Obsah:
- Lékařské video: The Trail to Oregon!
- Jak udržet zdravé těhotenství ve věku, který již není mladý
- 1. Provádějte běžné těhotenské kontroly nebo preventivní péče (ANC)
- 2. Vezměte speciální doplňky
- 3. Získejte dostatek odpočinku
- 4. Jezte výživné jídlo
- 5. Ovládejte váhu
- 6. Vyhněte se nezdravému životnímu stylu
- 7. Provádějte vakcíny
Lékařské video: The Trail to Oregon!
To není nemožné otěhotnět ve věku 40 let, ale možná proces není tak snadný jako ženy, které jsou těhotné v mladším věku. Protože otěhotnění ve stáří zvyšuje riziko komplikací během těhotenství. Nicméně to neznamená, že jste pesimističtí a jen se vzdáte. Stále máte možnost otěhotnět a porodit zdravé dítě, přestože jste již čtyřčlenná, pokud dodržujete následující tipy pro udržení zdravého těhotenství.
Jak udržet zdravé těhotenství ve věku, který již není mladý
Přestože stále existuje možnost těhotenství, šance na otěhotnění ve věku 40 let je pouze 5%. Kromě toho ženy, které jsou těhotné ve věku 40 let a více, jsou více ohroženy těhotenskými komplikacemi, včetně gestačního diabetu, preeklampsie, placenty prevy, předčasných dětí a nízké hmotnosti (LBW), dětí narozených císařským řezem, potratů nebo úmrtí při narození .
Chcete-li tyto věci předvídat, existuje mnoho způsobů, jak si udržovat těhotenství v mladém věku, včetně následujících:
1. Provádějte běžné těhotenské kontroly nebo preventivní péče (ANC)
Antenatální péče (ANC) je vyšetření těhotenství pro optimalizaci duševního a tělesného zdraví těhotných žen. Předpokládá se, že těhotné ženy budou schopné čelit práci, období po porodu, exkluzivnímu kojení a řádně obnovit reprodukční zdraví.
Toto vyšetření může být fyzikální vyšetření, krevní test a ultrazvuk, aby se zjistily problémy, které mohou nastat během těhotenství. Můžete o vaší těhotenství diskutovat o porodu s porodní asistentkou nebo lékařem, včetně toho, jak udržovat těhotenství, plán porodu nebo jakékoli obavy, které naplní vaši hlavu. Tato vyšetření se obvykle provádí každý měsíc, ale zeptejte se znovu svého lékaře, pokud máte správný plán pro provedení všech testů.
Také konzultujte, pokud máte cukrovku nebo problémy se štítnou žlázou, které by mohly ovlivnit vaše těhotenství a jak je překonat. Tímto způsobem můžete otěhotnět bezpečněji a hladce.
2. Vezměte speciální doplňky
Při vstupu do těhotenství se nutriční potřeby matek zvyšují. Mnoho matek nemůže správně plnit své nutriční potřeby, takže hrozí jim nedostatek vitamínů a minerálů. Samozřejmě to ovlivní zdraví plodu a matky.
Takže těhotné ženy, zejména těhotné ve věku 40 let, potřebují speciální doplňky, aby jejich výživové potřeby byly odpovídajícím způsobem splněny. Dalšími dodatky jsou doplňky obsahující kyselinu listovou, železo a vápník. Tento doplněk je užitečný při prevenci některých vrozených vad spojených s míchy a mozku, z nichž jedna je spina bifida.
Pokud trpíte určitými nemocemi a užíváte léky, měli byste nejdříve konzultovat s lékařem, zda můžete lék užívat i dál nebo ne. Protože ženy, které jsou těhotné, nemohou konzumovat všechny drogy.
3. Získejte dostatek odpočinku
Podle Barbary O'Brienové, MD, genetického perinatálního specialisty v nemocnici pro ženy a kojence v Rhode Island, ženy, které jsou těhotné ve věku 40 let, musí být citlivější vůči tělu. Jak uvádí Fit Těhotenství, ženy ve věku 40 let jsou v jejich aktivitách ještě nadšené, takže mají tendenci chtít i nadále dělat všechno sami.
Takže musíte odpočívat vaše tělo co nejčastěji a ne tlačíte sami. Ušetřete energii s dostatečným odpočinkem, abyste udrželi těhotenství ve věku, který již není mladý.
4. Jezte výživné jídlo
Během těhotenství je nutno zachovávat potravu a výživu. Nevhodný příjem jídla může způsobit, že výživa těhotných žen je nedostatečná a později může mít vliv na zdraví plodu.
Proto plňte svůj výživový obsah tím, že budete jíst výživné potraviny, zejména ty, které obsahují vysokou hladinu kyseliny listové, jako je zelená zelenina, pomeranče, obiloviny nebo jiné potraviny, které byly těmito minerály obohaceny. Jezte spoustu zeleniny a ovoce, abyste udrželi denní potřebu vlákniny a vyvarovali se rychlého občerstvení.
Pokud máte rádi mořské plody nebo mořské plody, měli byste být opatrnější. Protože některé mořské plody obsahují rtuť, která může způsobit děti s vrozenými vadami, jako jsou žraloci, makrela či mečoun. Mořské plody, které jsou povoleny pro těhotné ženy, zahrnují losos, krevety a tuňáky. Nejprve se však poraďte s lékařem, abyste se nesprávně nepohnuli.
5. Ovládejte váhu
Někteří lékaři doporučují, aby těhotné ženy zvýšily svou váhu na několik kilogramů během těhotenství. Toto doporučení je samozřejmě přizpůsobeno zdravotním podmínkám matky a plodu, aby se nezvýšilo riziko těhotenských komplikací. Proto konzultujte s lékařem doporučené množství váhy podle vašeho stavu.
6. Vyhněte se nezdravému životnímu stylu
Je povinností těhotných žen udržovat zdravý životní styl, zejména těm z vás, kteří podstupují těhotenství ve vysoce rizikovém věku. Vyhněte se různým nezdravým životním stylům, jako je kouření a pití alkoholu, včetně vašeho manžela a rodiny.
Dokonce i když nekouříte, ale váš manžel nebo jiný rodinný příslušník kouří, je to stále pasivní kuřák, který může ohrozit vaše zdraví a vaše dítě. Takže nechte svého manžela přestat kouřit nebo alespoň nekouřit kolem sebe.
7. Provádějte vakcíny
V ideálním případě musí být očkování před zahájením plánování těhotenství. Vzhledem k tomu, že stav těhotenství činí imunitní systém těla, má tendenci k poklesu, takže je zranitelný vůči různým infekčním chorobám. No, tady je důležitá úloha imunizace během těhotenství, aby se zvýšila imunita a později se udržovalo zdraví vašeho dítěte.
Pokud však dostáváte očkovanou vakcínu předtím, než ji otěhotníte, můžete očkovat během těhotenství. To se ukázalo jako bezpečné pro růst dítěte v lůně. Vakcíny, které jsou pro těhotné ženy bezpečné, zahrnují hepatitidu B, chřipku a pertussis záškrtu tetanu (Tdap). Okamžitě se poraďte s lékařem, abyste získali příslušnou vakcínu.
