle zdroj bakterií, které způsobují, že vaše ústa vůní.
6. Zelený čaj
Flavonoidy jsou pro vás dobré antioxidanty. Najdete ji v zelenině a zeleném čaji. Amy říká, že zelený čaj je velmi užitečný pro vylučování sloučenin síry, které působí zápach, a bakterií, které jsou v ústech, takže je efektivní pro odstranění špatného dechu.
