Obsah:
- Lékařské video: Těhotenství | Jak řešit nespavost
- Dlouhé squat během těhotenství, může nebo ne?
- Další přínos starých dřepů během těhotenství
- Pak, kdy může matka neopatřiti dlouho, když je těhotná?
Lékařské video: Těhotenství | Jak řešit nespavost
Dlouhé squat během těhotenství, můžete vlastně nebo ne? To není neobvyklé pro těhotné ženy, aby o tom otázku. Je snadné přikrčit se, když nejste těhotná, ale pro těhotné ženy, které jsou v klidu, není tak snadné. Navíc jeho rostoucí břicho způsobilo, že je pro něj těžké dřepnout. Takže je možné, nebo ne dřeba dlouho, zatímco těhotná? jak dlouho mohou těhotenství vykonávat těhotné ženy? Existují vedlejší účinky na těhotenství?
Dlouhé squat během těhotenství, může nebo ne?
Jedna z aktivit, která dělá matku squat dlouho během těhotenství, je při vyprázdnění. V průměru jsou obyvatelé Indonésanů zvyklí na to, že většina lidí preferuje squat toalety ve srovnání s toaletními sedadly. Pak se mohou otupit těhotnými ženami?
Odpověď je ano, stará squat během těhotenství, která se provádí během BAB, nejen usnadňuje trávicí trakt a zabraňuje zácpě. Ale podle odborníků říká, že squatting může být také praxe pro matky, aby čelily práci později. S dlouhým squatem během těhotenství může posílit pánevní svaly, které jsou velmi důležité při podstupování normální práce. Přestože matky, které v průběhu těhotenství lezou dlouhou dobu, musí zůstat ostražité, zvláště když se vylupují z toalety. Níže jsou uvedeny bezpečné tipy pro matky, které v těhotenství stojící dlouho, zatímco na záchodě:
- Zkontrolujte, zda je toaleta čistá, suchá a neklouzavá
- Noste obuv, která má podložky, aby se zabránilo sklouznutí, protože je kluzký.
- Také se ujistěte, že koupelna má dostatečnou ventilaci a osvětlení.
- Pokud nejste spokojeni se správnou polohou, protože velikost žaludku se zvětšuje, pak zajistěte silné uchopení, abyste drželi rukojeť při zavěšení. To také zabraňuje uklouznutí.
- Pokud se u Vás objeví zácpa, snažte se nepoškrábat příliš, zeptejte se svého lékaře, abyste ošetřili vaši zácpu.
- Buďte opatrní, jestliže se při zavěšení ocitnete v příznacích, jako je únava, závratě nebo bolest, je lepší vidět lékaře.
Další přínos starých dřepů během těhotenství
Kromě přípravy pracovního procesu, aby byl hladší, starý squat cvičení během těhotenství má další výhody, jako jsou:
- Zvyšte sílu pánevních a břišních svalů
- Zabraňte tomu, aby matka měla bolesti zad a pánev
- Tyčinky se formují
Dokonce i v různých studiích je uvedeno, že squatový trénink je pro těhotné ženy nejúčinnějším cvičením a už to můžete dělat již od 5-40 týdnů těhotenství.
Pak, kdy může matka neopatřiti dlouho, když je těhotná?
Existují určité časy, které způsobují, že matka nemusí být v těhotenství, to znamená
- Pozice dítěte a gestačního věku ve věku 30 týdnů. Když zjistíte, že vaše dítě je zádový - pozice nohy pod hlavou a nad ním - pak nemůžete dřepnout. Squatting bude jen obtížně se vrátit zpět do své normální pozice.
- Pocit bolesti. Pokud pocítíte bolesti a bolesti po zavěšení, měli byste zastavit cvičení. postupujte pomalu a nechte své tělo přizpůsobit. Čím častěji cvičíte dlouhé dřepy během těhotenství, tím silnější budou vaše tělesné svaly.
- Máte určité zdravotní stavy. Pokud se u Vás vyskytne určitá zdravotní situace a doporučuje se nepokojit, nedělejte to. I pro BAB je lepší použít toaletní sedátko.
Nesnažte se tlačit, nejdůležitější je to dělat každý den. I když to nemůžete udělat příliš dlouho, dělejte to squat cvičení pravidelně.
