Obsah:
Lékařské video: Top 10 Facts - Winter
Pro většinu lidí je tělocvična jako druhý domov, kde si ořezáváte břišní tuk a vytváříte svaly na hrudi, abyste získali ideální tvar těla. Ale zřídka se také stěžuje, že v průběhu času se tělocvična cítí jako nepřítel v deku. Dlouho pot a potíže v tělocvičně neměli žádné změny ve tvaru tělních svalů. Svaly těla ve skutečnosti vypadají menší, když se odrážejí.
Pokud jste s výše uvedenou situací obeznámeni, nejste sami. A důvod, proč se zdá, že se svaly snižují, když se podíváte do tělocvičny, vás může překvapit.
Ideální tělesné normy v tělocvičně ovlivňují, jak posuzujete své vlastní tělo
Je pravda, nebo ne, důvod pro gymnastiku pro většinu lidí je založen spíše na obavách z tělesného tuku, hanby a viny, než touha žít zdravě. Podobně s muži. Výzkumní pracovníci z Velké Británie a Austrálie zjistili, že muži, kteří obecně považují své tělo za "mastné", budou častější a déle trénovat.
Mezitím jste neustále obklopeni svalnatými lidmi při cvičení v tělocvičně. Nehovoříme o tom, že jsou zastíněny náplastí povzbuzujících plakátů od kulturistů známých pro svaly, které zde a tam vystupují. Když jste obklopeni lidmi, kteří si myslí, že ideální typ těla je štíhlé a svalnaté tělo, pak budete časem věřit tomu samému. Není tedy překvapující, že později si skutečně myslíte, že vaše "normální" tělo je "tlusté a slabé" tělo, ne tělo, které je považováno za atraktivní.
Pak se to stává zakotveno v rozhodnutí, že "musím být tak štíhlé a svalnaté jako ty", což vás ještě více rozrušuje v cvičení v tělocvičně. Lidé, kteří se stali vaším ideálním tělovým benchmarkem, však zároveň i nadále tvarují své svaly tak, aby byly ještě větší, takže vaše standardy jsou vzrůstající po měnících se proudech. Bez toho byste si to neuvědomovali, nekonečné úsilí dohonit, abyste získali toto ideální tělo, vám způsobí, že se budete cítit více pod tlakem a zastrašováním, protože se vám nepodaří stát se žádaným standardem.
Tvrdá práce tvořící svaly pro ideální tělo může vyvolat úzkostné poruchy
Ideální tělesné stereotypy, které média neustále zobrazují, včetně toho, co vás vždy vítá v tělocvičně, mohou mít negativní dopad na vaše duševní zdraví. Snění o nerealistickém tvaru těla může vést k psychickým poruchám nazývaným tělesná dysmorfická porucha (BDD), nadměrná úzkostná porucha k fyzickému vzhledu a myšlení, že jejich tělo má abnormality.
Pokračující úzkost pak neustále porovnává vaše fyzické s ostatními lidmi ("Proč nemůžu být nikdy tak šťastný, jaký je?"), Obávám se, že vaše tělo není "normální" nebo "dokonalé" v očích ostatních lidí ("Vypadá to, všechno ztroskotáno, mé tělo není vůbec svalové! ") a tráví spoustu času zrcadlem před zrcadlem a přesvědčuje vás, že máte tělo, které není dost dobré. Přestože odraz "slabého a méně svalnatého" těla, který vidíte v zrcadle, je jen představivost.
Tato úzkostná porucha může nakonec způsobit ospravedlnění různých způsobů, jak mít svalnaté tělo, jako je strava nebo nadměrné cvičení k užívání steroidních injekcí, které mohou skutečně ohrozit zdraví. Pacienti trpící BDD mohou také zaznamenat depresi a mohou dokonce projevit sebevražedné tendence, protože mají pocit, že mají tvar těla snů kvůli jejich "defektnímu tělu".
